如何在呼吸中获得能量（如何获取充沛的生命能量）
如何在呼吸中获得能量（如何获取充沛的生命能量）生活质量最好的方法；是提高生命质量、能量越高，内在力量就越强大，也越容易吸引高频的人事物来到身边。提高自身能量，
相信你一定听说过：
“高能量”“高频”“好磁场”
“身心能量决定吸引力及运气”等说法
人的能量是客观存在的，
能量越高，内在力量就越强大，
也越容易吸引高频的人事物来到身边。
提高自身能量，
是提高生命质量、
生活质量最好的方法；
也是改变运势，改变关系、
改善身心健康的通道。
生命能量的源泉在哪里？
当一个人真正发一个大的善愿后，他会在瞬间得到无限的能量。反之，当你内心充满怨恨、恐惧、无奈、嫉妒、烦恼的时候，你的能量会迅速流失，加速衰老与死亡，尤其是恐惧，它会让你的能量顷刻间丧失殆尽，失去生命。
什么是高能量和低能量？
1、正面的高能量：宁静、从容、欢喜、放松、焕然一新、和谐当下、内外合一，提升他人
2、正面的次能量：活力、精力充沛、兴奋、热情、全神贯注、多姿多采、正面挑战、自我提升。
3、负面的高能量：愤怒、怨恨、怀疑、沮丧、担忧、急躁、压力、负面的挑战、所有的事情都是问题。
4、负面的次能量：后悔、内疚、嫉妒、自卑、绝望、挫败、羞耻、尴尬、责怪。
如何成为正能量的人？
让所有的负面能量“没有空间”进入自己的时间内！让自己始终处于“80%的正面的高能量”和“20%的正面的低能量”的状态中，人生就会非常积极正面了。这就是人生快乐和成功的秘诀！正如所有的秘诀一样，你必须有意识地去不断操练、实践，直至成为习慣！
知道了这个秘密，你该知道了如何让身体健康，如何消除疾病了吧？这一切，必须是发自内心的，绝对不能是装出来的，虚荣心也是极为消耗你的能量的。人在说谎的时候是很消耗能量的，这点你必须知道。
我们很多人都有这个经验，就是你到一个陌生的家庭或单位的时候，如果你有足够的感应能力，你就会感受到这个家庭或单位是否和谐。这是因为在这个小空间里聚集着人心念好坏的能量场。这个能量场不仅影响你的心情，更能影响你的健康。
还有在与陌生人之间交往的时候我们很多人也会有这个经验，就是有的人会给你很舒服的感觉，让你很有亲近他的念头，而有的人就会让你很紧张也很不舒服，一刻也不想和他在一起。其实这些都是和人的心念有关。
很久以前的时候，有些德高望重的老中医，他们有着菩萨一样的心肠，病人到他那里，不用吃药病都能好三分。为什么？就是这个充满祥和之气的能量场让病人感到心情舒畅。心情舒畅，病自然就会退去。
所以，今天我们无论在单位还是在家庭，首先要知道心念的重要性。善念感召的是健康和吉祥，恶念感召的是疾病和灾难，这绝对不是迷信，而是实实在在的科学。
如何获取能量？
实际上，整个生命的过程就是能量的获取与释放的过程。除了从饮食中获取能量外，其实很多人不知道我们还需要从虚空中获取能量、这个能量的获取其实说起来也很简单，就是虚、静二字而已。在这个状态下，天地的能量可以随时为我所得。
首先你要静下来，静下来，代表你开始减少能量的消耗，而虚，才能开始从太空宇宙中吸收能量。而能吸收到什么样的能量，则取决于你的内心，你有什么样的内心，你就会感召到什么样的能量。这就是同气相求、物以类聚的道理。
智慧是什么？
智慧其实也是一种能量，而且是高级的、看不见的能量。
一个人能力的大小，其实起关键作用的还是他的智慧。这就是伟人为什么会有那么大的号召力、为什么他们做事就能成功的根本原因。他们的内心蕴藏着无穷的智慧，他们是心念一动，就会调动大量的能量来帮助他完成所要完成的事业。
智慧能量的来源需要我们能静定，从天地吸取。一个静不下来，定不下来的人是不可能有什么大智慧的。还有非常重要的一点就是，一个人拥有的能量大小是和他的心量完全成正比的，他的心量有多大，他吸取的能量就会有多大，能量越大，能力就越强。 任何事情的成功都需要付出能量代价的。
其实，无论是生命的过程还是做任何事情，都是能量的收放过程。我们说，当一个人运气好的时候，他往往做什么事情都容易成功，因为这个时候他内在的能量是充足的。
我们的能量消耗主要是通过起心动念消耗的。你每发出的一个念头都是通过能量的消耗来完成的。为什么强调心要清净（清静），其实就是要你减少杂念，减少能量的消耗。什么是定？定就是身体几乎处在能量不消耗的状态下，就和电脑“待机”的状态差不多。
修身即修心
一个人的命无非就是由体能、智（慧）能、德能三部分构成。再细分的话，德能是一个人能量的树根，慧能是一个人能量的树干，体能是一个人能量的枝叶。
一个修炼人修也就是修这三个方面。身体中血管就是能源（血）的传递通道，经络就是能量（气）的传递通道，神经就是信息的传递通道。经络为什么会不通，为什么会痛苦？经络不通，从根上讲，其实就是心里有障碍了，心有一处不通，则身体就会对应有一条经络堵塞。
