有什么热量极低的食物（有哪些看起来热量很高）

有什么热量极低的食物（有哪些看起来热量很高）100g/102大卡三、海苔二、虾滑100g/79大卡打火锅时的大热单品，虾滑！热量也是有够低的哦，清水或者清汤烫熟沾油醋汁Or低盐的酱油吃简直不要太美味！而且也很适合搭配番茄做减脂汤~再者虾滑的脂肪含量很低，也不容易吸油，所以绝对是减脂友好的选择哦！

好多妹纸以为麦当劳的原味甜筒热量很高，但其实就跟一杯酸奶的热量差不多，一百多大卡！口感口味还赞到飞起，减肥的姐妹可以偶尔奖励下自己吃个雪糕啊啊啊~

其实我们生活中有很多食物都披着热量爆表实则就是个弟弟的外衣，就比如下面这十个！

一、大闸蟹

100g/102大卡

大家万万没想到吧？100克的大闸蟹热量居然跟香蕉差不多~重点是清蒸着吃胖都很难吧？从营养价值看，大闸蟹蛋白质的含量非常高，碳水又很低，尤其是蟹肉的部分，脂肪含量也很低，是非常适合减脂期吃的食物！当然煎炸油焖的话就算了，还有蟹黄的热量会比较高，所以减肥的姐妹尽可能地吃公蟹哦~

二、虾滑

100g/79大卡

打火锅时的大热单品，虾滑！热量也是有够低的哦，清水或者清汤烫熟沾油醋汁Or低盐的酱油吃简直不要太美味！而且也很适合搭配番茄做减脂汤~再者虾滑的脂肪含量很低，也不容易吸油，所以绝对是减脂友好的选择哦！

三、海苔

100g/102大卡

不添加任何调味剂只洒了丢丢的海苔热量也是不高的，很适合作为减脂期的小零食！做成减脂汤也是很可的~绝对是高蛋白低脂肪的食物选手，五张海苔片的蛋白质含量约等于一个鸡蛋，并且富含维生素及钾、钙、镁、磷等元素，膳食纤维还炒鸡丰富！

四、黑芝麻糊

100g/80大卡

很多人以为黑芝麻糊的热量很高，这不能让人误解，毕竟芝麻的热量很高，再加上糖去烹饪的话就是高糖高热量了~但是李魔鬼安利过的这个黑芝麻糊呢一碗只有80大卡，还不到一根香蕉的热量你敢信？而且用了不被人体吸收的代糖，有甜味感芝麻香也很浓郁，不仅减脂的可以吃，糖尿病的也可以哦！

五、盐烤大虾

100g/100大卡

看起来热量爆表的烤大虾居然是低卡零食？减脂最香的零食选手非它莫属！由于虾肉富含蛋白质，脂肪含量低所以只要不是红烧、油炸的做法热量一般都不会很高，这种盐烤的大虾热量不高也低脂，味道炒鸡香，虾干咀嚼感满分啊~

六、鸭血

100g/23大卡

一提到鸭血很多人会想到毛血旺跟火锅，但是你们绝对想不到它的热量100克才23大卡！这热量都直逼蔬菜了。。只要不是高油的去烹饪，整个鸭血魔芋粉丝还是低卡又饱腹的好吧？而且鸭血的营养价值也很高，除了蛋白质丰富以外还可以清热哦！

七、风干牛肉

100g/280大卡

相比其他蜜桃牛肉干和香烤牛肉干，风干牛肉由于添加的糖油很少，基本上就是晒干的牛肉再简单调味，所以热量会低很多~而且小小一根作为减脂零食吃的话能嚼蛮久的，所以减肥的时候适当的吃一点补充能量和蛋白质还是没问题的~

八、冰粉

100g/50大卡

最近天气热了起来，冰冰凉凉的冰粉你有没有心动？减脂的妹纸可以冲哦，它的热量差不多就是两百克左右的蔬菜，但是口感和味道可不是蔬菜能满足的啊~不过大家吃冰粉的话一定不要加糖浆或者是果干那些，纯冰粉兑点牛奶或者低卡糖才是减脂的正确打开方式！

九、蟹柳

100g/100大卡

蟹肉棒、鱼豆腐的热量都不算高，大家水煮熟沾油醋汁吃的话吃到饱腹热量都还好，它们的蛋白质成分丰富，也有即食的那种低卡蟹肉棒或者是鱼豆腐，减脂期间可以搭配减脂餐啊当减脂零食吃都木有问题~

十、生蚝

100g/57大卡

生蚝，男人的加油站女人的美容院，热量跟苹果相差无几就算了，而且几乎全是蛋白质，脂肪和碳水含量都很低，只要不是重油烧烤着吃，生吃、水煮、清蒸热量都不高的，补充营养的同时还吃不胖，这不香吗？

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减肥本来就是七分吃三分练的事情，与其饿自己饿得要死，不如多了解些低热量的食物让自己吃得放心也不用有负担！