动脉硬化的保健方法（动脉硬化的日常保健措施有哪些方面）

动脉硬化的保健方法（动脉硬化的日常保健措施有哪些方面）　四、多参加户外活动，促进肢体血液循环。室外活动是老年人最方便的方式，但活动量要适度。不应参加过度心脏负担的剧烈活动。散步、太极拳、老龄门球、老年健身舞等都有益于肢体血液循环，又不过度增加心脏负担，是值得提倡的体育活动。​​​​

​​　随着动脉硬化疾病患病率的不断提高人们对该病也越来越重视，我们要想取得好的治疗效果离不开科学的治疗和日常的预防护理，但是现在人们的压力越来越大，每天都忙于工作生活，忽视了自身的健康从而容易导致动脉硬化疾病的出现，给患者以后的正常生活造成很大的影响，因此我们需要多加了解，平时多重视，那么动脉硬化的日常保健措施有哪些方面?

　一、动脉硬化闭塞症患者要戒烟，吸烟对人体有很多危害。吸烟可以使人体外周小动脉、微动脉持续痉挛，促使动脉硬化发生，使血管内膜损伤，管腔狭窄，最终使中小动脉闭塞，产生肢体缺血症状。

　二、如果您在40岁以上的年龄要经常测量血压，控制体重，减轻心脏负担，自我调节神经功能，保持平稳情绪，避免情绪激动。控制盐的摄入，进行适当的体育活动，保证睡眠的时间和质量。

　三、要养成良好的饮食习惯，控制动物性脂肪摄入，尽量减少食用动物内脏、奶油、蛋黄等高胆固醇食品，多食用蔬菜、水果，如发现患了高血脂症要长期服用降脂药物。控制糖的摄入，不应每天过多食用甜食，经常检测血糖，发现患了糖尿病要及时治疗，治疗包括科学控制饮食量和饮食种类，食物以蔬菜、豆制品为主，面食、米饭为辅。

　四、多参加户外活动，促进肢体血液循环。室外活动是老年人最方便的方式，但活动量要适度。不应参加过度心脏负担的剧烈活动。散步、太极拳、老龄门球、老年健身舞等都有益于肢体血液循环，又不过度增加心脏负担，是值得提倡的体育活动。​​​​