陈式太极拳入门八式教学（最适合太极拳初学者入门的陈式太极拳八式之起势）

陈式太极拳入门八式教学（最适合太极拳初学者入门的陈式太极拳八式之起势）6、两掌下按，手臂由肩到肘再到手自然松落，身体随着双手下落的同时继续往下松沉，双手按到与胯齐平。4，向左平开步，两脚间距离与肩同宽，脚尖先着地，在脚后跟落地的同时重心左移至身体中心，双手依旧保持自然下垂。5，双手微合于大腿前侧，手心向下，手腕领劲向上抬至与肩同高，手指自然松落，身体高度始终不变。

王西安陈式太极拳八式，是王西安老师应马云的邀请为阿里巴巴员工创编的一套简单易学的短套路。这个套路对于长期伏案工作精神高度集中的白领能起到很好的缓解作用。从今天开始我们的学习——第一式起势。

1、两脚并拢，双手位于身体两侧自然下垂，中指贴合裤缝，头顶微微向上领，屈膝松胯下沉。

2、保持身体高度，重心右移。

3，保持身体高度，双手依旧保持自然下垂，左脚缓缓抬起，抬至与胯平。

4，向左平开步，两脚间距离与肩同宽，脚尖先着地，在脚后跟落地的同时重心左移至身体中心，

双手依旧保持自然下垂。

5，双手微合于大腿前侧，手心向下，手腕领劲向上抬至与肩同高，手指自然松落，身体高度始终不变。

6、两掌下按，手臂由肩到肘再到手自然松落，身体随着双手下落的同时继续往下松沉，双手按到与胯齐平。

视频教学：第一式起势