沐风谈兵论道（谈兵论道说野球）

沐风谈兵论道（谈兵论道说野球）笔者十年校园乒乓球队的经历，让我看到野球的乒乓之殇： 说野球之道谈野战方略离不开对民间乒乓球状况的把握，就民间野球技术状况而言，从姿势的标准度、基本功、敏捷度、移动与技战术能力、青年人比中年人好，中年人比老年人好。除了少数有乒乓专业基础的人士外，绝大部分人离专业水准尚有很大的距离。总的说来，乒乓网创始人郭导云鹏所指出那些涉及到握拍、站姿与站位、肘、髋、腰、腿、臂、腕存在的问题十分普遍，这也映忖出乒乓网细节教学与公开课的必要性。 4.大球时代的运动保健保护提到议事日程，谁受伤谁败北，呈明显趋势。 专业与业余相辅相成，亦步亦趋，我国乒乓界称雄世界，多年来激发众多国人积极参入到乒乓运动中来，形成了庞大的民间业余乒乓球群体。今年初以“推广全民健身，助力草根中国梦”为主题的 “谁是球王”乒乓舞台彰显健康快乐的生活理念，展示竞技与大众体育的完美结合，搭建专业与业余的沟通，促进竞技与娱乐的互动，脱颖而出

世界乒坛历经欧洲削球盛行，日本远台长抽，中国近台快攻的演变，之后欧洲结合中国快攻与日本弧圈形成新型弧圈技术，直到当今中国乒乓界以‘快’、‘准’、‘狠’、‘变’、‘转’为特征的快攻结合弧圈打法推动乒乓球技术向着凶狠、主动、快速方向发展，多少年来中国引领着世界乒乓球运动的发展潮流，摧城拔寨，披金斩银，保持整体技术优势，世界乒坛格局以东亚为轴心，呈非均衡态势。为此国际乒联对乒乓球项目进行了四大改革：1.小球改大球，直径38毫米改为40毫米；2.五局三胜21分制改为七局四胜11分制；3.无遮挡发球；4.以无机胶水替代有机胶水。11分制使得接发球频率加快，比赛悬念增大，快节奏、强对抗、球球关键，展现赛事的观赏性。球大质重，无机改有机，发球无遮挡，驱使比赛重心前移，前四板争夺激烈，以挑打、拧拉为主导的接发抢频现，形成技术战略、体力素质、谋略心理的立体全方位较量，相继出现马龙技术模型：弧快结合，反手先进，体系全面，特点突出，心理稳定，应变灵活的实力型打法；出现樊振东技术模型：撕拉凶猛，爆发鞭冲，果断发力，顽强灵光，跌宕起伏的刚猛型打法；出现以王皓为典型的直拍横打和以李晓霞为代表的女子男性化，搏杀性与严密性的结合度成为赛局胜败之关键，此乃乒乓专业界技术现状。当今世界乒乓技术发展到接近极致的地步，绝技妙招比比皆是，奥卡洛夫血性拼杀，刚猛顽强，手感极佳；大岛佑哉灵光乍现，撇拉杀板，精力顽强，体能生畏；张继科反手蹬地加转弧圈球，反手低点抄拉；马龙扑正手勾拉弧圈球，提拉瞬间暴劲发力；李尚洙反手拧拉接正手兜拉，拐拉破发；樊振东反手独特，凶狠暴烈，撕直线，勒斜线，借力打点，穿透防线，出类拔萃。乒乓专业界技术趋势如此从技术的细致到动作的狂野，从步伐的灵活到力量的极限。从本年度国际乒联总决赛的的几场经典代表性赛事可以映衬出来：

