平淡生活骑行随拍（骑行随拍）

平淡生活骑行随拍（骑行随拍）·骑行20-45分钟，燃烧更多脂肪，同时大脑分泌更多多巴胺，心情愉悦，情绪高昂。骑行45-60分钟后，肌肉开始疲劳，消耗更多碳水化合物。这些变化你都体验过吧？骑行是一种绝佳的运动方式，可以呼吸新鲜空气，锻炼全身肌肉，提高心肺功能。为了身体健康，还没骑过车的朋友和我一起出发吧！

骑行一小时，身体会经历哪些变化呢？今天我来为大家揭秘。

·骑行1-5分钟，关节会分泌润滑液，有助于缓解骑行时的僵硬感。

·6-10分钟，血管扩张，为肌肉输送更多氧气。

·骑行10-20分钟，体内激素分泌量逐渐上升，为肌肉注入更多能量。

·骑行20-45分钟，燃烧更多脂肪，同时大脑分泌更多多巴胺，心情愉悦，情绪高昂。骑行45-60分钟后，肌肉开始疲劳，消耗更多碳水化合物。

这些变化你都体验过吧？骑行是一种绝佳的运动方式，可以呼吸新鲜空气，锻炼全身肌肉，提高心肺功能。为了身体健康，还没骑过车的朋友和我一起出发吧！