如何达成百步穿杨（百步穿杨是怎样练成的）

如何达成百步穿杨（百步穿杨是怎样练成的）当然还有弓架～ 当然，运动员还要佩戴护胸、护臂等，护胸防止弓弦抽扫衣服，护臂防止弓弦抽打手臂，这是中国队队员顾雪宋的护胸，他表示，这是队里发的～ 作为奥运会射箭比赛目前的弓种，反曲弓的构成大致如图所示：弓把、弓片、防震杆、瞄具等。 瞄具的特写，运动员瞄准全靠它。 长长的防震杆。

新华社上海５月１１日体育专电 上海射箭世界杯刚刚落下帷幕，来自各个国家的箭手们在黄浦江畔向世界展现了自己的精湛技艺，坐在电视机前或观众席上的你是否也在好奇，这种“百步穿杨”的神射术是如何练成的呢？这要从弓的种类开始说起：传统弓、复合弓与反曲弓。

射箭在我们国家由来已久，孔子可能是最早的“国际巨星”，《礼记》是这样讲的，“孔子射于矍相之圃，盖观者如堵墙”，意思是说他射箭时能引来粉丝层层围观。当时没有奥运会，我们只大概知道他的水平冠绝齐鲁。不过，孔先生为射箭做的最重要的事是把它列入了“君子六艺”，认为射箭具有静心养性、修身正己的作用，要求知识分子必须习射。在郭德福所作的伦敦奥运组画《孔子与体育》中，这位伟大的教育家用的是传统弓。

又或许，你像其他很多人一样，最初接触射箭是因为美剧《绿箭侠》，男主在第二季中换了一把复合弓，利用滑轮结构，拉动并保持同等张力的复合弓要比拉动反曲弓省去６０％的力。

当然，如果你的梦想是在奥运会射箭比赛中夺冠，那么，欢迎来到反曲弓的世界～

作为奥运会射箭比赛目前的弓种，反曲弓的构成大致如图所示：弓把、弓片、防震杆、瞄具等。

瞄具的特写，运动员瞄准全靠它。

长长的防震杆。

当然，运动员还要佩戴护胸、护臂等，护胸防止弓弦抽扫衣服，护臂防止弓弦抽打手臂，这是中国队队员顾雪宋的护胸，他表示，这是队里发的～

当然还有弓架～

目前我国的射箭运动员一般从１２岁开始训练，上海市开展较早，从９岁就开始了。当然，感兴趣的小盆友不论什么年龄都可以自娱自乐，比如图中在黄浦江畔练习射箭的这一位～

那么，选拔一名射箭运动员究竟有什么样的标准？据２００８年北京奥运会夺得女子射箭个人赛冠军的张娟娟回忆道：“当时首先是测一测臂长，拉距长了就好，弓就拉得满。“

“再一个就是测稳定性，垒弹壳，就是用手拿着，放在一个乓乓球拍上，总之就是找一个平面放着，两个手操作，一个手端着，一个手往上垒。我好像垒了六个，算中等吧，七八个的也有。”

这就是垒弹壳～

目前女子的弓箭张力规格基本为４０、４２磅。而男子运动员在４８磅左右，也即每一次拉开弓都需要４８磅的力。以这次在反曲弓５个项目中夺得４枚金牌的韩国国家队冬季贮备体能阶段时的训练量为例，每个队员每天最多需要拉弓１０００次，也即每天拉动２１．６吨的重量。

唔．．．差不多加起来乘以十这么重。

韩国射箭水平领先世界的原因不止是刻苦的练习，以上图片摄于韩国一家射箭练习场。习射无言、正心正己、一失千金，又何止适用于射箭呢？

最后，目前全国已经有越来越多的射箭俱乐部，入门阶段普遍以１６、１８和２０磅的木质反曲弓为主，距离则是１０米、１８米等。或许你的旁边也有一家。还等什么，拿起弓箭开始操练吧！

最后的最后，弓箭使用不当会有很大危险，即使磅数再小也是如此。大家练习一定要在适当的场合，目标靶后要留出一两百米的安全距离。不要像图中这位少侠一样，虽然少侠的爸爸看起来很淡定～

文字：郑直 沈楠 图片：郑直 周杰 部分来自网络 编辑：郑直