没有基础的胖子怎么变成肌肉型男（每日练好这几招）

没有基础的胖子怎么变成肌肉型男（每日练好这几招）那时的他每天通过吃大量食物更是让他的心情极度低落，和所有同龄人一样，每天的生活都是吃吃喝喝。而在3年前，他的父亲患病后，

爱健身的小伙伴们，大家好！

今天给大家介绍一位逆袭者，

从孕妇男到肌肉型男的英国人。

他叫大卫28岁，

和所有同龄人一样，

每天的生活都是吃吃喝喝。

而在3年前，他的父亲患病后，

更是让他的心情极度低落，

那时的他每天通过吃大量食物

来缓解自己的心情。

每天天喝很多

啤酒，吃很多炸鸡、薯条

……

肚子大的像孕妇一样

这种生活

一直持续到他的父亲去世，

这之后他开始重新认识，

再也不能这样下去了！

为此他开始了自己的减肥之路，

首先他减少了吃很多垃圾食品，

其次是坚持运动起来。

大卫把自己

减肥各个阶段用照片记录下来，

以下是他的改变。

现在的大卫

身材可以用完美来形容，

雕刻办的肌肉线条，人也越来越帅。

男人拥有这样一身肌肉

是不是看了要流口水呢？

如今的他已是超模中的超模

衣服撩起

就可以看到清晰的6块腹肌

好身材也让他收获满满，

如今被邀请拍摄各种商业广告，

真的是事业、身材双丰收。

相信像大卫

这样的励志故事还有很多，

一起来看一下。

所以不用羡慕，

请将注意力放到自己身上，

行动起来你也可以做到。

看看自己是不是需要也要改变，

以下男性不同体脂肪对照图，

你的体脂在哪里？

如果的体脂偏高，

请开始练起来，

不给自己找借口。

以下为男神

腹肌拉丝训练动作练起来，

每个动作做10-20次，做3-5组

动作1

动作2

动作3

动作4

动作5

动作6

动作7

动作8

动作9