曾其青脚尖上蝴蝶飞（曾其青脚尖上蝴蝶飞）

曾其青脚尖上蝴蝶飞（曾其青脚尖上蝴蝶飞）一盘、二拐、三磕、四绷，是花式踢毽的四项基本功，练熟了这四项基本功，就为练习花式踢法打下了基础。冰冻三尺，非一日之寒，曾其青踢毽技术出神入化并非偶然。从刚刚开始接触花键到现在，这四个基本功曾其青每天要练习100个，从来没有间断过。兴趣加上努力，曾其青的每次表演都能让人眼前一亮。怎样才能让毽子在空中做出各式各样优美的“舞蹈”？曾其青说，这要靠力度与毽感。“要利用脚面、脚尖的弧度，给毽子加力，加旋转，让毽子在脚面上方飞快转动起来。”至于超强的控毽技术，前后左右都能无死角控毽，让毽子在他自己身体的前后左右上下翻飞，就如蝴蝶在花丛中飞来飞去一样，只有靠勤练。毽子踢起来，没想到花样这么多，想到小时候爱玩沙包，踢毽子又没有场地限制，还能锻炼，曾其青干脆小住了下来，不仅每天跟着外甥踢毽儿，空闲下来还去天坛公园看大家踢花毽，怀念起小时候踢沙包带来的无与伦比的快乐。除了花样，曾其青在接触花毽的过程中，逐渐被

轻巧地把毽子停在脚尖上，轻轻一挑把毽子弹起，然后双手做出大鹏展翅的动作，接着用右脚把毽子踢到肩膀的后侧方，腰部一发力，紧跟一个180度的转身，一口叼住在空中做“舞蹈”的毽子……新冠肺炎疫情期间，兴华路街道邢台路社区“北蝶花毽”花毽队队长曾其青成了抖音上的网红，一只小小的毽子，在常人的脚上踢十来个回合已属不易，而69岁的曾其青却能或踢或挑地耍上将近百个招式，数小时不让毽子落地。

60岁那年跟外甥学踢毽

曾其青的家，面积不算大，但是角角落落都充满了“潮”气息，为了满足随时随地踢毽子的需求，他去年对家里重新装修，把阳台打造成了踢花毽的场地，小小阳台便成了曾其青的一方乐土。

提及如何与毽子结缘，曾其青笑谈，“60岁那一年，和老伴在北京的姐姐家看见爱好花毽的外甥踢花毽，我就知道，这辈子和花毽是再也分不开了。”

毽子踢起来，没想到花样这么多，想到小时候爱玩沙包，踢毽子又没有场地限制，还能锻炼，曾其青干脆小住了下来，不仅每天跟着外甥踢毽儿，空闲下来还去天坛公园看大家踢花毽，怀念起小时候踢沙包带来的无与伦比的快乐。

除了花样，曾其青在接触花毽的过程中，逐渐被其悠久的历史文化所折服。踢毽子是从古代“蹴鞠”演变而来的，起源于汉代，而盛行于南北朝及隋、唐。蹴鞠本是军中习武之戏，类似今天的足球赛，经过几千年的发展，蹴鞠被毽取而代之，娱乐范围亦由军中扩展到民间，成为我国民间一项历史悠久的传统体育活动和非物质文化遗产。如今，花毽因构造和打法的区别，有南北派之分，俗称“南燕北蝶”，他练习的正是北蝶花毽。

因为热爱，所以坚持。回到李沧的家中，他就根据自己所学的内容，结合网络上的视频，每天清晨和傍晚都去沧口公园，一番勤学苦练，悟出了踢毽儿的规律和四项基本功相互作用的路数。

怎样才能让毽子在空中做出各式各样优美的“舞蹈”？曾其青说，这要靠力度与毽感。“要利用脚面、脚尖的弧度，给毽子加力，加旋转，让毽子在脚面上方飞快转动起来。”至于超强的控毽技术，前后左右都能无死角控毽，让毽子在他自己身体的前后左右上下翻飞，就如蝴蝶在花丛中飞来飞去一样，只有靠勤练。

一盘、二拐、三磕、四绷，是花式踢毽的四项基本功，练熟了这四项基本功，就为练习花式踢法打下了基础。冰冻三尺，非一日之寒，曾其青踢毽技术出神入化并非偶然。从刚刚开始接触花键到现在，这四个基本功曾其青每天要练习100个，从来没有间断过。兴趣加上努力，曾其青的每次表演都能让人眼前一亮。

观察蝴蝶踢“活”毽子

踢法创新，先要学会将毽子踢好，再去琢磨把毽子踢“活”。北蝶花毽是由蝴蝶的动作衍生而来，良好的观察习惯对于曾其青花样创新发挥了重要作用。通过近距离观察蝴蝶运动，曾其青在花毽原有的花样基础上，原创出了三种新的花样。

在缓慢地移动与凑近观察蝴蝶时，清幽的道路显得“拥挤”起来，不断给人带来惊喜。一对蝴蝶在交配；几只蝴蝶跳跃到树枝上；落在花上的蝴蝶展翅高飞……大自然富于生机，惊喜总是更多青睐有心人。曾其青每次出游看到蝴蝶，一蹲就是好几个小时，并原创出落蝶飞、蝶飞冲天等动作样式。

