早起30分钟颈椎操缓解颈椎酸痛（一分钟教会你颈椎放松操）

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一分钟教你颈椎放松操。

富生青春健康助理，颈椎放松操，一分转你！

头俯仰，头部缓慢仰和低至最大幅度。

头侧屈，头部缓慢侧屈至最大幅度。

方旋转，头左右旋转至两侧最大幅度。

4头缓慢后仰，双手交叉放至脑后，双手给予阻力同时头向后仰，抗阻力低头，手托住下巴，头向下低，手向上给予阻力，抗阻力侧屈，手放头部一侧，头向反方向侧屈。

简单的六个工作，坚持每天锻练，每天一分钟，让生活更美好。

求关注，每天一个养生小妙招。