减脂餐一顿可以吃什么（老司机教你解锁音乐节减脂的正确姿势）
减脂餐一顿可以吃什么（老司机教你解锁音乐节减脂的正确姿势）现在音乐节中的风格日渐繁多，但总的来说，可以大体划分为民谣、电音、摇滚三种大类型，不论你偏爱哪一种风格，都有一套适合你的音乐节减脂计划。 ），Keep君 现在就为你献上草莓音乐节最强撩“莓” 减脂攻略！让你快速变身摇滚老炮儿的同时，也能完成一次全身的减脂大挑战！如果你也文艺如 Keep君，怎么可以让自己的朋友圈都被各种小婊砸刷爆了，自己却错过亲临草莓音乐节现场潇（zhuang）洒（bi）的机会呢？春夏交接之际，没有什么能比一场音乐节更能振奋人心了！BUT！如果你以为买好门票就可以开心地去浪了，那也太图样图森破吧！在草莓这样的高逼格乐迷大轰趴上，没储备好足够的硬货，你怎么好意思去现场假装集体高潮？没有表现出强辐射的“Keeper特质”，怎么敢说你是天空中最亮的一颗星？咳咳，莫慌，作为一位常年混迹音乐节的老司机（莫名的自信脸
五一小长假，大家都去哪里浪了呢？
每逢这种时期，相比起各大景点气死人的摩肩接踵
，唯有音乐节是人越多越热闹啊
！
如果你也文艺如 Keep君，怎么可以让自己的朋友圈都被各种小婊砸刷爆了，自己却错过亲临草莓音乐节现场潇（zhuang）洒（bi）的机会呢？春夏交接之际，没有什么能比一场音乐节更能振奋人心了！
BUT！如果你以为买好门票就可以开心地去浪了，那也太图样图森破吧！在草莓这样的高逼格乐迷大轰趴上，没储备好足够的硬货，你怎么好意思去现场假装集体高潮？没有表现出强辐射的“Keeper特质”，怎么敢说你是天空中最亮的一颗星？
咳咳，莫慌，作为一位常年混迹音乐节的老司机（莫名的自信脸
），Keep君 现在就为你献上草莓音乐节最强撩“莓” 减脂攻略！让你快速变身摇滚老炮儿的同时，也能完成一次全身的减脂大挑战！
现在音乐节中的风格日渐繁多，但总的来说，可以大体划分为民谣、电音、摇滚三种大类型，不论你偏爱哪一种风格，都有一套适合你的音乐节减脂计划。
K1 零基础静坐
民谣、小清新与其他两大类音乐相比，更像是一组静态热身练习，没有强烈的节奏让你跟着跳动，只需要坐或是站着听就好。
然而，这么一坐或者一站……就不知道是要持续到何时了，要记得少喝水，提前修炼好憋尿神功或者提前去厕所，一般音乐节不让带液体饮料入场，因为怕你憋坏……
跟着你喜欢的歌手一起合唱完一整场音乐节演出，用力挥舞手臂，大约能消耗一口啤酒的热量。
但要注意的是，千万别举错了手势！爱与和平的手势与摇滚中的金属礼可是完全不同的！
K1 入门挥臂
音乐节中的电子舞台自然要疯狂的多，台上唱一首，台下上百吼！你撕喊、你摇摆、你跳动，你的消耗可不比台上歌手少啊！
在你搭建的帐篷旁或是足够宽阔的草地上，跟随着强烈的节奏一起高举双手蹦跳，一首歌下来强度不亚于 Hiit 训练，平日里掌握的 Burpees 动作这时候绝对能派上用场！
兴许你的一套 Jumping Jacks，在其他小白眼中就是最炫酷的音乐节动作了呢？
如果能跟着蹦跳完一首歌，这将大约消耗相当于一扎啤酒的卡路里。如果真的在躁动的音乐下完成了一组 Burpees，这绝对是一种前所未有的体验。
K2 热身挤人
有人去健身房只是为了自拍和洗澡，有人去看音乐节也只是为了拍照片、发小视频并附文：“最近好累，需要听一场摇滚来放纵自己”。但如果你真的加入到摇滚乐迷的行列中，你会发现一场演出下来，对你的身体绝对是一次强度颇高的挑战！
在现场，除了人就是人，如果舞台上是你最喜欢的歌手，而你站在 100 米以外，请问你的内心是否掀起了波澜？
Keep君 很负责地告诉你，“见缝插针”才是往前挤的最重要的信条。有人往外走的时候往往是你往里挤的最佳时机，记得要一边挤一边假装在找人，还要给自己加戏说“诶，人呢”之类的话，前五排就在前面等你！
K3 高级Circle Pit
不管你是老炮还是伪摇，总会在现场看到一群人转圈跑（Circle Pit），小白要是遇到这种局面，请不要报警、也不要惊慌，更不要在拿着手机拍照朋友圈了。
加入他们，因为这才是音乐现场该有的模样！
消耗大约两扎啤酒的卡路里妥妥的。
K3 强化Pogo
如果在现场看到一群人跟随音乐在前面互相推搡、冲撞，千万别以为他们是在打架。Pogo 是摇滚音乐现场特有的表现之一，通过身体的互相撞击来感受音乐的疯狂，发泄心中狂暴的情绪。
在冲撞中遇到女生一定要小心自己的力量，但通常你会发现许多女生比你更疯狂！而遇到有人摔倒要第一时间把 Ta 扶起来，身上不要带尖锐锋利或是硬的装饰物。
一次真正的 Pogo 大约会让你消耗三扎啤酒的卡路里。
K4 进阶Mosh
“Mosh” 这个词源于 80 年代的硬核圈，80 年代中期 BIG 4 激流金属乐队 ANTHRAX（炭疽）的一首歌 “Caught in Mosh” 用到 “Mosh” 这个词。
Moshing，是指一种伴随着金属乐或摇滚乐，人们相互推搡冲撞的舞蹈。一群 Moshing 的人所在的地点被称为 Mosh pit。参加 Moshing 的人被称为Mosher。废话不多说，互相抡圆了拳头干起来啊！
一场大汗淋漓的 Mosh 后，不要消耗太多热量，啤酒都喝不过来了啊！
要注意的是，Mosh 并不是恶意攻击别人，相反大家都破功是非常友好的，大多数都会用肩膀倚靠对方在撞出去，或是互相的推搡，有一些像是学生时代的打闹。
借用一句话，“摇滚并不危险，危险的是你的心”。
注意事项
1. 务必提前听专辑，即使不会唱也没关系，只要记住最红的一首歌的副歌部分，你就能在音乐节的现场混的顺风顺水。实在不行，能把人和名字对上号，热泪盈眶地大喊主唱的名字，牛逼的不要不要的。
2. 站稳！维护好自己的地盘！因为极有可能出现你踮起脚看看舞台，就没有脚跟放的地方了；举起手拍照，就得一直举着了......
核心与腿部力量的优势会让你在玩 high 的同时站的更稳，不容易摔倒。
3. 注意卫生，垃圾不要乱丢，做一个根红苗正的好青年。
读到这里，相信你已经 get 到如何玩转草莓音乐节的精髓了——妥妥地把它变成一场超 high 又燃的健身趴啊！至于其余的——难道还需要废话么？不要想太多，带上耳朵和好心情，轻松上阵躁起来啊！
本文为 Keep 原创，未经授权严禁转载。
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