为什么压力大导致脱发？压力大为什么会导致脱发呢

为什么压力大导致脱发？压力大为什么会导致脱发呢正确的梳头方法非常重要。使用合适的梳子，轻柔地从头皮梳至发尾，使头发的天然油脂均匀分布，梳头时应轻柔。头发湿润时发质十分脆弱，应避免梳头。梳湿发时最好使用单排梳。3.用正确方法梳头：让头发保持自然的颜色和质地。如果您仍然想美发，请在头发受到损伤和化学处理后，预留时间让其恢复。2.理智选择产品：使用适合自己发质的基础款洗发水。卷发时，选择损伤较小的海绵卷发棒。另外，使用中等硬度的天然鬃毛梳，这种梳子不易拉扯头发。

首先，精神压力大会引起代谢异常，降低头发生存环境质量从而引起脱发。其次，如果人长期处于精神压力大的情况下，人体的立毛肌会发生收缩，会使毛发出现营养不良现象，从而导致毛发生长功能抑制毛发生长进入休止期而出现脱发。并且，长期的巨大压力会导致人体的激素失调，激素不平衡的影响会体现在头发脱发上。

压力山大

虽然自然脱发无法逆转，但是我们可以保护头发，防止其受到损伤而脱落变薄。

1.保持头发自然状态：

让头发保持自然的颜色和质地。如果您仍然想美发，请在头发受到损伤和化学处理后，预留时间让其恢复。

2.理智选择产品：

使用适合自己发质的基础款洗发水。卷发时，选择损伤较小的海绵卷发棒。另外，使用中等硬度的天然鬃毛梳，这种梳子不易拉扯头发。

3.用正确方法梳头：

正确的梳头方法非常重要。使用合适的梳子，轻柔地从头皮梳至发尾，使头发的天然油脂均匀分布，梳头时应轻柔。头发湿润时发质十分脆弱，应避免梳头。梳湿发时最好使用单排梳。

4.正确洗发：

洗头频率并非越频繁越好。夏季出汗多，可以每天洗一次头发。头发容易出油的人也可以保持一天一洗，正常人只要每周洗 2~3 次就够了。

掌握正确的洗发方法：在洗发前，务必要把头发梳顺，有打结的部分要自远端开始轻柔地梳理，不要硬拉、硬扯，否则很容易引起头发损伤，甚至会拉断或拉脱头发。洗发时先弄湿头发，让热蒸汽蒸头发几分钟，然后再将适量的洗发水倒入手心，双手揉起泡沫，顺行涂抹在头发上，不要将洗发水原液直接放到头发上再揉搓起泡。不要用指甲抓洗头皮，应用指腹或手掌轻轻揉洗。洗发水在头发上停留的时间不要超过 5 分钟，应尽快冲洗干净。

5.合理护发:

洗发后，毛干表面的油脂被清除，不再那么润滑。头发表面带有负电荷，干燥后容易产生静电。另外，日常磨损也会导致毛鳞片（毛干的最外层）损伤。所以洗发后，合理护发很重要。护发素的应用是必要的。护发素可以填补毛小皮缺损处的空隙，并在头发表面形成润滑层，中和毛干的电荷，减少头发间的摩擦，起到保护作用。

注意：湿发更容易粘上灰尘等物质，因而头发未干时应该避免进入灰尘较大或较脏的环境。湿发时头发间的摩擦力最大，对抗拉力的能力最差，头发更容易受损，此时应避免梳理头发。尤其注意，不能用毛巾包裹湿发搓干，而要用干毛巾裹住湿发，然后挤压，将过多的水分吸干。当然也可以用吹风机吹发，但注意温度不宜太高，吹风时间不宜过长，且要距离头发 10~15 厘米，吹至八成干，有了自然的蓬松感，摸上去顺滑即可。

另外，民间有“多梳头防脱发”的说法，其实过于频繁地梳头，对头发和头皮是有损伤的。正确的方法是：每天用指腹从前向后按压头皮，能起到促进局部血液循环、舒缓压力、改进睡眠的作用，间接地有利于毛发的健康生长。

护发

6.饮食养护：

蔬菜：蔬菜中含有纤维素、多种维生素、微量元素和矿物质，提供多种人体所需的营养，还有抗氧化的作用。

含铁食物：比如动物肝脏、动物血、红肉（如猪肉、牛肉、羊肉等）、蛋黄等，植物中的黄豆、黑豆、海带、紫菜、芝麻等。

补充碘质：头发的光泽与甲状腺功能有关，适当补碘能增强甲状腺的分泌功能，可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

维生素 E：可以抵抗毛发衰老，核桃、芝麻、花生等坚果或果仁、瘦肉、乳、蛋、植物油等含维生素 E 较多。

动物性蛋白质：鱼、家禽、红肉等含丰富的动物蛋白质。

健康饮食