类固醇可以增长肌肉吗（类固醇能帮助肌肉生长）

类固醇可以增长肌肉吗（类固醇能帮助肌肉生长）这样强壮的身体怎么会突然轻易死亡？183cm、120kg的壮汉，却在吃饭的时候，发生意外噎死了，大家都感到震惊不已。事实的真相是什么呢？有的健身者会为了追求更完美、更健壮的肌肉，而注射类固醇促进肌肉生长。90后天才健美巨星，达拉斯·麦卡弗，他身体天赋极强，他有着惊人的力量和肌肉

生命在于运动，很多人健身，都是为了拥有强壮的体魄，延长生命的长度。

但不知道从什么时候开始，竟流传着“肌肉男寿命短”的谣言（小编怀疑是不想健身的人，故意造谣，给自己找不健身的借口）

他们说的有理有据，“力量训练会耗损人身体的精气神，肌肉练得越大，说明身体的损耗就越多，所以寿命也就越短，甚至不如不健身的普通人”。

每当有肌肉大佬离世，这个谣言似乎“真”了起来，差点信了这些鬼话...

事实的真相是什么呢？

有的健身者会为了追求更完美、更健壮的肌肉，而注射类固醇促进肌肉生长。

90后天才健美巨星，达拉斯·麦卡弗，他身体天赋极强，他有着惊人的力量和肌肉

183cm、120kg的壮汉，却在吃饭的时候，发生意外噎死了，大家都感到震惊不已。

这样强壮的身体怎么会突然轻易死亡？

尸检报告给出了答案：达拉斯·麦卡弗专注于练健美，为了更壮长期用药，导致的肝肾衰竭和心室肥大，出现的状动脉粥样硬化，体内的睾酮含量是常人的3倍，还有多种类固醇代谢遗留物...

在职业健美中，用药已经不是秘密，包括施瓦辛格，也承认自己曾经用过药，他们为了追求强健的肌肉放弃了健康。

但这是极端的案例，我们一般人正常健身，在自身激素水平下生长肌肉，不追求过大围度的肌肉，不仅不会给身体带来负担，反而更长寿。

让人送命的不是肌肉，而是药物啊！

英国科学家曾证实了肌肉对长寿的作用，他们对5万名中年人的研究显示：强有力的男人，肌肉含量密度高的男人，比肥胖或者偏瘦的男人死亡率降低了70%

强壮的肌肉会让你长寿，这是为什么呢？

1、肌肉增加，代谢提高

20-30岁是男人肌肉和力量的巅峰，30岁以上的男人如果不锻炼身体，每年将以0.5-1公斤的速度流失肌肉。

肌肉含量的减少，直接导致新陈代谢降低，而健身、锻炼肌肉会延迟肌肉流失，肌肉含量高，身体代谢的速度会更快，身体能够尽快处理坏死细胞和组织，让人始终处于代谢最新的状态，人每天都充满活力，自然也就更加长寿。

2、防止脂肪堆积

人到中年，什么都不容易，就是长胖容易！中老年男人三高的不在少数，基本上都是缺乏锻炼脂肪堆积的结果，肥胖引发的疾病更是数不胜数

而健身锻炼肌肉，可以防止脂肪囤积，拥有健康的体魄，健康的身体当然比疾病缠身的身体长寿

3、健身会释放多巴胺

力量训练不仅改变人的外表、形体，让我们增加自信，还可以产生多巴胺，让人感到快乐

肉体和精神的双重幸福感，也会让人长寿，纵观那些长寿的人，哪个不是保持心情愉悦的。

他们只看到了个别“肌肉男”逝世，却没发现其实在死亡人群中，肥胖者才是居多的

肥胖不仅会影响颜值、外表，更会影响身体健康，肥胖引起的疾病，分分钟会夺走你的寿命。

肥胖你都不怕了，还怕肌肉？