肩关节疼痛的原因及其处理方法（10秒了解肩关节疼痛的原因及缓解方法）

逗爷 2023-10-18 01:56:41 650

健身者出现肩关节疼痛的原因很多，大致可分成两种：一种是由于不正确的训练动作造成肩袖损伤或撕裂；另一种是由于肩关节周围的软骨发生病变，俗称“五十肩”，多出现在年龄较大的健身者身上。可以尝试用泡沫轴做下面这三个动态拉伸动作，来缓解肩关节疼痛。