由于精神压力失眠看什么科（团辅对改善学习压力下产生的失眠）

由于精神压力失眠看什么科（团辅对改善学习压力下产生的失眠）其三从干预技术上，研究前期经过入组面谈，领导者采用真诚共情、积极倾听、无条件关注等较为人本的技术营造较为安全、信任、开放、包容的团体氛围，让团体成员轻松愉悦的进行团体辅导多角度的为提升团体成员心理弹性、改善人际关系，缓解学习倦怠创设有利条件；其二从干预方法上，区分心理健康教育课程教材的活动和上课方式，结合初中生身心发展特点，设计角色扮演、头脑风暴、示范引导等方法让每位成员都能积58综合讨论极投入在活动中加深情感体悟，掌握技能方法；在干预前两组进行的入组访谈中，被试表示对学习不感兴趣、经常为了考试或成绩而入睡困难，在总结性评估和量化研究中均表明得以改善；在团辅过程中观察到平行班学生和重点班学生在第一次团辅活动中几乎没有互动，出现“他们成绩好的学生和我们不能玩在一起”的表述的个体和在团体发展过渡期出现两名团体成员讨论意见不统一而中途离开团体的情况，在总结性评估中明显看到改善，16名实验组成员均

经过团体辅导后学生在对学习目标达成的注意力和持恒性上有了一定提升，质性研究表明成员在情绪认知、表达和控制上有了进步以及在人际交往方面能够较好的运用人际资源解决所面临的困境，团辅结果表明对于初中生个人力维度的提升有效。

情绪控制、人际协助和积极认知的改变在量化数据上虽不是最明显的指标但也有一定程度的变化，说明三者的提升可能不仅需要依靠八周的团体心理辅导，更多还需要学校、家庭、社会形成合力，转变“问题”视角为发展性的视角促成青少年对自身和社会的看法更积极正向，情绪控制和积极认知也需要成员结合生活实际逐步引导转变，人际协助则更需要成员在团辅外的生活学习场景中训练、适应才能达到较好效果。

家庭支持维度的改变较小，这与被试家庭类型或许相关，在实验组和对照组中六成学生的家庭离异、重组、隔代抚养或留守，干预主题在涉及家庭相关如“父母眼中的我”“家庭画像”等活动中成员对家庭支持的表达是缺乏但渴望的，一些成员在团辅活动中带着情绪进入团体，在分享交流后发现是与家人产生矛盾与争执，这与青春期青少年身心发育特点相关，一方面想独立向着“成人化”发展，一方面又因为不成熟而屡屡碰壁，家长的注意力在学生成绩的好坏而忽视关怀或鼓励学生本身，让成员在团体内交流时表达出渴望得到更多家人支持，提示初中阶段育人体系的优化中在家校联系应注重家长对子女关心理解的提示甚至技巧经验的教授。

团辅对改善学习压力下产生的失眠、头痛、乏力、疲惫等躯体症状和与人交往冷漠、回避等状态有效。

在干预前两组进行的入组访谈中，被试表示对学习不感兴趣、经常为了考试或成绩而入睡困难，在总结性评估和量化研究中均表明得以改善；在团辅过程中观察到平行班学生和重点班学生在第一次团辅活动中几乎没有互动，出现“他们成绩好的学生和我们不能玩在一起”的表述的个体和在团体发展过渡期出现两名团体成员讨论意见不统一而中途离开团体的情况，在总结性评估中明显看到改善，16名实验组成员均不同程度的提到了人际关系的提升和团体内收获团结的友谊。

以上结果验证了本研究的假设，实验组成员的学习倦怠水平显著降低，人际关系和心理弹性水平显著提升，表明干预具有有效性和可行性。

研究者认为主要有以下四个因素促成，其一从干预内容设计上，针对前期对初中生心理弹性、学习倦怠和人际关系的整体现状研究，贴合实验对象核心问题与理论进行归纳提炼，从知情意行的层面进行有针对性的干预，提升干预的有效程度；

其二从干预方法上，区分心理健康教育课程教材的活动和上课方式，结合初中生身心发展特点，设计角色扮演、头脑风暴、示范引导等方法让每位成员都能积58综合讨论极投入在活动中加深情感体悟，掌握技能方法；

其三从干预技术上，研究前期经过入组面谈，领导者采用真诚共情、积极倾听、无条件关注等较为人本的技术营造较为安全、信任、开放、包容的团体氛围，让团体成员轻松愉悦的进行团体辅导多角度的为提升团体成员心理弹性、改善人际关系，缓解学习倦怠创设有利条件；

其四在干预评定上，结合质性与量化、过程性与总结性、主体评价与客体评价相结合的方式，多方位综合考量干预效果。每次成员填写单元评估都能在测评其投入程度的同时引导成员关注团辅成果的运用，帮助研究者改进团辅活动，《成长手册》的运用也能将成员收获可视化，巩固收获增强积极心理体验。

