预防脑梗补叶酸每天应该多少剂量（老年人预防脑卒中）
预防脑梗补叶酸每天应该多少剂量（老年人预防脑卒中）此外，对于服用叶酸效果较好，又没有出现副作用的人群，在医生指导下叶酸也是可以适量、长期补充的。适当的叶酸，不仅有助于降低脑卒中的风险，对于人体神经系统健康等方面，也起着很重要的作用。通过食材摄取一些叶酸，这种补充方式，对于健康的成年人来说就是足够的。在补充叶酸的时间上，一般建议服用周期，不少于36个月，才能够起到预防脑卒中的效果。与此同时，患者需要定期做血浆同型半胱氨酸水平的检查。若检查结果恢复到正常水平，则不要再过多地去补充叶酸，不然可能会适得其反。人体内缺乏叶酸会促使高同型半胱氨酸，进而脑部血管的循环会受影响，血管堵塞的可能性会增加，出现脑卒中的风险也会提升。因此适当补充叶酸，有利于降低患者同型半胱氨酸指标，预防脑卒中。在我国患高血压的人群中，有部分人群是属于“H型高血压”。通常情况下，医生会把血压升高，伴有同型半胱氨酸升高患者的症状，称为H型高血压。而同型半胱氨酸，是氨基酸代谢的中间
据世界卫生组织的相关数据显示，美国人的脑卒中的患病率远低于中国。究其原因，跟美国历来实行的强制叶酸摄入的政策有关。
近些年美国又发布了，将市面上的叶酸进行降价处理的声明。先前执行的强制政策，也调整为了“不再强求叶酸摄入”。原来是由于美国的部分研究机构人员，发现了叶酸中可能存在对身体有害的物质。一旦人体摄入过多，就会对身体产生不利影响。那叶酸究竟该不该补呢？
叶酸是B族维生素家族中的一员，又叫做维生素B9。它是科学家从菠菜当中发现的，取名为叶酸。它是人体造血系统必要的营养物质，可促进细胞分裂。但是其没有办法在体内合成，所以叶酸的补充只能通过从外界摄入。
有一种叶酸是纯天然的，它存在于各种各样的绿色蔬菜、水果、动物肝脏之中。另一种叶酸是合成叶酸，也就是市面上能够买到的片剂。提到叶酸，大家可能第一个想到的就是孕妇需要补叶酸，原因在于叶酸是“健康胎儿的守护神”。实际上，叶酸并不只是孕妇的必需品，同样也是中老年人的健康选择。
人体内缺乏叶酸会促使高同型半胱氨酸，进而脑部血管的循环会受影响，血管堵塞的可能性会增加，出现脑卒中的风险也会提升。因此适当补充叶酸，有利于降低患者同型半胱氨酸指标，预防脑卒中。
二、预防脑卒中要吃多长时间？在我国患高血压的人群中，有部分人群是属于“H型高血压”。通常情况下，医生会把血压升高，伴有同型半胱氨酸升高患者的症状，称为H型高血压。而同型半胱氨酸，是氨基酸代谢的中间产物，是有毒物质。其会损坏血管内皮，改变脂质代谢，进而诱发血栓的形成。
摄入恰当的叶酸，可降低同型半胱氨酸。所以，对于H型高血压的患者，补充叶酸是关键。合适的叶酸摄取量，在降低心脑血管等相关疾病的风险上，有一定的获益。
通过食材摄取一些叶酸，这种补充方式，对于健康的成年人来说就是足够的。在补充叶酸的时间上，一般建议服用周期，不少于36个月，才能够起到预防脑卒中的效果。与此同时，患者需要定期做血浆同型半胱氨酸水平的检查。若检查结果恢复到正常水平，则不要再过多地去补充叶酸，不然可能会适得其反。
此外，对于服用叶酸效果较好，又没有出现副作用的人群，在医生指导下叶酸也是可以适量、长期补充的。适当的叶酸，不仅有助于降低脑卒中的风险，对于人体神经系统健康等方面，也起着很重要的作用。
看到这会有朋友问到，叶酸对人体健康这么重要，那我们是不是应该多补充点叶酸。其实，在日常饮食的情况下，人体通常情况下是不会缺乏叶酸的。但是有些偏食或是特殊人群，严重缺乏叶酸时身体会出现一些不良反应。
