腰椎间盘突出睡硬板床越来越痛（可是睡醒腰好痛）

腰椎间盘突出睡硬板床越来越痛（可是睡醒腰好痛）文丨四川脐血库如果以上几点都无法完成，那你很有可能就是腰椎间盘突出了。轻微的情况，可以通过调整较硬的床垫、每天做一些拉伸运动进行缓解。当我们的姿势发生变化，全身的重力压迫到腰椎间盘，就会感受到剧烈疼痛。久而久之，我们的下肢也会受到一定的影响。因此，我们应该从年轻的时候开始，就保持健康的姿势。那些常见的跷二郎腿、喜欢躺在沙发、床上玩手机、喜欢睡太软的床都会影响我们的脊椎健康。如果你也曾经出现过一阵一阵的短暂腰部疼痛，但是又不确定自己是否被腰椎间盘突出找上门了，可以进行一个简单的自测：是否无法单腿站立？直立着腿往下前伸，是否疼痛会加剧？平躺在地上，单腿向上举，是否会无法上抬？

你喜欢睡软床还是硬床呢？

对于喜欢躺在沙发上看电视，还有喜欢睡软床的群体来说，经常躺久了起床的时候，就会感觉腰部一阵剧痛，久久回不过神来。

你很有可能是腰椎间盘突出了！

曾经，腰椎间盘突出还是中老年才会得的老年病，因为随着时间的流逝，我们的腰部脊椎也会逐渐退化，再加上常年的不良姿势，就会导致我们的腰椎间盘出问题。但是近年来，腰椎间盘突出出现了年轻化，不少二十多岁的年轻人也开始被腰痛折磨。

当我们的姿势发生变化，全身的重力压迫到腰椎间盘，就会感受到剧烈疼痛。久而久之，我们的下肢也会受到一定的影响。

因此，我们应该从年轻的时候开始，就保持健康的姿势。那些常见的跷二郎腿、喜欢躺在沙发、床上玩手机、喜欢睡太软的床都会影响我们的脊椎健康。

如果你也曾经出现过一阵一阵的短暂腰部疼痛，但是又不确定自己是否被腰椎间盘突出找上门了，可以进行一个简单的自测：是否无法单腿站立？直立着腿往下前伸，是否疼痛会加剧？平躺在地上，单腿向上举，是否会无法上抬？

如果以上几点都无法完成，那你很有可能就是腰椎间盘突出了。轻微的情况，可以通过调整较硬的床垫、每天做一些拉伸运动进行缓解。

文丨四川脐血库

图丨四川脐血库、unsplash