初中生整体上学习倦怠个体差异较大。具体维度方面，心理耗竭维度得分最高表明学生对学习的热情逐渐消失，对于学习有关的活动持负面态度情况明显，低效能得分最低，学生在学习活动中有一定成就感。性别方面没有显著差异，女生倦怠程度略高，初二年级学生学习倦怠在六个维度上显著大于初一、初三年级，居住地为农村的学生学习倦怠水平显著高于城镇学生，独生子女学习倦怠程度显著高于非独生子女，工作日寄宿学生学习倦怠程度显著高于走读学生，学校性质方面，公立学校学生学习倦怠程度低于民办学校。

初中生心理弹性状态仍有提升空间。个人力维度得分较低，支持力维度得分较高。不同性别在心理弹性总分上不存在差异，男生心理弹性略高，初二年级学生心理弹性水平显著低于初一、初三年级，居住在城镇的学生心理弹性水平显著高于居住在农村学生，独生子女心理弹性水平显著高于非独生子女，走读学生心理弹性水平显著高于工作日寄宿学生，学校性质方面，公立学校学生心理弹性水平高于民办学校。

初中生人际关系的困扰值得关注。交友维度困扰程度最大，待人接物维度得分最低，表明初中生在应接事物时大都能得体规范，性别差异不显著，男生人际困扰程度略高与女生，初二年级学生人际困扰程度在总分、交谈、交友、待人接物维度上显著高于初一、初三年级，在与异性交往维度上初一年级高于初二、初三年级，居住在城镇的学生人际困扰程度显著低于居住在农村学生，但在待人接物上不存在显著差异，非独生子女人际困扰程度显著高于独生子女，走读学生人际困扰程度显著低于工作日寄宿学生，学校性质方面，公立学校学生人际困扰程度低于民办学校。

初中生心理弹性水平与人际关系呈负相关，心理弹性与学习倦怠呈显著负相关，人际关系与学习倦怠呈显著正相关。心理弹性在人际关系和学习倦怠之间起部分中介作用。

干预研究结果发现：提高初中生心理弹性水平的团体辅导能同时改善他们人际关系进而缓解他们的学习倦怠。

基于研究结论提出以下教育对策与建议：第一方面，学校管理层面加强“微系统”各关键要素作用的发挥。心理弹性的发展通过学生及周围相联系的家庭、同伴、学校、教师等之间复杂的相互作用而发生，形成“微系统”。“微系统”影响个学生的知情意行等方面，最终影响其阶段发展任务。

学校首先应当重视心理健康教育在初中生个人发展中的重要作用以及心理健康水平在其学习成效上的基础性地位，增加对学生心理健康教育的支持力度与时间投入，学校在制定育人方案时注重学生心理健康素养的培育。

其次，建立家校沟通机制，利用家长会、开放日等家校联系的节点为契机反馈学生在校身心发展、人际交往、班级活动等多方面情况，积极利用“家校通”、微信群、QQ群等方式及时反馈学生心理状况，线上线下实现家校互通。

第二方面，教师层面以全面发展的积极视角培育学生。

其一，班主任应切实重视学生心理健康水平，部分学校存在心理健康课程常常为主科课程“让道”的情况，班主任对心理健康课程的重视程度有待加强；

其二，开展多元化学习活动，破除“唯分数论”的单一评价体系，研究发现学生对形式多样的学习活动兴趣较大，因此学习交流、讲座、科学研究、社团活动、拓展活动等都能提升学生对学习的热情与兴趣，在一些需要团队合作或人际沟通的活动中能提升学生社交能力，促进人际关系和情感表达；

其三，对困难学生投注更多关怀，教师应关注家庭困难、心理弹性水平低、学习后进、学习倦怠和人际困扰较大的学生群体，给予更多的关心照顾，对这类群体的教育引导投注更多耐心和积极倾听，对一些缺乏家庭关怀的学生给予更多鼓励支持，以弥补家庭支持缺失所带来的影响，引导同学建立和谐稳定的人际关系，正确看待和处理人际困境，合理表达和控制情绪，以促进学习倦怠程度的缓解；

其四，开展培养“阳光心态”的班级团体活动，学生能在班级团体活动中增强团体凝聚力，感受到团结友爱的班级氛围，增加人际互动交流，增进情感交流，对日常学习生活中同伴关系、师生关系的改善及面临困境时人际协助可能性的增加有帮助；

其五，开展优等生经验交流，教师应将学习成绩好的学生学习习惯、方法引导总结，并将经验做法以宣讲、座谈、结对帮助等形式传递给后进学生，促进其共同进步的同时改善人际关系；

其六，发挥教师身先垂范作用，干预的总结性评估资料提示，班主任对学生影响最大，一名班主任其人格修养与魅力影响着教育目标的达成，对学生价值观的塑造、行为的养成、积极认知的引导、效能感提升及目标专注度等方面有着重要影响，教师应当充分认识到良好的师生关系建立有利于改善学生学业发展；

最后，根据不同学习进度的学生制定对应的学习目标，探索分阶段布置作业进行学业考核，对应不同学习进度成绩的学生布置分类别作业和考试要求，分解学习目标，为学习倦怠学生制定短期学习任务，规划长期学习目标，有利于提升学生目标专注度与学习效能感，培养学习兴趣。