一晚睡6小时是熬夜吗(长期晚睡竟然这么可怕)
一晚睡6小时是熬夜吗(长期晚睡竟然这么可怕)再熬一会儿也没事……再刷一遍社交软件、存在睡眠困扰的朋友不少看完这集就睡、玩完这把再睡、
今天热搜爆了!
这么多条都是关于睡眠的!
实际上
现实生活中,
存在睡眠困扰的朋友不少
看完这集就睡、
玩完这把再睡、
再刷一遍社交软件、
再熬一会儿也没事……
不少人都会选择在夜晚找回属于自己的休闲时光,
心理学上将其定义为“报复性就寝拖延”。
医生表示,
长期晚睡可能出现睡眠障碍,
这是一种慢性疾病状态。
有人说:
熬夜一时爽,一直熬夜一直爽。
没有熬不了的夜,也没有秃不了的头,
只有睡不醒的觉。
不少年轻人的熬夜现状就是:
众人皆睡我独醒,
只要我想,就没有我熬不了的夜!
有调查显示:
中国超3亿人存在睡眠障碍,
其中超过3/4的人晚上23点以后入睡,
近1/3的人凌晨1点以后入睡,
要说晚睡的危害有多大,其实大家都心照不宣:体重蹭蹭涨、7秒记忆力、发际线越来越高、皮肤越来越糙…再严重一些,心脑血管疾病、癌症、抑郁症都有可能找上门来,“熬夜伤身”不是说说而已,但人们往往是“道理我都懂,却依旧过不好这一生”。
虽然大家都知道熬夜危害大
但究竟几点睡才算熬夜
网友们却是众说纷纭
有人认为23时之前一定要睡觉
否则就会伤身
也有人认为不管多晚睡
只要睡够了就没关系……
好好睡觉和好好吃饭一样,
都是对生活最好的尊重,
对自己最好的爱护,
一个人总得先学会爱自己才能去爱别人,
而真正爱自己的人,
不会连一个好的睡眠都吝啬不给。
总有人说,
熬夜好像会上瘾。
但是,
一旦养成早睡早起的习惯,
尝过那种掌握人生的畅快滋味后,
也很难回去了。
健康的生活状态,同样会使人上瘾。
如果真的存在睡眠障碍,尽快去看医生!
爱惜自己的生命,别再熬夜~
今晚就早睡
别再让这个flag倒下!
来源: 未来网