夏天育儿保健知识（夏季幼儿卫生保健小常识）
夏天育儿保健知识（夏季幼儿卫生保健小常识）必长小 常 识夏天到了，随着气温升高，各类病菌繁殖速度很快，对身体免疫系统发育尚不完善的孩子们来说，就是一个充满挑战的时段了。在盛夏时节，如何预防夏季疾病，让孩子们开心健康的度过一个美好的夏天， 爸爸妈妈们让我们一起行动起来吧！家
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「夏季幼儿卫生保健」
小 常 识
夏天到了，随着气温升高，各类病菌繁殖速度很快，对身体免疫系统发育尚不完善的孩子们来说，就是一个充满挑战的时段了。在盛夏时节，如何预防夏季疾病，让孩子们开心健康的度过一个美好的夏天， 爸爸妈妈们让我们一起行动起来吧！
家
长
必
读
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01
提倡孩子多喝
白开水
各种饮料如软饮料、果汁、可乐中含有更多的糖和电解质，过度摄入儿童的牙齿发育，也会影响食欲和消化功能，导致体重超标和肥胖。从营养学家的观点来看，开水对健康最有益。白开水进入人体后立即代谢，具有调节体温、输送营养物质和清除体内毒素的功能。
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02
饮食应该营养均衡
炎炎夏日，父母怕孩子着火，只吃清淡的食物，不知道孩子是在什么地方生长和发育期，对营养的需求较大，过于清淡的饮食会导致营养障碍，所以夏天的孩子的饮食应该多样化，应该补充新鲜的鱼、新鲜的肉、鸡蛋、猪肝等（可以做成鱼、肉、肝和粥，易于消化和有营养），或者用蔬菜、豆腐和水果。此外，不要少吃谷物，如果孩子吃得不好，家长可以换成粥、面食，容易进口，而且营养丰富的饮食也能激发孩子的食欲。
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03
避免进食过多的
生冷瓜果
夏天瓜果品种多，父母经常做一些清凉的菜，如果不小心让孩子吃太多生冷的蔬果，会导致消化不良、呕吐、腹泻等。当孩子感觉不舒服时，最好的建议是赶快去看医生，了解症状。
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04
出汗后不要去洗
冷水澡
孩子天生好动，夏天很容易出汗，父母要注意，孩子出冷汗时不能用冷水冲凉，全身毛孔迅速闭合，热气不散，身体积存起来，影响感冒病毒趁弱者进入时，容易生病。特别是高温季节，运动后头部特别容易出汗，如果在这个时候用冷水清洗，容易引起头昏眼花、头痛、眼睛前方发黑，甚至可能出现呕吐现象。专家建议，最好的降温方式是在运动半小时后洗个温水澡，这样更有利于调节体温，使全身肌肉得到锻炼。
·好冷·
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05
空调开的时间
不宜过长
长时间使用空调的房间会因为门窗紧闭使室内新鲜空气含量少，室内干燥，幼儿皮肤的水分调节能力远不及大人，所以孩子待时间久了易产生疲乏感，加之长期暴露在冷而干燥的空气中，呼吸道以及消化道抵抗能力下降，一些病毒细菌就更容易趁虚而入。引起上呼吸道感染和腹泻的几率就大大升高了。
夜间更不能给幼儿开着空调过夜，室内最好用自然风降温。空调不宜调得过低，控制在27～28度，比室外低5～6摄氏度为宜。可用电扇代替空调，应放得离孩子远些。
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06
保持幼儿生活作息时间规律、睡眠充足。
睡觉时，我们可以为幼儿配上透气性较好的蚊帐；若插电蚊香，千万不要离得太近；还可以在身上喷洒一点点驱蚊水；再热的天气也最好不要让幼儿裸睡，这样容易引起以肚脐周围为主的肚子阵发性疼痛，并发生腹泻。故天气再炎热，也要注意腹部的保暖。
午休时间不宜过长，人体睡眠分浅睡眠与深睡眠两个阶段。通常情况下，人们在入睡80～100分钟后，便逐渐由浅睡眠转入深睡眠。如果宝宝在深睡眠阶段突然醒来会有很强烈的不适感，所以起床时不宜催促孩子，可放轻柔音乐，慢慢轻柔地唤醒孩子。养成轻柔唤醒的习惯，就不怕宝宝晚上睡不着熬到很晚也不睡觉啦！
