热气和冷气是一样的吗（气象说什么是热气）

热气和冷气是一样的吗（气象说什么是热气）但是！到了周末就意味着大家是不是兴高采烈了呢因为到了周二就预示着周三的到来到了周三就预示着周末的到来

大家早！

已经是周二啦！

大家是不是如沐春风了呢

大家是不是蠢蠢欲动了呢

大家是不是兴高采烈了呢

因为到了周二就预示着周三的到来

到了周三就预示着周末的到来

到了周末就意味着

但是！

大家有没有想过

实际上在炎热的夏天

无论北方干燥的燥热

还是南方潮湿的闷热

如果总是保持这样的生活方式

都会“热气”嗷！

那么怎么预防“热气儿”呢？

第一

夏天多吃清淡食物，从本质上防止热气的产生

越是到了炎热以及闷热的时候

越是没有胃口

那索性就不要吃大鱼大肉油腻油炸的食物啦

这会给你的胃带来很大的负担呢

多吃清淡的食物

例如蔬菜和水果

吃的饭菜也尽量不要选择多油多盐的、煎炸的和辛辣的食品

绿豆沙可是比蛋糕和雪糕更好的夏季饭后甜点哦~

第二

多吃水果和凉性的食物

对身体进行降火和清火

同时要注意调整作息时间

保持充足的睡眠和早睡早起的习惯

夏季降火的凉性食品有以下的一些

苦瓜、黄瓜、西瓜、梨、苹果、柚子、菊花、金银花、绿茶、葡萄、芹菜、香菜等等

第三

一旦发现自己有上火热气的症状

即烦躁失眠，胃口不好，或者是面红耳热，长了一些痘痘和粉刺等等

就要降火啦

这时候再吃蔬菜也是临时抱佛脚

但也不是说这就不用吃清淡食物了

调整饮食习惯并且去看中医调理会是比较好的方法啦