秋冬季要多吃的八种早餐（冬天的早餐就要这样吃）
秋冬季要多吃的八种早餐（冬天的早餐就要这样吃）南瓜牛奶热饮：先把南瓜加少量水用料理机打细腻，放煮锅里面煮五分钟，然后加入牛奶煮沸腾就关火盛出来，喝起来有南瓜的清香味道，还有牛奶的醇香味道。香酥饼干是用烤箱烤出来的，一次多烤一点，放入玻璃瓶子里面密封起来，放冰箱冷藏，想吃随时拿出来吃。凉拌上海青：这是自家蔬菜盆里面的菜，摘了两朵焯水凉拌，早餐吃点绿叶蔬菜，补充维生素，防止手冻干裂。葱花千层饼：这是用开水烫出来的面做的饼子，面烫好后，擀开卷上油和葱花、五香粉、盐，吃起来酥酥的，葱香味浓郁。第二天的早餐：今天的早餐有蒸玉米面饼子，南瓜牛奶热饮，烤红薯，珍珠肉丸子，煮鸡蛋，自制香酥饼干，水果是花牛果和富士苹果。
冬天的早餐就要这样吃，热乎营养足，五天不同的早餐，每天换着吃，降温了，每天这样吃早餐，补充热量全身暖和，早晨出门再也不怕冷
第一天的早餐：烙千层葱花饼，凉拌上海青，牛奶煮燕麦片，煮鸡蛋，香酥刀鱼，水果是红提和南果梨。
牛奶煮燕麦片：先把燕麦片清洗干净，给煮锅里倒入少量清水，放入燕麦片，煮五分钟，水快煮干的时候倒入牛奶，牛奶刚煮沸腾就关火，这样煮出来的燕麦片吃起来津津的，再加上牛奶的醇香，特别好吃。
煮鸡蛋：鸡蛋富含优质蛋白，尤其是煮鸡蛋，每天一个煮鸡蛋，健脑提高记忆力。
凉拌上海青：这是自家蔬菜盆里面的菜，摘了两朵焯水凉拌，早餐吃点绿叶蔬菜，补充维生素，防止手冻干裂。
葱花千层饼：这是用开水烫出来的面做的饼子，面烫好后，擀开卷上油和葱花、五香粉、盐，吃起来酥酥的，葱香味浓郁。
第二天的早餐：今天的早餐有蒸玉米面饼子，南瓜牛奶热饮，烤红薯，珍珠肉丸子，煮鸡蛋，自制香酥饼干，水果是花牛果和富士苹果。
香酥饼干是用烤箱烤出来的，一次多烤一点，放入玻璃瓶子里面密封起来，放冰箱冷藏，想吃随时拿出来吃。
南瓜牛奶热饮：先把南瓜加少量水用料理机打细腻，放煮锅里面煮五分钟，然后加入牛奶煮沸腾就关火盛出来，喝起来有南瓜的清香味道，还有牛奶的醇香味道。
蒸玉米面饼子：用普通面粉和玉米面粉混合蒸出来的千层饼子。再切成小块，吃起来松软，还有淡淡的玉米香味。
第三天的早餐：烤素馅包子，烤红薯，泡螺丝菜，煮鸡蛋，牛奶。
素馅包子：是用莲花菜和鸡蛋、粉丝包出来的，前一天晚上多包一点，早晨放烤箱里面烤五分钟，外皮烤的酥脆，特别好吃，记得小时候会把包子放火炉上烤着吃，烤包子比起来蒸包子又是一种香味。
烤红薯：每年秋冬，我家红薯吃得比较多，家人都爱吃，尤其是刚出炉的烤红薯，真的是美味至极。
泡螺丝菜：每年秋冬，我家都会泡上两瓶小咸菜吃，主要泡莲花菜、洋姜、或者螺丝菜，泡菜吃多了不健康，偶尔少吃一点，换个口味。
第四天的早餐：蔬菜粉条丸子汤，蒸玉米饼，香酥饼干，煮鸡蛋，红提。
蒸玉米面饼：一次多做一点，装保鲜袋密封后放冰箱冷冻起来，每次吃的时候拿出来一点，比较方便。
丸子粉条蔬菜汤：丸子也是前面做好的，早晨只需要烧个汤放入丸子、粉条、蔬菜就可以了。
第五天的早餐：红薯大米小米粥，蒸丸子、蒸玉米、玉米面饼，咸泡菜。
红薯大米小米粥：吃着香甜软糯，特别好吃。把红薯切丁，和大米小米一起放入电饭锅里面，预约好，早晨打开锅盖就能吃到热乎的粥。
蒸丸子、蒸玉米：丸子和玉米都是前面蒸好的，早晨只需要加热一下就好了。
以上是五天不同的营养早餐，每天吃完热热乎乎的早餐再去上班，全身暖和，精力充沛。
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