第五周月子餐注意些啥（42天经典月子餐产后第五周）

第五周月子餐注意些啥（42天经典月子餐产后第五周）”// 2022 WINTER生完宝宝后，新妈妈身体虚弱、伤口又痛，急需补充营养，让身体快速恢复；同时还需要足够的奶水，保证宝宝的成长需求。所以，月子餐怎么吃就很关键。月子期间吃得好，不仅身体恢复快，还能给宝宝的成长打下好的基础。本周饮食重点新妈妈的身体各器官逐渐恢复到产前状态，进一步调整产后的健康状况是本周的重点。新妈妈要抓住这个调整体质的黄金期，不要因急于瘦身而白白浪费了大好机会，但是可以适当减少高脂肪和高热量食物的摄入。本周的饮食结构和上周相差不大，增强机体抵抗力、催乳仍是重点。

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42天经典月子餐：

产后第五周（第29-35天）调整期

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生完宝宝后，新妈妈身体虚弱、伤口又痛，急需补充营养，让身体快速恢复；同时还需要足够的奶水，保证宝宝的成长需求。所以，月子餐怎么吃就很关键。月子期间吃得好，不仅身体恢复快，还能给宝宝的成长打下好的基础。

本周饮食重点

新妈妈的身体各器官逐渐恢复到产前状态，进一步调整产后的健康状况是本周的重点。新妈妈要抓住这个调整体质的黄金期，不要因急于瘦身而白白浪费了大好机会，但是可以适当减少高脂肪和高热量食物的摄入。本周的饮食结构和上周相差不大，增强机体抵抗力、催乳仍是重点。

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- 产后第29天 -

妈妈：腰部酸痛加重

- 产后第30天 -

妈妈：出去透透气

- 产后第31天 -

妈妈：改善乳房下垂

- 产后第32天 -

妈妈：坏情绪影响乳汁质量

- 产后第33天 -

妈妈：脱发的困扰

- 产后第34天 -

妈妈：补血仍然很重要

- 产后第35天 -

妈妈：按摩乳房

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十月怀胎，一朝分娩。

那一声响亮的啼哭标志着角色的改变，

新的人生旅程即将展开……加油！麻麻

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冬

冬天来了，大家要注意保暖哟……