1.回合较少，专业界趋于主动先发制人，强攻强拉，前几板解决问题。马龙对张继科、马龙对樊振东的巅峰对决是也。

2.实力型战胜灵巧性，大刀阔斧，实力说话，马龙胜继科赢在反应快，大距离扑正手侧拉，大角度左右开弓；陈梦胜刘诗雯，靠中台强对抗，力量压制旋转与速度是也。

3.动作的标准型所带来的竞技实力乃最终取胜之道，大球时代马龙登顶足以应证。

4.大球时代的运动保健保护提到议事日程，谁受伤谁败北，呈明显趋势。

专业与业余相辅相成，亦步亦趋，我国乒乓界称雄世界，多年来激发众多国人积极参入到乒乓运动中来，形成了庞大的民间业余乒乓球群体。今年初以“推广全民健身，助力草根中国梦”为主题的 “谁是球王”乒乓舞台彰显健康快乐的生活理念，展示竞技与大众体育的完美结合，搭建专业与业余的沟通，促进竞技与娱乐的互动，脱颖而出的民间“球王”折射出我国业余乒乓球运动竞技水平，业余乒乓地广量宏使其成为“国球”文化不可忽视的国家体育战略之包涵。坊间所称“野”为业余，“野战”即民间业余的乒战乒赛，故此笔者以民间视野试论我国业余乒乓球技术发展方略，以笔者业余乒乓观研讨乒乓的‘野’球之道。更何况外国人对足球、橄榄球、网球、篮球乃至拳击、游泳、跳水、田径的热度远远高于乒乓小球，由于中国一家独大，比赛悬念度的大幅降低，随着乒乓赛事商业价值的降低，逐渐将其排除在重大国际赛事之外也未可知，或许它就象围棋那样成为中日韩的三国演义。鉴于国际上对乒乓小球市场价值的低估，中国已经轻化乒乓的国球地位，淡化乒乓的宣传力度，极有可能未来的乒乓会不断地强化其民间娱乐健身运动的功能，这就是“乒乓网”讨论野球的意义与价值所在。

由于乒乓球极为适合泱泱大国民间养生健体，强度可控，无直接身体接触碰撞，运动安全性好，集运动性、技术性，竞争性与趣味性于一身，社会民间乒乓球运动呈顽强生存之态，在我眼中，“国球”之意乃泛盖专业与业余，专业乒乓毕竟属于少数人的竞技之争，中国乒乓运动应该逐步更多地摆在国民体育的运动方向上来，深化业余乒乓运动的研究，开展业余乒乓技术发展方略的探讨，实施业余乒乓技术的正确指导，让数亿中国人的规范野球能稳步推广到全球，这才是中国对世界体育的实在贡献。

说野球之道谈野战方略离不开对民间乒乓球状况的把握，就民间野球技术状况而言，从姿势的标准度、基本功、敏捷度、移动与技战术能力、青年人比中年人好，中年人比老年人好。除了少数有乒乓专业基础的人士外，绝大部分人离专业水准尚有很大的距离。总的说来，乒乓网创始人郭导云鹏所指出那些涉及到握拍、站姿与站位、肘、髋、腰、腿、臂、腕存在的问题十分普遍，这也映忖出乒乓网细节教学与公开课的必要性。

笔者十年校园乒乓球队的经历，让我看到野球的乒乓之殇：

1．球馆里很多五十岁以上的老者，他们千奇百怪地握着球拍，抬肘翻腕，推肘拉锯，双腿稳如泰山，抽不像抽，拉不似拉，全台推攻。

2．球场上很多女士，打起球来，手舞足蹈，直腰翘腿，只见银球高高抛起，缓缓落下，疑是舞台抛绣球。

3．乒乓游戏中为数不少的青年人，动作凶猛，姿势怪异，离正确的乒乓规范十万八千里。

4．乒乓台上有些家长自以为是，与自家孩童对打娱乐，全然不顾乒有规乓有则，胡抽乱打，只图其乐；更有甚者，有的业余教练教学有误、指导不力，任由学童错误动作，大有误人弟子之嫌。

