如何提高自然受孕成功率（增加受孕成功率）

如何提高自然受孕成功率（增加受孕成功率）1、备孕女性要了解自己的周期以上三点都是为了做好受孕的身体和心理准备。除此之外，时机的选择也很重要。压力可以影响排卵期，打消女性的性冲动，甚至影响到男性的睾丸激素分泌，导致精子数量下降和男性性功能障碍和性操作焦虑，不能不重视。3、系统检查、摸清身体情况孕前检查非常有必要，因为它能够了解夫妻双方的健康状态，有没有孕育宝宝的条件。夫妻双方可以根据检查结果进行真针对性的治疗，及时补充叶酸等营养物质，将身体调整到良好状态。

近年来，中国人的生活越来越好，生育率却越来越低，除了育龄人口生育意愿的下滑，不孕不育的日渐高发也成了一个不容忽视的因素。济南嘉乐生殖医院的孙军玲主任对此深有感触：“我刚刚从事生殖临床的时候，就诊的患者还没有这么多，特别是这五六年，患者越来越多，除了受输卵管、子宫、排卵功能等方面的病变影响，部分患者的常识明显不足，最终耽误了生育”。那么，提出一个育龄群体都非常关注的问题，怎么才能提高怀孕率呢？

1、注意饮食，培养健康生活方式

饮食和生活方式对男女双方的生育力均有明显影响。比如，男性体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低，从而引起精子数量减少，所以男性应该多食富含锌的食物；由于饮食和生活习惯造成女性过胖或过瘦，都会影响月经周期和排卵，从而影响正常的受孕；至于烟酒熬夜，更是对男女生育力都有巨大的杀伤力。

2、缓解焦虑、适当减压

压力可以影响排卵期，打消女性的性冲动，甚至影响到男性的睾丸激素分泌，导致精子数量下降和男性性功能障碍和性操作焦虑，不能不重视。

3、系统检查、摸清身体情况

孕前检查非常有必要，因为它能够了解夫妻双方的健康状态，有没有孕育宝宝的条件。夫妻双方可以根据检查结果进行真针对性的治疗，及时补充叶酸等营养物质，将身体调整到良好状态。

以上三点都是为了做好受孕的身体和心理准备。除此之外，时机的选择也很重要。

1、备孕女性要了解自己的周期

排卵期是最好的怀孕时间，如果女性没有排卵，再多的精子涌入，也无法形成受精卵，只会白白浪费‘精力’，所以女性需要清楚了解自己的排卵期。

2、合理控制性生活频次

即使在排卵期，频繁性交也不会增加怀孕机率。一些男性在多次射精之后，精子数量会耗尽。一般来说，在排卵期，每隔几个晚上的性交会增加怀孕机率。

郑重提示，正常夫妇的受孕几率在15%-20%之间，所以没有试孕成功也不必紧张，试孕一年不怀孕才叫不孕症。但年龄超过35岁的女性，由于卵巢功能减退，受精能力减弱，另外盆腔环境感染的几率大，半年不怀就要尽快到医院检查，超40岁的女性3个月不孕要尽快到医院检查，因为试孕需要一定的时间，卵巢功能同时也在不断下降，以免延误时机。

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