放松耳朵的spa（耳朵SPA你会不会）

放松耳朵的spa（耳朵SPA你会不会）就等于帮自己做了全身按摩哦！做完这几个简单的操作耳穴压豆治疗压力性尿失禁的操作今天，我们再来说说另一种刺激耳穴的方法

耳朵SPA

你会不会！

在之前的推文中

介绍了耳穴的历史、理论

耳穴压豆治疗压力性尿失禁的操作

今天，我们再来说说

另一种刺激耳穴的方法

做完这几个简单的操作

就等于帮自己做了全身按摩哦！

先来简单复习一下

我们的耳穴！

01

耳穴

耳穴在耳朵上的分布就像是倒置在子宫的胎儿，我们身体的各部位（躯干、四肢、五脏六腑等）在耳郭都有属于自己相应的部位。在中医里耳穴疗法是一种全息理论的体现，可以辅助医生诊断病情，也可以成为治疗时的刺激点。

因此在临床上，医生常藉由观察耳郭相应部位出现不同的病理反应，像色泽变化、有突起、脱屑等，结合临床症状、体征，进行治疗。

接下来

到我们的重头戏啦！

大家可以边看边做哦！

02

耳穴按摩[1-2]

1. 全耳前后按摩

食指中指呈剪刀手，放在耳朵的前后，上下来回按摩。作用为打通全耳前后经络，促进微循环。

2. 拎耳屏

拇指在耳朵里，食指在耳屏前，施力向外拉，可以刺激口、鼻、咽喉等穴位。

*耳屏：耳朵前的小突起。

3. 按耳窝（耳甲部）

食指贴紧皮肤，上下按摩，点压、按揉皆可。因五脏六腑的反应点都在此，所以这步可调理脏腑，做全身做一个深层的马杀鸡。

4. 搓揉耳轮

拇指、食指夹住耳轮下缘，从下往上慢慢搓揉（手势有点像在数钞票），按摩直到发热。这步，如果是脊椎不好的人，应该是会马上觉得痛，耳朵瞬间热起来。经常按摩耳轮有健脑、聪耳、补肾、明目、强健身体的作用哦！

5. 提捏耳垂

食指拇指提捏耳垂，由轻到重。此步可调节情绪、内分泌、明目、利五官等作用。

6. 摩耳背

食中指并拢放在耳背，从下往上摩擦。作用为调畅气血，通达全身。

如果都有跟着做的话

应该会觉得耳朵在发热的感觉

这样是对的哦！

没事就多按按自己的耳朵吧

帮自己做全身SPA！

参考文献：

[1]黄丽春著. 耳穴治疗学[M]. 2017

[2]王富春 马铁明主编.刺法灸法学[M].2016

END

文案丨 林可妮 王佳妮 万家琳

排版丨林可妮

审核丨林可妮 施嘉旎

指导老师丨陈跃来 汤康敏

单位 ：

上海中医药大学附属龙华医院

上海市第七人民医院

陈跃来上海领军人才工作室

陈跃来上海市名中医工作室

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本科普由上海市科委科普项目资助

（项目编号：21DZ2315500）

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