横拍怎么发下旋球（直拍横打拉球要从下旋球练起）

横拍怎么发下旋球（直拍横打拉球要从下旋球练起）最后，提醒大家站位，很多球友无论是横板反手，还是直板反面拉球，都有侧着身体拉球的问题，这种情况就容易大臂甩动过多，而且不利于正反手转换，还是要面对来球，拉球会更稳定。 具体训练方法还是用多球，先练习斜线，体会身体的协调发力，再练习直线，拉直线时注意用腰来控制击球的方向。最后是组合训练，如发球抢攻（发球至对方反手位，对手搓斜线到自己反手，用直板反面拉下旋的方法回击），从定点练习到不定点，一般练上三五个月，你才能运用自如，才能在实战中运用。

上次我们介绍了直板反面的拨，挡，拱技术，当这些技术，你能打单球，每球60回合以上，说明，你的技术，球感已趋于稳定了。因为离台太近，再加上动作太小，不容易体会到身体发力的感觉。所以，这时，就可以考虑练习直拍反面拉球技术了。为了便于理解乒乓球的旋转，建议先练习拉下旋。

引拍（以右手执拍为例），两腿站位比拨球更宽些，约是肩宽的1.5倍（初练时，不要站得太远，发力不容易集中，专业运动员站得更远些，人家腿部力量足），收腹，屈腿，降低重心，腰向左小幅度转动，带动小臂向左腹部下方引拍。与些同时，手腕也要小幅度内扣，对准来球。

击球前蹬地，带动展腹、送胯，挥动小臂击球。重心有个小幅度地提起，击球瞬间，小臂外旋压球。很多初学者练习直板反面拉时，盲目地去甩手腕，因为经常看专业选手实战中手腕外展充分，就去模仿，结果，很难体会到小臂发力，手腕的动作的确是非常重要的，前提是一定要在身体带动小臂发力的前提下，再加入手腕动作，待动作稳定后，在触球瞬间，体会手腕的突然加速，手指在保证拍型稳定的情况下，在击球瞬间扣住球板，旋擦调节，进行发力。

直板反面拉球发力原理和横拍基本相同，只不过直板由于握拍原因，板型不太容易亮开，一般都是前压过多，结果也是造成摩擦过多，容易下网不说，还不容易拉出速度。所以，练习时，拇指的压拍更为重要。

最后，提醒大家站位，很多球友无论是横板反手，还是直板反面拉球，都有侧着身体拉球的问题，这种情况就容易大臂甩动过多，而且不利于正反手转换，还是要面对来球，拉球会更稳定。

具体训练方法还是用多球，先练习斜线，体会身体的协调发力，再练习直线，拉直线时注意用腰来控制击球的方向。最后是组合训练，如发球抢攻（发球至对方反手位，对手搓斜线到自己反手，用直板反面拉下旋的方法回击），从定点练习到不定点，一般练上三五个月，你才能运用自如，才能在实战中运用。