少林三十六式擒拿教学（少林六合排打功）
少林三十六式擒拿教学（少林六合排打功）【定位】内关穴(图4)。左式练法 双方同时进左步出左掌 虎口圆撑 成半马步式(图2)。上动不停 双方右臂内旋 由掌变拳 互相排打对方内关穴。排打时呼气(图3)。【穴位名称】
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少林六合排打功，增强四肢及全身的抗击打能力的功法训练
六合排打功 是双人通过步法、身法、手法、肩、胯的阴阳变化来相互排打、靠撞的功夫。因练习时要求双方的身法与手法、步法对应相合 排打、靠撞时形成纵横交错的六合劲道 故名六合排打功。
六合排打功 不仅增强四肢及全身的抗击打能力 而且注重加强肩、背、胯的攻击力度训练。步法多变 进退自如 闪躲灵活 能使习练者身体健康机能整体提高。实战时用于贴身靠打 可随时将身体任何部位的劲道发放出去攻击对方 练成全身“无一处惧打 亦无一处不打人”的金刚之躯。
长期练习通过对骨骼、肌肉的排打 有疏经通络、强健筋骨之佳效。六合对练排打功 所排打、靠撞的肌肉关节处均分布着腧穴 每一腧穴均有其相应的经络 而经络又有其所属的脏腑。故腧穴、经络、脏腑三者形成一个气血循环链。以相应的劲道来排打、靠撞相应的腧穴 可使气血在经络中畅通循行 从而使气血滋养于脏腑 而脏腑中的气血又顺经络之循行来濡养四肢百骸。
左式练法 双方同时进左步出左掌 虎口圆撑 成半马步式(图2)。
上动不停 双方右臂内旋 由掌变拳 互相排打对方内关穴。排打时呼气(图3)。
【穴位名称】
内关穴(图4)。
【定位】
在前臂掌侧 当曲泽与大陵的连线上 腕横纹上2寸 掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
【作用】
宁心安神 理气和胃 疏经活络。
【主治】
①胸闷 胁痛 心痛 心悸。②癫痫 失眠 产后血晕。③胃脘痛 呕吐 呃逆。④郁症 眩晕 偏头痛 中风 偏瘫 上肢痹痛。⑤咳嗽 哮喘。⑥心烦 疟疾。
【归经】
手厥阴心包经。
【类别】
络穴 八脉交会穴通阴维脉。
二、定步——前臂外侧排打
接上式 甲乙双方右臂由下向上外旋 向对方上盘反打 即排打双方前臂之外关穴(图5、6)。
此为右式 右式练毕继练左式 方法相同。左右式互练8次。
通过刺激内关穴与外关穴 起到宁心安神、理气和胃、疏经活络、祛邪清热的作用。
【穴位名称】
外关穴(图7)。
定位】
在前臂背侧 当阳池与肘尖的连线上 腕背横纹上2寸 尺骨与桡骨之间。
【作用】
祛邪清热 疏经活络。
【主治】
①热病 头痛 目赤肿痛。②耳鸣 耳聋。③胁肋病 上肢痹痛。
【归经】
手少阳三焦经。
【类别】
络穴 八脉交会穴通阳维脉。
三、活步——胸部排打
甲乙双方自然站立 沉肩垂肘 两手相合于小腹前 牙齿微合 舌舐上腭(图8)。
双方同时上右步于对方中门 重心前移以胸部相互靠打(图9、10)。
靠打时呼气发声 切记不可憋气。此为右式 右步收回原地再上左步撞左胸。进步低、退步高是少林拳步法的特点。练习次数左右共18次。
通过对胸部的靠撞可刺激中府穴 有止咳化痰 提高机体免疫力 增强心肺功能的作用。
【穴位名称】
中府穴(图11)。
【定位】
在胸壁外上方 云门穴下1寸 平第一肋间隙 距前正中线6寸。
【针刺方法】
向外斜刺或平刺0.5~0.8寸 不可向内直刺过深 以免伤及肺脏 造成气胸;温和灸10~20分钟。
【主治】
①咳嗽 气喘 胸痛。②肩背痛。③腹胀。
【归经】
手太阴肺经。
【类别】
肺募穴 手、足太阴之会。
【附注】
本穴是肺募 故是诊断和治疗肺病的重要穴位之一 肺结核和支气管哮喘病人 此穴常有异常反应 又因其为手、足太阴之会穴 故又能健脾理气而治疗腹胀。
四、活步——背部靠打
起式同上 上右步 旋腰晃膀 劲发瞬间(图12、13)。
吸气 收右步、上左步 再撞靠左背部(图14、15)。
呼气发声 后脚蹬劲。由轻至重 左右共12次。
通过背部的靠打练习 可刺激天宗穴 起到预防肩周炎、颈椎病的作用。
【穴位名称】
天宗穴(图16)。
【定位】
在肩胛部 当冈下窝中央凹陷处 与第四胸椎相平。
【作用】
舒筋活络 行气宽胸。
【主治】
①肩胛疼痛。②气喘。③乳痈。
【归经】
手太阳小肠经。
五、活步——胯部靠打
起式(图17)。
双方互上左步 收腹提裆 以胯部互相靠打(图18、19。图19为附图)。
双手紧贴小腹部 迅即收右脚换式 靠撞右胯。如此左右反复练习 由轻至重 左右共12次。
胯上下相连腰腿 是人体的中枢 周围肌肉丰厚 平时极少能运动到。通过胯部靠打刺激环跳穴的练习 能震动下焦 通调水道 对于腰腿痛者效果颇佳。
【穴位名称】
环跳穴(图20)。
【定位】
在股外侧部 侧卧屈股 当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与中1/3交点处。
【作用】
散风祛湿 舒筋利节 通经活络。
【主治】
下肢痿痹 腰腿痛 半身不遂。
【归经】
足少阳胆经。
【类别】
足少阳、太阳经交会穴。
六、活步——挂腿肋部靠打
这是提高胸肋部抗击打能力和小腿后挂技击强度的一种功法 同时手脚并用组合使用是典型的交叉合劲。
起式(图21)。
双方互上右步 身手相合 蓄势待发(图22)。
速上左脚 手法与步法交叉相合 以肋部互相撞靠(图23)。
靠时呼气 肱骨与股骨均向相反的方向发螺旋劲 形成上下交叉的横劲 同时又有向前去的直劲。这就是少林拳派劲道的特点 在朝一个方向发劲的时候 兼顾有好几个方向的劲。此为左式 收左步继练右式。如此左右反复练习 由轻至重 左右共12次。
肋骨是人体比较薄弱的骨骼 在实战中最易受伤 因此练习肋骨的抗击打强度也成了实战派的必修之功。在进行肋部靠打时可刺激章门穴 有疏肝健脾、化积消滞的作用。
【穴位名称】
章门穴(图24)。
【定位】
在侧腹部 当第十一肋游离端的下方。
【作用】
疏肝健脾 化积消滞。
【主治】
①腹胀 泄泻。②胁痛 痞块。
【归经】
足厥阴肝经。
【类别】
脾募穴;八会穴(脏会) 足厥阴、少阳经交会穴。
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