直拍正手握拍僵硬如何训练（直拍握法不同的技术）

直拍正手握拍僵硬如何训练（直拍握法不同的技术）刚开始学都不用去练反手。初学者反手贴个很轻的胶皮，或者反手就不贴可以打的胶皮，只贴一个负重的海绵就行了，减少它的重量。如果说你打算深恶痛绝的改掉错误的握拍习惯，那么15天到25天这段时间就不要和任何人打球，不要和任何球友打比赛，就是练基本功，甚至你就对着家里镜子做动作都可以。握着球拍每天做动作都比你上台去打也好。建议不要选择过重的板，胶皮也不要过弹过硬。胶皮要稍微软一点，底板稍微轻一点，这样你可以主动把动作做完。如果说板很硬很弹，打到手上你都感觉不到球。打到手上球就已经反弹回去了，你动作都没做完这个球就已经弹回去了。底板太重对于初学者而言它会增加手指的负重，会影响击球效果。但不是越轻就越好。太轻的不一定适合你打。板太轻了没有弹性，或者打的很脆很空，这种板也没有必要。我们选择底板重量只要适中就可以，不用太重或太轻。

点我观看视频版教学直拍正手攻球时大拇指比较用力，食指比较放松。反手推挡时食指用力多一些，大拇指稍微会放松点。这些都是通过手指的细微调节来控制板型。把所有力量触感传递到手指指尖上面，感觉能用指尖控制球拍的时候才真正能成为乒乓球高手。

不管业余球友还是专业运动员如果达到一定年限以上，握拍已经形成情况下不要随意改变握拍方式。

有些启蒙教练教的就不规范，如果打了3.4年球让你握得很深，或者整个手指放的位置都有问题，你形成习惯以后今后再想改就会很难。切记不要一天改一种握法，今天我手指握深一点，拇指扣的深一点。明天食指往里面多扣一点。这样改来改去，到最后什么都练不成变成四不像。

握拍存在问题越早改越好，改握拍不要想马上上台去练。因为你去一打，你的肌肉已经形成了记忆了。平常再去改动作然后比赛一打，动作马上又还原了。

如果说你打算深恶痛绝的改掉错误的握拍习惯，那么15天到25天这段时间就不要和任何人打球，不要和任何球友打比赛，就是练基本功，甚至你就对着家里镜子做动作都可以。握着球拍每天做动作都比你上台去打也好。

建议不要选择过重的板，胶皮也不要过弹过硬。胶皮要稍微软一点，底板稍微轻一点，这样你可以主动把动作做完。如果说板很硬很弹，打到手上你都感觉不到球。打到手上球就已经反弹回去了，你动作都没做完这个球就已经弹回去了。

底板太重对于初学者而言它会增加手指的负重，会影响击球效果。但不是越轻就越好。太轻的不一定适合你打。板太轻了没有弹性，或者打的很脆很空，这种板也没有必要。我们选择底板重量只要适中就可以，不用太重或太轻。

刚开始学都不用去练反手。初学者反手贴个很轻的胶皮，或者反手就不贴可以打的胶皮，只贴一个负重的海绵就行了，减少它的重量。