糖友不能吃的五种食物（看起来习以为常）
糖友不能吃的五种食物（看起来习以为常）四、长期以粗粮为主食适量减少食物的总摄入量，虽有利于控制血糖，但若每天进食量过少，不仅容易出现低血糖，还可能导致血糖出现明显波动，不利于血糖的控制。虽说糖尿病人要严格控制饮食，但不能盲目减少饮食量，不然可能导致病情严重。糖尿病人要严格控制糖量的摄入，因此，蛋糕、糖果等含糖量较高的甜食，应该尽量不吃。而有些糖尿病人却认为，只要不吃甜食，就大可以放心。殊不知，马铃薯等淀粉类食物本身虽不甜，但是其淀粉含量很高，在人体消化之后，容易变成葡萄糖，从而增加人体糖分的摄入量，导致血糖升高。三、少吃东西，血糖不会升高
糖尿病是一种复杂的慢性疾病，一旦患病，不仅要进行服药治疗，还要严格注意生活方式和饮食方式。若稍有不注意，踩中误区，很可能会导致病情加重。那么，对糖尿病患者来说，常见的饮食误区有哪些呢？
一、主食吃得越少越好
很多糖尿病人为了控制自己体重，就会选择少吃主食，或不吃主食的减肥方式。然而，长期减少主食的摄入，可能会导致肉类或脂肪的进食量增加，这样一来，便不利于血糖的控制。因此，主食并非吃得越少越好，适量吃一些，对血糖的控制还是有帮助的。
二、不吃甜食就大可放心
糖尿病人要严格控制糖量的摄入，因此，蛋糕、糖果等含糖量较高的甜食，应该尽量不吃。而有些糖尿病人却认为，只要不吃甜食，就大可以放心。
殊不知，马铃薯等淀粉类食物本身虽不甜，但是其淀粉含量很高，在人体消化之后，容易变成葡萄糖，从而增加人体糖分的摄入量，导致血糖升高。
三、少吃东西，血糖不会升高
适量减少食物的总摄入量，虽有利于控制血糖，但若每天进食量过少，不仅容易出现低血糖，还可能导致血糖出现明显波动，不利于血糖的控制。虽说糖尿病人要严格控制饮食，但不能盲目减少饮食量，不然可能导致病情严重。
四、长期以粗粮为主食
粗粮中含有较多的膳食纤维，能够减小餐后的血糖波动，是糖尿病人的健康首选。不过，需要注意的是，不同粗粮升糖指数也不同，并且部分粗粮中也含有大量淀粉，若长期大量进食，也可能会导致葡萄糖的摄入量过剩。因此，糖尿病人进食主食时，也要适量而为，并要注意粗粮的种类。
