14岁适当练马甲线会怎样（体育战疫）

14岁适当练马甲线会怎样（体育战疫）既然这么累再比如 那在这个超长假期中小伙伴们是否了解了某些真相呢比如

突如其来的疫情

让许多人拥有了一个超长春节假期

那在这个超长假期中

小伙伴们是否了解了某些真相呢

比如

再比如

既然这么累

不如趁这个机会来健身吧

五个动作

每个动作每天十组

重复三次

让你轻松拥有人人羡慕的马甲线

小贴士

1、为保证锻炼的成果，必然要保证充足的体力。在一次高强度练习后，必然要保证足够的休息恢复时间以及营养和蛋白质的摄入量；

2、为了身体协调性，必然要通过深蹲、跑步等简单的常规健身来保证全身力量体系的协调，这决定着局部肌肉力量的上限；

3、无论是燃脂还是腹部力量训练，都需要健身者的长期坚持，所以要塑造良好的马甲线，一定要保持练习强度，长期坚持下去。

（转自燕赵体育微信公众平台）

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