站立的简单的健身动作（不用动的健身动作）
站立的简单的健身动作（不用动的健身动作）
【不用动的健身动作：饭后靠墙站】饭后靠墙而立，后脑勺、肩膀、臀部、小腿肚、脚后跟贴着墙，并收紧腹部，这样可改善身体线条感，使身姿更挺拔。刚开始站5分钟，慢慢可延长至半小时，约2个月就会看到明显效果。有人担心站久了下半身易浮肿，或引起静脉曲张，站后可慢走或慢跑5分钟，或躺在床上抬高腿。
版权声明：如涉及版权问题，请作者持权属证明与本网联系
站立的简单的健身动作（不用动的健身动作）
【不用动的健身动作：饭后靠墙站】饭后靠墙而立，后脑勺、肩膀、臀部、小腿肚、脚后跟贴着墙，并收紧腹部，这样可改善身体线条感，使身姿更挺拔。刚开始站5分钟，慢慢可延长至半小时，约2个月就会看到明显效果。有人担心站久了下半身易浮肿，或引起静脉曲张，站后可慢走或慢跑5分钟，或躺在床上抬高腿。
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