鹿晗运动时的样子（最具运动天赋的花美男）

鹿晗运动时的样子（最具运动天赋的花美男）标准的急停跳投、拉杆上篮，身高178cm的鹿晗还能抓框！真是不服不行！助跑起跳单手抓框！！！突破急停45度跳投打板干拔三分投篮突破拉杆上篮

文体不分家，不过在花美男盛行的娱乐圈，拥有精致脸蛋的明星总免不了被冠以“美丽”这样不太阳刚的形容词。

鹿晗精致的外表总会让你忽略他“壮实”的运动细胞！

精致的鹿晗在篮球场上的表现...

急停跳投

突破急停45度跳投打板

干拔三分投篮

突破拉杆上篮

助跑起跳单手抓框！！！

标准的急停跳投、拉杆上篮，身高178cm的鹿晗还能抓框！真是不服不行！

一年前在韩国球星朴智星组织的一场慈善足球比赛中，鹿晗代表上海老克勒队出场比赛。在比赛中还奉献一次单刀，可惜最终与进球失之交臂。

鹿晗替补李明出场

上场整理球衣，偶像包袱还是有的

防守曾经的亚洲第一人朴智星

获得单刀机会，可惜...

球可以不进，发型不能乱

在比赛后，曾经的中国足坛大佬都对鹿晗的球技交口称赞。

中国足坛大佬范志毅与鹿晗“亲密交流”

之前不了解他的踢球情况，不过从他上场踢球那几下来看，还是有点水平的。我觉得在业余球员里面，鹿晗的水平绝对算是顶尖的了。

——范志毅

隔行如隔山，能得到前亚洲足球先生的认可，鹿晗的运动细胞可见一斑。他曾经的梦想就是成为一名足球运动员，虽然现在身处娱乐圈，但是对于自己的身体的训练可是从未懈怠过。

身高178cm的鹿晗腿部的爆发力相当出色，在早前的韩国娱乐show中还曾完成扣篮！

要提升腿部爆发力，必须重视下肢力量的训练。

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徒手相扑半蹲

• 起始动作：两腿站距保持跨步姿势，上背挺直。

• 结束动作：下蹲至大腿和小腿成90°，起身时动作尽量要快。

跳跃深蹲

• 起始动作：双脚并拢站立，手臂自然下垂。跳跃下降呈深蹲姿势，站距略宽于肩。

• 结束动作：跳起并拢双脚，回到起始姿势。

单腿罗马尼亚硬拉

• 起始动作：伸出右手往下俯身，直到右手能摸到左脚前方的地面。

• 结束动作：在俯下身体的同时右腿向后抬起。

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妒忌之心人皆有之，总有人用花美男的精致外表来抨击他们“娘”。当你们在网络肆意攻击他们的时候，也可以看一下你是否也可以抓框？是否能和职业球员同场竞技，并且受到对手的尊重？

当你决定坐在电脑前做一名无脑喷的时候，你已经输了，你的抨击不过是在为自己的懒找借口而已！

精致的画皮下并不都藏着柔弱的躯体，跟着Fit一起训练，花美男也可以是健壮的！

彩蛋：

鹿晗长距离吊门击中立柱

鹿晗中场投篮

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