睡前瑜伽助睡眠瑜伽初学者（睡前瑜伽10分钟驻颜又助眠）

睡前瑜伽助睡眠瑜伽初学者（睡前瑜伽10分钟驻颜又助眠）瑜伽练习不像有些运动会长时间的用某些关节就会劳损这个关节，比如跑步、膝关节、网球肘关节。但是瑜伽的练习是正位的，所以安全有效，身体摆正就会更加的体态好有气质。·第三点：在练习瑜伽的时候会一直观察呼吸。我知道有些人去撸铁、跳舞，当然跳舞确实好玩，音乐也很嗨，但是它不静心有些消耗人。瑜伽是专注呼吸，它很滋养的。修定养神，这个其实是最重要的。心疲惫了要烦恼了，所有的病都会来的，这是为什么瑜伽那么管用的重要原因。所以建议大家都练瑜伽。

瑜伽的四大益处我就是受益者。

我只用瑜伽来抗衰老也不会去打玻尿酸这些。大家好，我是梵音瑜伽的校长饶秋玉，今天讲一下瑜伽为什么管用。

·第一点：瑜伽是一个有效的身体练习，就是练瑜伽减肥的，瘦了30多斤再也没有胖回来。因为练习体位、有运动量。同时瑜伽有正位要点，把身体摆正了体态就好看，就不挤压关节、关节不疼了，瑜伽练习就可以理疗。

·第二点：身体摆正了，五官也会更端正。因为头脸是由很多骨骼组成的，当下面歪了，上面也会跟着歪。现在的五官就比年轻的时候要端正，年轻的时候鼻子下巴有点歪，现在都正过来了。身体要正位，这是脸的基础。

瑜伽练习不像有些运动会长时间的用某些关节就会劳损这个关节，比如跑步、膝关节、网球肘关节。但是瑜伽的练习是正位的，所以安全有效，身体摆正就会更加的体态好有气质。

·第三点：在练习瑜伽的时候会一直观察呼吸。我知道有些人去撸铁、跳舞，当然跳舞确实好玩，音乐也很嗨，但是它不静心有些消耗人。瑜伽是专注呼吸，它很滋养的。修定养神，这个其实是最重要的。心疲惫了要烦恼了，所有的病都会来的，这是为什么瑜伽那么管用的重要原因。

所以建议大家都练瑜伽。