每逢佳节胖两圈（每逢佳节一起来变瘦）

每逢佳节胖两圈（每逢佳节一起来变瘦）我现在也在控制饮食再加上适当的运动，坚持总会有想要的结果，让我们一起坚持，变瘦变美，身体健康。4.当然这个运动是辅助，三分练七分吃，饮食要清淡，每餐七分饱，最好晚六点以后不要吃东西了；1.首先每天早上起来要喝一杯温开水，空腹运动最佳，建议早上跳1000个跳绳（因人而异），注意跳绳前一定要先拉伸，重要的事情说三遍，否则越跳腿越粗；2.每天做开合跳，深蹲，胯下击掌，三个为一组，每组20下；3.不要熬夜，最晚不要超过十二点睡觉（早睡会加速新陈代谢，早上起来也会让皮肤越来越好）；

#每逢佳节瘦三斤#

一到过年我们一回家会制备很多年货，每天的饭菜谈不上山珍海味但也是美味佳肴，顿顿都是大鱼大肉，吃的是津津有味。

虽然吃的很爽，但是通过大吃大喝几天后，脸变得更圆润了，腰围也粗了一圈，早上起来一上称胖了三四斤，顿时心里都慌了

那我们就得克制下自己，为了变美，运动起来吧！

1.首先每天早上起来要喝一杯温开水，空腹运动最佳，建议早上跳1000个跳绳（因人而异），注意跳绳前一定要先拉伸，重要的事情说三遍，否则越跳腿越粗；

2.每天做开合跳，深蹲，胯下击掌，三个为一组，每组20下；

3.不要熬夜，最晚不要超过十二点睡觉（早睡会加速新陈代谢，早上起来也会让皮肤越来越好）；

4.当然这个运动是辅助，三分练七分吃，饮食要清淡，每餐七分饱，最好晚六点以后不要吃东西了；

我现在也在控制饮食再加上适当的运动，坚持总会有想要的结果，让我们一起坚持，变瘦变美，身体健康。