背上相机，看到蝴蝶就“咔嚓咔嚓”按动快门，这成了练习花毽以来曾其青最大的爱好。“摄影让我看到了生活中很多美的东西，运用到了花毽花样创新中。”曾其青说，平日里自己时间安排得很满，只要一有时间，他就去拍摄蝴蝶。

花毽要踢好，还要把舞台感踢出来。曾其青在练习中不拘泥于传统招式，不断进行创新，融合并加入武术、舞蹈等多种艺术元素，使花毽更具有观赏性和艺术性。

一有机会，曾其青就会参加一些民俗体育比赛，和一起参赛的全国各地的毽友切磋交流技巧经验，为自己退休后的生活增添亮丽的色彩。在第四届青岛市花毽锦标赛上，他荣获个人自选动作赛冠军，并蝉联民俗老游戏擂台争霸赛擂主。

毽子虽小，但健身功能齐全，脑、眼、身、腿、脚，样样都能锻炼到。花键已经成为曾其青日常生活中不可或缺的一部分，最大的收获就是身体越来越好。自从练习踢花毽，他原有的左臂中风问题彻底得到了解决。

社区总动员，一起来踢毽

独乐乐不如众乐乐，用自己的余热去帮助别人快乐自己，是件幸福的事。曾其清总想着带动大家一起健身，一起进步，把锻炼身体的好方法传递给其他人。

2011年刚刚开始踢毽的时候，青岛踢北蝶花毽的人并不多。曾其青每次学会了新动作就教给一起玩的街坊，渐渐地，沧口公园里氛围越来越热闹，玩法多样、易学易练、器材简单、不易受伤的花毽逐渐有了盖过广场舞的势头。

每当金鸡报晓，迎来冉冉升起的朝阳，沧口公园的街头巷尾、公园广场便涌现出一大批踢花毽的男男女女；他们或单人，或三五成群，时而凌空腾跃，时而俯身勾踢，那如燕的身姿和婀娜的形态伴着上下翻飞、五颜六色的花毽，成为一道亮丽的风景线。每周和毽友们在公园的“毽约”已然形成了不言而喻的默契，在这里，踢毽的不少是夫妻联袂上阵，还有三代同场的，父子兵、爷孙兵，全家总动员，一起来踢毽。

2017年，曾其青在社区组建了“北蝶花毽”花毽队，把花毽这项运动进行推广，这支队伍集合了社区里老年花毽运动爱好者，平均年龄64岁，他们每天集中练习3个小时，在一起蹦蹦跳跳说说笑笑中健身娱乐，为晚年生活注入了活力。

花毽讲究的是守规矩和懂配合，四人一组，每人依次轮流踢毽子，不能变顺序、换位置，需要集中精力做好动作。现在队员们已经从起初的比数踢晋升到技巧踢，从最基础的盘踢、磕踢、拐踢逐步向高难度扩展，肢体变化越来越精巧，花样踢法越来越多，“北蝶花毽”花毽队在团体比赛中经常获得好成绩。

曾其青说，踢毽子并不是为了要在比赛中取得多好成绩，而是带领大家一起来锻炼身体，强身健体才是目的。平日有空经常和毽队队员一起去爬山、旅游，每次他都带着花毽，走到哪儿踢到哪儿，周围人就会被他和毽队队员们的精彩技艺深深吸引，他趁机向周围游客宣传非物质文化遗产——北蝶花毽，并鼓励大家一起来学习踢花毽。他还走进学校，从娃娃抓起宣传这项非遗项目，“只要哪间学校、哪个社区、哪个项目需要我，我就抽时间去分享，真正做到让花毽运动走入百姓家”。

由于踢花毽特别容易受到场地、天气影响，2017年，邢台路社区建设了宽敞明亮的居民文体活动室，居民有了更好的场地，再加上曾其青毫无保留的专业指导，社区居民们踢花毽的积极性更高了。每天傍晚6点开始，活动室都会传来阵阵的欢声笑语和清脆的“嗒嗒嗒”的踢毽子的声音，此时如果走进活动室，你就会看到花毽像一只美丽的蝴蝶一样在人们脚尖上下翻飞，每个人脸上都是既全神贯注又开心愉快的神情。有的居民是慕名而来向曾其青学习踢花毽，来学习的下有上小学的孩童，上有精神矍铄的老人；有强身健体的男士，也有减肥爱美的女士。有些踢毽零基础的居民天天傍晚跟着曾其青学习，半年左右就能熟练地踢几个花样了。

“以前我是乱踢一气，现在在踢毽教练的悉心指点下我进步很快，以前只能一次性踢5下，现在一次性可以踢50多下。人老先从腿上见，而通过练习花式踢毽让我腿脚更灵活，以前走路都觉气喘，现在自己能一口气在沧口公园走上两圈。”跟随曾其青练毽的退休职工王贵荣对踢毽健身益心的好处深有体会。

曾其青利用业余时间进行义务授技，他带过的徒弟林林总总有几百人。“踢毽是一项老少咸宜的运动，它柔中带刚，亦刚亦柔，毽品亦如人品。现在踢毽子的以老年人为主，年轻人学的少。有一些家庭怕孩子受伤、吃苦又耽误学习，不想让孩子学踢毽儿。其实关键在兴趣，只要有兴趣，就不怕吃苦，也不会耽误学习。”曾其青用小小花毽影响了一代人。一个毽子，演绎着他的退休后的幸福生活，也抒发着他的爱毽情怀。