办公室久坐如何减肥（久坐办公室变得土肥圆）

办公室久坐如何减肥（久坐办公室变得土肥圆）如果不能多走动，那么在座位上坐着的时候也不要闲着。每天锻炼一下，翘脚尖，经常活动一下腿部，让腿不要总是原地不动，就可以让肉肉知道：原来我不能闲着。每天抽出十几二十分钟捏捏小腿，按摩按摩穴位，也可以促进血液循环。坐在椅子上的时候，尽量坐在椅子的三分之一处，不要让屁股完全落在凳子上，这样你的大屁股也会慢慢地小下去哦。2、动动腿想要在办公室久坐还拥有好身材，是不是真的没可能？其实只要2招，让你的小蛮腰就可以回来，屁股变小，腿也可以瘦下去哦！1、管住嘴管住嘴不是不吃饭，而是要拒绝零食。在办公室难免会和同事一起分享零食，那么在这个时候，考验你耐力的时刻到了。零食是让脂肪囤积的罪魁祸首，在你嘴馋的时候，想吃美食的时候，就多喝水，管住嘴不吃零食，管住嘴每天能喝八杯水，新陈代谢加快，脂肪囤积也就会慢啦。

都说OL是令人羡慕的一群人，但是OL的痛苦谁能懂呢？

996和007人群那么多，哪里有时间做身材管理。现在很多人都是一样，每天早晨睁开眼睛就要准备上班，每天上班最期待的就是下班，但下班迟迟不来，工作做不完不是在公司加班，就是在赶回家准备在家里加班的路上。好不容易有了自己的时间，都夜里十二点了……

每天这样的生活周而复始，办公室的女孩子哪里还能成为精致女孩？现在大部分的办公室女生都有一个身材特点：腰胖、臀宽、腿粗。经常久坐，怎么能不拥有一个又胖又臃肿的身材呢？

经常坐着不运动，脂肪囤积在腰部和臀部，每天吃饭之后不运动，没有按时吃饭，喝水少，血液循环不好，新陈代谢速度慢，想不胖也难。很多小姐姐说，已经尽量控制自己每顿少吃饭了，怎么还会胖呢？那想一下，每天的小零食是谁吃的？每天坐着不动的人又是谁呢？

想要在办公室久坐还拥有好身材，是不是真的没可能？其实只要2招，让你的小蛮腰就可以回来，屁股变小，腿也可以瘦下去哦！

1、管住嘴

管住嘴不是不吃饭，而是要拒绝零食。在办公室难免会和同事一起分享零食，那么在这个时候，考验你耐力的时刻到了。零食是让脂肪囤积的罪魁祸首，在你嘴馋的时候，想吃美食的时候，就多喝水，管住嘴不吃零食，管住嘴每天能喝八杯水，新陈代谢加快，脂肪囤积也就会慢啦。

2、动动腿

如果不能多走动，那么在座位上坐着的时候也不要闲着。每天锻炼一下，翘脚尖，经常活动一下腿部，让腿不要总是原地不动，就可以让肉肉知道：原来我不能闲着。每天抽出十几二十分钟捏捏小腿，按摩按摩穴位，也可以促进血液循环。坐在椅子上的时候，尽量坐在椅子的三分之一处，不要让屁股完全落在凳子上，这样你的大屁股也会慢慢地小下去哦。