白鹤亮翅说透了什么（终于有人把白鹤亮翅说透了）

白鹤亮翅说透了什么（终于有人把白鹤亮翅说透了）3、第三步左脚稍微向前移动，前脚掌着地，成左虚步；两手随转体缓缓向右上左下分开，右手上提停于右额前，手心向左后方，左手放至左胯前方，手心朝下，指尖朝前；上体转成正立，眼平视看向前方；2、第二步重心开始后移，右脚为实，左脚为虚，上体后倾并向右旋转，两手交叉分开，右手向上举，左手向下落；眼朝右手看；“白鹤亮翅用劲巧 左右上下妙在腰 右撑左按少定势 遇顶则丢劲要少；白鹤亮翅用处多 十次八次不为过 承上启下都有用 关键在于胯要活；白鹤亮翅劲用巧 周身灵活只在腰 左引右带活身法 下挡上击最为妙“；白鹤亮翅你是否练好，用这几话就可以自己检查，看看这里面的感受，你能体会到几个？太极拳之白鹤亮翅动作详解：1、第一步上体稍微左转，右脚向前跟步，左手翻掌朝下，左臂平屈放于胸前，右手朝左上开始划圆弧，手心转向上，与左手形成抱球状态；眼朝左手看；

白鹤亮翅是太极拳中很经典的一个招式，所谓经典，必有自成，在这么多的招式中能够成为经典，必有原因。在太极拳谱中曾有记载“如白鹅之鸟舒展羽翼象形也”，对白鹤亮翅进行的描述。非常形象。

形象的解释太极拳之白鹤亮翅像白鹅从水中出来，把翅膀一振，就立刻抖掉所有的水滴，那么现在我们练拳也要力求做到这个境界。

练习白鹤亮翅这一招式，务必要在意念上有一种白鹅出水振翅的抖劲，重点在于“抖”。

在前人留下的拳谱中关于白鹤亮翅有这样的记载：

“白鹤亮翅用劲巧 左右上下妙在腰 右撑左按少定势 遇顶则丢劲要少；白鹤亮翅用处多 十次八次不为过 承上启下都有用 关键在于胯要活；白鹤亮翅劲用巧 周身灵活只在腰 左引右带活身法 下挡上击最为妙“；白鹤亮翅你是否练好，用这几话就可以自己检查，看看这里面的感受，你能体会到几个？

太极拳之白鹤亮翅动作详解：

1、第一步上体稍微左转，右脚向前跟步，左手翻掌朝下，左臂平屈放于胸前，右手朝左上开始划圆弧，手心转向上，与左手形成抱球状态；眼朝左手看；

2、第二步重心开始后移，右脚为实，左脚为虚，上体后倾并向右旋转，两手交叉分开，右手向上举，左手向下落；眼朝右手看；

3、第三步左脚稍微向前移动，前脚掌着地，成左虚步；两手随转体缓缓向右上左下分开，右手上提停于右额前，手心向左后方，左手放至左胯前方，手心朝下，指尖朝前；上体转成正立，眼平视看向前方；

试试这个招式，练好这个经典的太极拳招式，练拳路上你也有自己的杀手锏。