瓦伦达效应什么原因造成的（负重前行真的没必要）

瓦伦达效应什么原因造成的（负重前行真的没必要）那么，在实际工作和生活中，就要准确调整心态，一步步稳扎稳打。不要一直纠缠在久远过去，因为过去已经过去了；也不要过于飘渺的焦虑未来，因为未来还没有到来。做好当下，专注当下是最重要的。还记得那只最终爬到铁塔最高端的聋青蛙吗？就是因为其他青蛙都听到了别人的议论而纷纷退出，只有它没有听到，也就没有包袱，它只是想了它一开始就一心在做的事情。稳扎稳打美国斯坦福大学的一项研究表明，人大脑里的图像会像实际情况那样刺激人的神经系统。比如当一个高尔夫球手击球前一再告诫自己“不要把球打进水里”时，他的大脑里就会出现“球掉进水里”的情景，而结果往往事与愿违，这时候球大多会掉进水里。在工作中，过于患得患失，太在乎事情的后果，在乎别人的七嘴八舌，就不能专注于工作本身，结果就可能偏离预定的轨道，离成功越来越远！

瓦伦达是美国一个著名的高空走钢索的表演者，在一次重大的表演中，他不幸失足身亡。

事后他的妻子说，我知道这一次一定要出事，因为他上场前总是不停地说，这次太重要了，不能失败；而以前每次成功的表演，他总想着走钢丝这件事本身，而不去管这件事可能带来的一切。

可见，背着沉重的包袱是难以快速成功的。心理学中后来将此类心理现象命名为“瓦伦达效应”。“耶克斯-多德森定律”讲的也是这个道理。

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稳扎稳打

美国斯坦福大学的一项研究表明，人大脑里的图像会像实际情况那样刺激人的神经系统。比如当一个高尔夫球手击球前一再告诫自己“不要把球打进水里”时，他的大脑里就会出现“球掉进水里”的情景，而结果往往事与愿违，这时候球大多会掉进水里。

在工作中，过于患得患失，太在乎事情的后果，在乎别人的七嘴八舌，就不能专注于工作本身，结果就可能偏离预定的轨道，离成功越来越远！

还记得那只最终爬到铁塔最高端的聋青蛙吗？就是因为其他青蛙都听到了别人的议论而纷纷退出，只有它没有听到，也就没有包袱，它只是想了它一开始就一心在做的事情。

那么，在实际工作和生活中，就要准确调整心态，一步步稳扎稳打。不要一直纠缠在久远过去，因为过去已经过去了；也不要过于飘渺的焦虑未来，因为未来还没有到来。做好当下，专注当下是最重要的。

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学会放下

佛家讲“放下屠刀，立地成佛”，但真的把过去“放下”却并不是那么容易。大家都耳熟能详的“老和尚与小和尚”的故事，更像是佛家的一个偈子。

故事说一个老和尚与一个小和尚一起云游四方。一日，忽到一郊外小河边，由于是雨季，河水暴涨，没过了河上窄窄的石板桥。一个妙龄姑娘正在桥头徘徊，她显然想要过去，但又怕跌入河中被河水冲走。

正踌躇之际，老和尚过来对姑娘说：“来，我背你过河。”于是老和尚轻轻背起姑娘渡过了小河。到河对岸，姑娘下来，道谢而去。留下了目瞪口呆的小和尚，愣了好半天才跟上师父继续前行。

但他总是忍不住想刚才的事情，“出家人不是不近女色的吗？师父他怎么……”一口气走过了三十里路，小和尚再也忍不住就问了师父：“您怎么能背一个姑娘过河呢？”

师父说：“我是背姑娘过河了，但到了对面我就放下了，可是你一直没有放下。我背过了一条河，可你却在心里背了三十里。”

同样，不能放下对未来的焦虑也不会成功，也会打破心理的平静，迷离专注的眼睛。法拉第说过一句话：“拼命去换取成功，但不希望一定会成功，结果往往会成功。”这就是成功的奥秘!

大家一定没有忘记记忆心理学里面的系列位置效应吧。在记忆一个系列的材料时，记忆效果最差的是系列的中间部分，因为它既受到前面材料的前摄抑制，又受到后面材料的倒摄抑制。

因此，甩开过去的包袱，拨开前程的顾及，一心一意完成脚下的路，才能一步一步走向成功！

本文节选自《从“心”生活——学会真正的生活心理学》，未经允许，严禁转载。

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