体育生起跑动作练习（起跑不舒服的同学可以试试这个方法）

体育生起跑动作练习（起跑不舒服的同学可以试试这个方法）关注我下集更精彩。·做完这个动作之后要将起跑脚的前脚膝盖抬到哪个高度？抬到两个胳膊的2/3高度处，基本上就会在这里。后脚就要稍微去做调整，使后腿的膝盖与前脚脚尖相对来说是平行的状态就可以。·正常做起跑的预备姿势就可以，当听到预备口令的时候要将前面起跑脚的蹬伸角度要抬到90度左右，就像是这样。同样可以根据自身情况前后做出微微的调整。如果感觉之前起跑姿势会感觉非常别扭，起跑蹬不出去也发不上力，这个方法抓紧收藏练起来。

百米起跑躯干测量法。

现在好多同学都在采用前脚一脚半、后脚两脚半的丈量方法，来用于起跑步点的丈量。但是相对于很多腿长脚长的运动员来讲，特别是大高个，用完这种步点丈量之后就会感觉非常的不舒服，怎么调整都感觉别扭。

这是因为这些大高个运动员相对于大多数人来讲，他的胫骨长度以及股骨长度都是比较长的，这就会导致用完这种方法丈量之后，起跑预备向前蹬伸的时候就会蹬伸不充分，甚至说蹬伸不出去。针对于这种情况就给大家推荐另一种起跑步点的丈量方法，叫躯干测量法。

·首先将两个手臂放在起跑线的后沿处，使两个脚还有大腿要与地面保持垂直的状态，让躯干与地面保持平行的状态。

·做完这个动作之后要将起跑脚的前脚膝盖抬到哪个高度？抬到两个胳膊的2/3高度处，基本上就会在这里。后脚就要稍微去做调整，使后腿的膝盖与前脚脚尖相对来说是平行的状态就可以。

·正常做起跑的预备姿势就可以，当听到预备口令的时候要将前面起跑脚的蹬伸角度要抬到90度左右，就像是这样。同样可以根据自身情况前后做出微微的调整。

如果感觉之前起跑姿势会感觉非常别扭，起跑蹬不出去也发不上力，这个方法抓紧收藏练起来。

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