野球专业两相似；乒乓三问解疑难。

就此我以民间乒乓之视野给出一个关于业余乒乓界野球误区的问与答：

1.百姓打球不就是为了图个轻松快乐，管它什么姿势标准、动作规范，吃这个苦头，受那份洋罪干嘛？

答：众所周知，生命在于运动，运动葆人青春。称运动为锻炼，能强身健体，唤运动为娱乐，能悦愉提神。我以为将乒乓当做业余志趣，力求动作规范，姿势优美，自己享受运动竞技，旁人观赏优美流畅，所谓‘球迷’往往如此；另者，视乒乓为玩物，乐和自由，随意洒脱，所谓‘玩球’往往如此，这是事物的两个方面，不存在孰对孰错，我高你低，我都很理解，认为都对。在我看来运动具有规范性、竞技性、娱乐性与观赏性，民间运动都是为了调节情绪，松弛精神，健康身体，所谓娱乐性就突显这一点，狂抽胡打的无可非议，突其所乐，优哉游哉，挺好，这也是运动的功能之一。然而运动的规范性最好具备，一则是规范的动作有其生理上的锻炼与保护，二则失去了规范性就泯灭了观赏性，所谓自己别扭，路人难受是也。业余的竞技性不同于专业，其竞技的目的就是磨炼竞争意识，强化运动难度，提高练习效果，体现运动乐趣。乒乓球运动属于技能主导类体育项目，乒球小而灵，技术性相对于其他运动要高，按科学规律来学练它就不难，否则就不易，我的建议是：要真学就通过乒乓网这样的优质教学网站认真踏实地学，循序渐进，如果信马游缰，则还是以跑步爬山来锻炼身体，以卡拉ok旅游赏景来愉悦生活为佳。

2.怎样理解众多直拍野球手前后拉肘推板，照样能打出速快旋强力沉的高质量球，照样制胜对手？

答：简要讲正规的击球动作是引板、平臂、压板、蹬腿、转腰、前打、上收，准备姿势重心前倾，击球重心前送。但是从物理原理上讲，击球的速度、力量与旋转三要素靠距离、原动力和摩擦三参数，拉肘前推实际上就具备了这三个参数，这就是说正规动作要领并不是击出球高质量的唯一，然而正规动作有利于连续击球的衔接，其极限值所达到的击出球效果远高于拉肘动作，更不用去评价两种击球方法在姿势优美流畅所带来的欣赏性的落差。

3.民间对于乒乓球技术的探讨与分析甚为细微深入，有的说正手击球不要大力，功夫尽在拉球；有的说转腰少许，转肩幅度须大；有的说暴冲的关键在于顶肩；有的指出某球星握拍方式如何；等等，不一而足，如何看待这些坊间观点？

答：这就涉及到对于乒乓球的理解，以笔者之见：

乒乓球讲求五个要素：①速度；②力量；③旋转；④弧线；⑤落点；乒乓球训练就是让这五个要素得到稳定可靠充分的实现，所谓乒乓球技术也就是完成这五个要素的实现方法；比赛比的就是谁能将这五个要素发挥得淋漓尽致，以步伐为媒介通过台内技术、衔接技术和控制技术，在力量中尽显速度和旋转的有机结合，实现预期的弧线和落点，完成乒球对抗的最后一击，使对手失误而得分。

笔者认为坊间观点无可非议，难能可贵，今后的续文会一一研讨，窃以为要学好乒乓球，还不是在乎那些腿、腰、肩、臂、腕、指的细节，最重要的一条就是整体性对乒乓球原理的理解。用白话表述，乒乓球就是一个熟练工种，只有具备对原理的透彻理解，才能容易借‘形似’起手，达到‘神似’的终极，熟而生巧也。简而言之，乒球之根源在于‘力’，力之发源在于腿脚对地的反作用力，打球的过程就是如何将这个原动力通过自己的肢体操作最大效率地流畅自然地传递到球上，以期形成合理有效的：速度、力量、旋转、弧线和落点。要说简单就这么简单，首要抓住了‘纲’，其中所涉及到的‘握指’细节与‘重心’想象之类的理解自然纲举目张了，乒乓球是个灵气很高的技巧性球种，所以教球需先教思想意识与原理原则，明确执教理念与程序方法，我以为业余教业余的模式，所谓以业余的视角理解与讲解乒球之学或许更适合业余者接受。

野球误区‘问’与‘答’后篇继续将‘阳春白雪’的概念化为‘下里巴人’的讲解，以业余视野和通俗解释谈乒论战： 1. 乒乓意识(具有明确目的性的自觉心理活动)的建立；2. 速度、力量、旋转三大要素的理解；3. 击出球的时间和空间的特征表现；4.台内、衔接与控制技术的训练；5. 击出球落点与节奏的把控；6.发抢段（第一、三板）、接发段（第二、四板）、相持段（第五板及以后）中，三、五板以及二、四板衔接中连续性、稳定性与威胁性的关系；7.拧腰与转腰；8.重心概念与运用；等等。

乒乓网 作者：丝雨

2015年12月15日