心是掌管信息的，而信息和能量是不可分割的。
所以能量通道堵塞了，首先要从心（信息）来调整。一位德高望重的老人就曾经说过，一个人他每一个痛苦都有一个罪恶与之相对应，心里的罪恶不除，痛苦就不可能解除。
那么什么东西会堵塞我们的心呢？怨恨恼怒烦，贪嗔痴慢疑，这些就是堵塞我们清净内心的罪魁祸首。所以我们要解除身体的痛苦，首先就要保持一颗无私无欲的清净心。而静定就是帮助我们保持身心的清净的捷径！
快速提升频率的55种方法
01. 经常赞美身边的人，特别是父母、孩子、伴侣。
02. 周末多去大自然中走走，躺在草地上，听听鸟儿悦耳的鸣叫。
03. 看日出，或者看日落，接受太阳的恩典。
04. 在家中布置鲜花，花朵是美的化身，经常闻一闻花香，让自己心情愉悦。
05. 听美妙的音乐，买一个音响放在家里，经常播放优美的音乐，可以随着音乐自由舞动身体，尽情放松。
06. 多吃素食，多吃蔬菜水果等新鲜食物。
07. 多看正面的消息，尽量避免负面消息，并坚持不说粗话。
08. 经常闭上眼睛深呼吸，觉察呼吸和身体的存在。
09. 养植物，并精心照料它们，观察它们的生长。
10. 保持快乐，多看正能量的喜剧影视节目，少看负能量信息。阅读内容积极、有激励作用的书籍、文章，关注传播正能量的微信公众号。
11. 尽可能地多欢笑。
12. 唱歌，抒发美好感受。
13. 看一部好的灵性电影。
14. 发挥创造力，画画、写作、烹饪或做任何能表达自己对生活的热爱的事情。
15. 早睡早起，养成良好的作息习惯。
16. 多和天真活泼的孩子一起玩耍。
17. 整理居室和办公室，学习断舍离。
18. 约上几个好友一起去旅行，去自己喜欢的地方感悟大自然。
19. 多运动，享受流汗的快乐，让自己越来越健康。
20. 经常与细胞对话，与身体对话，聆听身体的提示和需求，感恩身体。
21. 跟积极向上乐观的人在一起，不要去关注那些朋友圈中的负面信息。
22. 做自己喜欢的事情，对于不想做却不得不做的事情，尽量从中找到自己喜欢的一面。
23. 感恩你所拥有和经历的一切。
24. 在吃饭前，对你吃的食物表示感恩，谢谢它们滋养你的身体。
25. 爱自己，爱别人，爱这个世界。
26. 经常跟所爱的人在一起，并告诉他们你的爱，爱是需要表达的。
27. 把自己的优点写下来，经常看一看，赞美自己。
28. 每天祈祷，把你的愿望告诉宇宙，也为这个世界和更多人祈祷。
29. 宽恕曾经伤害过自己的人。
30. 停止抱怨，抱怨之前先问问自己，这真的是一件很糟糕的事情吗？难道它的发生不是来祝福我的吗？
31. 爱护和关心小动物，路边见到流浪的猫狗最好能收养，如没有条件也要带去爱心之家。
32. 合理抒发自己的情绪，但不要对身边的人发脾气，以温和委婉地方式表达自己的意见。
33. 孝顺父母，常常回家陪伴父母或者经常打电话给他们。
34. 看到整洁地面上有垃圾，就去捡起来扔到垃圾桶里。
35. 每次在喝水之前感谢水，并想象喝下去的水净化着身体的每一个细胞。
36. 节约资源，见到水龙头没关就去拧上，洗完衣服的水可以拿来冲厕所。
37. 对别人伸出援助之手，传递一份爱，只要是爱了，你的能量立马就提升。
38. 经常冥想，有助于我们和能量源头的神圣力量连接。
39. 坚持一项身体运动，不用剧烈，比如散步、健身操等。练习瑜伽，提高觉察能力。
40. 努力养成好习惯，戒除坏习惯，要有耐性。
41. 每天坚持学习自己热爱的，喜欢的知识技能。
42. 向自己曾经伤害过的人主动道歉，学会说一句 “对不起” 。
43. 去看望曾经教过自己的老师，或是给老师打一个问候的电话，常常感恩老师的教导。
44. 给自己设定一个时间期限，去完成那些拖延了很久的事情，会非常有成就感。
45. 减少物质欲望，买东西前问问自己内心，是不是真的需要它。
46. 把自己多余的物品，如衣物、书籍、生活用品赠送给有需要的人。
47. 主动关心身边的人，经常送一点小礼物给他们。
48. 如果一直想做一件事情却没有勇气，就突破恐惧去实现它。
49. 学会拒绝别人提出的无理要求，让自己内在强大，但不是强势。
50. 将你的所有成就、所拥有的一切列出一张清单，每天看一下，告诉自己，你真是太棒了！已经完成了那么多事情。
51. 时常保持学习与提升状态。
52. 每天反省和总结自己的言行，每天进步一点点。
53. 和志同道合的人分享自己的梦想，做一个梦想清单。
54. 对自己不知道不了解的事物保持中立和理性的态度，保持开放和好奇心，愿意尝试去了解，而不是急着否定。
55. 将以上方法分享给更多的人。
更多精彩，明天继续......
