猴拳有哪些招式最厉害的（两个拳式很关键）

猴拳有哪些招式最厉害的（两个拳式很关键）拧中有沉，沉中有拧。单鞭要沉肘，松肩沉肘，旋拧小臂。单鞭要沉坠，百会领，胯骨开，骨盆坠，重心暗中一沉，定住一身之势。单鞭是个吊坠劲，吊坠之中，暗含螺旋，这就对了。单鞭不是大平板，既不沉，也不旋，就偏离本了义。这两个式子，我们要好好体会。单鞭势如盘龙。单鞭，并非直线拉开，单鞭不是直线，而是拧成一股绳。左右臂展开，好似拢大球，但内在都是麻花劲。单鞭也能发力，右臂定住，突然旋胯拧腰，脊柱极旋儿，左臂陡然翻拧弹出，螺旋劲又快又透。流水不腐，户枢不蠹。丹田一松一紧，你用侧腰呼吸。膈肌一升一降，他用后背吐纳。高手用内功呼吸，所以他的呼吸，深细均长。初学者，故意捏着呼吸，或不敢呼吸，会违背先天。练功崇尚自然，自由呼吸舒畅，专注内功修行，内功愈深，则呼吸愈细，都是自然产物。白鹤犹如撒网。顾名思义，白鹤亮翅要的是张力，白鹤定式，它的劲是个大圆，大网兜的掤劲。打白鹤亮翅，拉得开筋骨，扩得圆掤劲。定式抱大圆，犹

世上本无事，庸人自扰之。脑清则神全，神全形也全。念头对于人体，影响极大。杂念多，欲望多，心似大猿，意如烈马，无一刻停歇，这是最耗能的。修行人，静心沉淀，颅内无妄念，心态似静湖，体内无不良情绪，方可练功行拳。

有人过小河，踩着石头，蹑手蹑脚，一步三晃。有人涉大海，扬大帆，掌巨舵，辨风向，一日千里。境界决定高度。先不说劲，且不谈技，打拳先正意，八面支撑，内藏博大胸怀。左顾右盼，好似王者驾临。运出一股浩然正气，这是正理。

上九，亢龙有悔。劲不走老，快运到头时，筋骨隐隐嗡鸣，就该切换了。窍内松紧，一开一合，好似呼吸。猛的一掌劈下，力道极沉。忽儿窍穴一松，气血回流，劲又活了。顺着气血换劲，这是智慧的。劲是什么？身上藏了只豹子，你不知哪个角度，冷不丁的，就蹿出来了。

不羡笼中雀，寄情山水间。练拳为了打通身体，所以不用拙力。老李叫老王，搬一块大石头，老王不乐意，为啥呢，那个劲不舒服，憋得慌。打拳什么劲？放松放长筋骨劲，内腔柔和鼓荡劲，裆下虚灵腾挪劲，脚底虚实互变劲。越练越通，身体越通，就越省力。

流水不腐，户枢不蠹。丹田一松一紧，你用侧腰呼吸。膈肌一升一降，他用后背吐纳。高手用内功呼吸，所以他的呼吸，深细均长。初学者，故意捏着呼吸，或不敢呼吸，会违背先天。练功崇尚自然，自由呼吸舒畅，专注内功修行，内功愈深，则呼吸愈细，都是自然产物。

白鹤犹如撒网。顾名思义，白鹤亮翅要的是张力，白鹤定式，它的劲是个大圆，大网兜的掤劲。打白鹤亮翅，拉得开筋骨，扩得圆掤劲。定式抱大圆，犹如拢住大球。后背张，关窍开，百会领，脊柱顺。虽大开大合，脚底不失绵沉。

白鹤先要扩张，掤劲舒展大圆。大圆归大圆，关窍均开张，内在抻筋拔骨，还要有拧旋劲。小臂拧，拧中有抻。肘底沉，沉中有撑。肱骨裹，裹中有兜。定式时，领劲不丢，丹田缩，骨盆沉，两胯一掖一旋，脚底轻碾大地，轴力始终挺拔。

单鞭势如盘龙。单鞭，并非直线拉开，单鞭不是直线，而是拧成一股绳。左右臂展开，好似拢大球，但内在都是麻花劲。单鞭也能发力，右臂定住，突然旋胯拧腰，脊柱极旋儿，左臂陡然翻拧弹出，螺旋劲又快又透。

拧中有沉，沉中有拧。单鞭要沉肘，松肩沉肘，旋拧小臂。单鞭要沉坠，百会领，胯骨开，骨盆坠，重心暗中一沉，定住一身之势。单鞭是个吊坠劲，吊坠之中，暗含螺旋，这就对了。单鞭不是大平板，既不沉，也不旋，就偏离本了义。这两个式子，我们要好好体会。