三明治午餐肉家常做法（能量满满的午餐肉无花果三明治）

三明治午餐肉家常做法（能量满满的午餐肉无花果三明治）2、生菜洗干净，然后沥水放在盘子中备用。西红柿洗好切成片，不需要很多，只要几片就可以。无花果处理干净也是要切成片，一个三明治加不了几片。1、三明治用到的材料也不多，可以看看配料表，主要就是吐司，芝士之类的。这些都能买现成的，午餐肉也可以囤一点在冰箱，至于生菜当然越新鲜越嫩。菜品：三明治配料：吐司，芝士片，西红柿，午餐肉，无花果，鸡蛋，生菜等烹饪步骤：

能量满满的午餐肉无花果三明治，颜值高营养足，做法也不难

最近北方的暴雨羡慕到南方的小伙伴了，全网都在刷北方下大雪。虽然南方没有下雪，天气依旧很寒冷，关键还没有暖气，御寒全靠抗。早晨闹钟一响，就意味着起床时间到了，要从温暖的被窝中爬起来，需要很大的“勇气”，坚强的“意志”。

不管如何的“懒”，早餐还是要吃的，虽然出去买比较方便，但那也很应付，不一定吃的卫生。要说最简单的早餐，还要属三明治。两片吐司夹上喜欢的食材，挤上一些酱汁，完美搞定。建议配上一杯热牛奶，全程也就几分钟，一点不耽误事。还可以带着路上吃，实在是完美。

三明治也是一个“伟大”的发明，因为食材的搭配相当自由，特别的人性化，完全根据个人喜好来挑选。比如添加了午餐肉，口感细腻多汁，一点不油腻。另外还配上了五花肉，营养更加均衡。可以满足吃货们不同的味蕾，满满的蛋白质和维生素，吃完简直满血复活。

菜品：三明治

配料：吐司，芝士片，西红柿，午餐肉，无花果，鸡蛋，生菜等

烹饪步骤：

1、三明治用到的材料也不多，可以看看配料表，主要就是吐司，芝士之类的。这些都能买现成的，午餐肉也可以囤一点在冰箱，至于生菜当然越新鲜越嫩。

2、生菜洗干净，然后沥水放在盘子中备用。西红柿洗好切成片，不需要很多，只要几片就可以。无花果处理干净也是要切成片，一个三明治加不了几片。

3、接着要开始煎鸡蛋，建议是用平底锅，锅里抹上少许的油，热了后将鸡蛋打进去，用中小火来煎，要将鸡蛋完全煎熟。要是喜欢溏心蛋，那就少煎一会，煎熟的鸡蛋盛出来备用。

4、午餐肉直接取出来，也是要切成片，可以切的厚一点，这样吃的时候才更加过瘾，也更加满足。选择优质的午餐肉，里面的猪肉含量也很高，大概能达到百分之九十，吃的也放心。

5、平底锅还是加少许的油，热了后将切好的午餐肉放进去煎，也可以不放油，直接煎就行了，这样吃起来不会太油腻。煎出来的肉香味满满。煎好后的肉吃起来口感弹嫩，十分解馋，煎老一点更好吃。

6、将吐司放在面包机里面烘烤一下。

7、这样准备工作就完成了，取一片吐司，先放上一片生菜，加两片西红柿，一片芝士片，两片午餐肉。

8、再放上煎好的鸡蛋，无花果片，再放上生菜，最后再加一片吐司。

9、用保鲜膜包裹住，从中间切开就可以开吃了。

烹饪贴士：

1、食材的添加并不固定，可以按照个人的喜好来选择。

2、煎午餐肉的时候可以不用放油，这样吃起来也不会觉得油腻。

3、要是喜欢酱料，还能挤一些沙拉酱，吃起来口味更棒。