人体内叶酸的缺乏，DNA的正常合成会受到抑制，核蛋白若形成不足，会影响骨髓中的新生红细胞的成熟发育，细胞分裂增殖的速度变慢。与此同时，细胞的体积会逐渐增大，继而出现巨幼红细胞。红细胞发育迟缓，会造成巨幼红细胞性贫血，患者会有贫血的症状。例如面色苍白、头晕、没有力气等。
正如前文提到的，体内缺乏叶酸以后，血液中的同型半胱氨酸水平会相应升高。而高同型半胱氨酸，会激活血管内皮细胞的增殖基因，从而诱发心血管疾病的发生，而这其中最典型的表现就是患者血压升高。
人体内的叶酸一旦缺乏，会导致高级神经功能受损，患者会出现头痛、头晕、记忆力下降等症状。此外，一些新生婴儿的神经系统发生异常，以及老年痴呆症的发生，与叶酸的缺乏有着内在联系。
叶酸的作用与人体细胞的合成紧密相关，若孕妇体内缺乏叶酸，会出现畸形胎儿等发育不良的问题，严重者甚至会造成流产。有部分新生儿出现的神经管缺陷病症，与妊娠初期母体的叶酸不足有关。而恰当补充叶酸，可有效降低这种情况的发生，并且最好是在备孕前补充。
但话又说回来，我们是不能忽视叶酸给孕妇、或是脑卒中患者所带来的好处。比较推荐H型的脑卒中患者，可以适当服用一些叶酸。除了脑卒中患者，正常人怎么补充叶酸才是正确又健康的呢?
1、把握用量，不可过多摄入
叶酸虽好，但凡事都讲究适可而止。过量的补充叶酸，反而会给身体带来不好的后果，最好在医生建议下使用。因为叶酸摄入过量，不仅会出现神经系统病变，还会增加患上糖尿病的风险。
如果体内叶酸摄入过多，叶酸当中的成分会与身体里维生素b12相结合。维生素b12是滋养人体神经系统，调节神经功能的物质。叶酸与其相结合，b12的数量会明显减少。这种缺乏维生素b12的状态时间太久，神经系统会有显著退化倾向，身体出现病变的可能性自然也会增加。
不只是维生素b12，叶酸摄入量把握不好，会导致整个维生素b族的应用均受影响。维生素b的大多数成分，是可作用于肝脏的。而维生素b族缺乏，肝功能的运作会受到干扰。肝脏功能减弱，体内多余的糖分、脂肪不能被及时代谢，患糖尿病的风险也会因此提升。
2、避免药物的相互作用
在孕期，为了胎儿的正常生长发育，孕妇除了要补充营养外，也不能忽视叶酸、维生素A、D等营养素。而摄取叶酸时，要避免与维生素C同时补充。因为二者会发生氧化反应，从而影响人体对叶酸的充分吸收，减弱叶酸的药效。
除了维生素C，叶酸也不适宜跟抗生素、阿司匹林、肠胃药物等同时服用，以免产生不适症状。
3、补充叶酸在饮食上的注意
另外，在饮食上补充叶酸也有一些注意事项。通过青菜的摄入，补充叶酸，可能在剂量上会偏少。而且青菜经过清洗或高温烹饪后，叶酸含量会有所下降。
而大麦和糙米中同样含有丰富的叶酸，将糙米和大麦，与白米饭放在一起蒸煮，不仅降低精细粮的食用量，还能吸收粗粮中丰富的叶酸。
最后，叶酸有很多种，单从类别上分，有天然叶酸和合成叶酸。大多数人看到“天然”二字就觉得，肯定天然的叶酸好，这结论就有点草率了。
天然叶酸太“脆弱”了，它易受光、热、酸等多种因素的影响，人体经过消化吸收以后，真正起作用的叶酸剂量很少。对比来说，合成叶酸偏于稳定，它不需要体内酶的催化，就能被人体直接吸收。
本文结语老年人为预防脑卒中，补充叶酸很重要。而在叶酸的选择上，大家可以根据自己的身体状况，并且结合医生建议去科学摄取。在食用叶酸制剂前，也应做好相关体检，通过系列指标来确认自己是否缺乏叶酸。在日常生活中，大家也不要忘了经常锻炼、多呼吸新鲜空气，保持一定量的运动、休息好，这样不仅对大脑有好处，身体素质也会得到提升。
