男生多高多重好看（男生尺寸多大算优秀）

男生多高多重好看（男生尺寸多大算优秀）到底要怎么吃，吃多少才能壮起来？首先你要知道增肌的基本原理。怎么吃才能增重增肌现实却是，一块好说，增肌不易。可能你天天把鸡胸肉当饭吃，肌肉体重也没动静，猛练几个月不长肌肉也不是什么稀奇事。大部分人的烦恼都是，练了，不长。那么问题到底出在哪里呢？不是训练，不是蛋白质，有时候不长肌肉，只是你热量没吃够。1

还补充“是练的，不是胖的”，估计也是位经常健身的老铁。

要说在健身圈，除了追求训练的快感和力量的极致，还有什么是男生最在乎、最常被提起的，那一定是肌肉围度。

众所周知，肌肉是男人最完美的外衣，大围度不仅可以体验到肌肉撑爆衣服的快感，还能时刻展现男友力~

尤其腹肌分明，加上迷人的肌肉线条美，还有力量与性感并存。宽肩、腹肌、麒麟臂......哪个男人不向往这样的身材。

现实却是，一块好说，增肌不易。可能你天天把鸡胸肉当饭吃，肌肉体重也没动静，猛练几个月不长肌肉也不是什么稀奇事。

大部分人的烦恼都是，练了，不长。那么问题到底出在哪里呢？不是训练，不是蛋白质，有时候不长肌肉，只是你热量没吃够。

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怎么吃才能增重增肌

到底要怎么吃，吃多少才能壮起来？首先你要知道增肌的基本原理。

增肌定律：摄入>消耗

补充足量的蛋白质碳水，来对身体“破坏'的肌肉纤维进行修复，这样，得到修复后的维度会比先前的肌肉纬度可增加30%到50%甚至于更多，也就是我们说的“增肌”。

对体型瘦弱的人，或者初级训练选手来说，你日常的热量补充还远远不够，仅仅补充蛋白质是完全无法满足你的需求的，高碳水才能帮你打开增肌的通道。

怎么补充充足的热量，又保证在高热量的基础上尽量少地摄入脂肪？

健身大神的秘密：一款优秀的增肌粉，就能让你省掉这些“怎么吃”“吃不下”的烦恼。

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怎样选择一款适合的增肌粉

既然决定喝，当然得选个靠谱的牌子。

看Muscletech的“tech”就知道，肌肉科技主打以科技铸就品质。自1995年肌肉科技创立以来，就以高品质树立起行业的新标准，现在已经成长为知名的国际大牌。

肌肉科技面世26年来，不但与美国多所知名高校及研究机构建立合作，还拥有全球科研团队，不仅在实验室里创造了一个又一个技术上的突破，在实际效果上，更是帮助职业运动员及运动爱好者们在日常训练及比赛中不断提升自我。

最近，肌肉科技又签下了《超人》的扮演者亨利·卡维尔（Henry Cavill），对身材要求颇高的超级英雄来说，必须做到说壮就壮，说瘦就瘦，那么除了坚持不懈的训练，营养的补充管理也非常重要，肌肉科技以高品质的补剂，以满满的黑科技感帮你解决问题，省时省力。

2:1黄金碳蛋比

瘦子也能轻松get高热量

一款增肌粉好不好，首先看它的成分配比，2:1的黄金碳蛋比不仅能为你提供比日常饮食更多的碳水，还有效保证蛋白质的摄入。

对很多瘦子来说，肠胃消化不好，每天海吃各种营养食物，最终能吸收的只有一小部分，吃得再好再贵不吸收啊！

而增肌粉一冲一喝，就相当于吃下去：

2碗米饭 一块牛肉 两根香蕉 2杯牛奶

喝下去能快速吸收，能量直输肌肉，瘦子也能轻松get高热量。

对瘦子来说，高热量高碳水可以说是增肌路上的一块大石头，把这块难题搬走，增肌路就能顺畅很多。

三重纯粹蛋白

纯净碳水

有些便宜的牌子会混合大豆等植物蛋白，吸收率不如牛奶蛋白不说，口感也不是很好喝。

• 水解蛋白：更易于被人体吸收，练后快速为身体补充蛋白质
• 分离蛋白：脂肪热量更低，拒绝发胖
• 浓缩乳清蛋白：缓慢释放，持续为身体提供能量，长时间睡眠状态也能为肌肉源源不断补充蛋白质

肌肉科技白金增肌粉除了三重优质的乳清蛋白，还有肌肉科技先进的提取工艺，能最大程度保留乳清蛋白中的活性和营养物质，提高身体利用率，让你的增肌粉不白喝。

草莓香草巧克力……

冷热皆宜

冰咖啡、巧克力、草莓、香草、香蕉、椰子，6个经典口味，健身前后来一杯，能量感爆棚。

休息日两餐间冲泡一杯，营养随时补充。像奶昔一样丝滑可口，喝了还能长肌肉，40度以下的水冲泡即可~