她的表演天赋被湖南台挖掘,她的路人缘怎么滑坡成这样
她的表演天赋被湖南台挖掘,她的路人缘怎么滑坡成这样前Blady成员朴秀彬就曾在节目里回答过网友的提问:难免让人好奇女爱豆是如何度过令人难受的生理期。明明是女孩子间很正常的话题,结果节目播出后就在韩网社区引起了热议。其实作为爱豆,每个人的生活都是建立在无休止的练习和繁忙的日程上。从当练习生到出道,行程似乎永远不会结束。
还记得前阵子大人跟大家分享的韩国爱豆减肥综艺吗。
它带着热搜又来了。
因为嘉宾全是女生,所以在新一期的节目里,大家自然而然地就聊起各种关于生理和生理周期的事。
有嘉宾表示,很好奇女团成员如何协调生理期和行程的问题。
明明是女孩子间很正常的话题,结果节目播出后就在韩网社区引起了热议。
其实作为爱豆,每个人的生活都是建立在无休止的练习和繁忙的日程上。
从当练习生到出道,行程似乎永远不会结束。
难免让人好奇女爱豆是如何度过令人难受的生理期。
前Blady成员朴秀彬就曾在节目里回答过网友的提问:
虽然自己经期痉挛非常严重,但公司会说“你认为其他K-Pop偶像会休息吗?“,所以一次休息都没给过,全靠意志挺过来。
不过意识再坚强归意识,生理期的难受有时候真的难顶,每一位经历过痛经的女孩都懂,疼到哭真的不是说说而已。
严重的痛经就像渡劫,让人丧失行动能力,严重影响日常的生活。
还记得上周那条石墩子治痛经的热搜么?
有的地方已经一墩难求了…
可见广大姐妹都被痛经折磨成什么样了。
但大人要来给同学们泼下冷水!石墩痛经杀手有用,但不靠谱,坐一屁股后的隐患你不会想要…
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热石头真能缓解痛经?
自从石墩子上了热搜,一下子就成了香饽饽,趁着最近高温天气,不少姐妹都出去试了一下。
但为啥坐个石墩子,痛经就好了呢。
在讲这个之前,我们要先了解一个知识点:痛经分原发性和继发性两种,80%~90%的女生都是原发性痛经。
# 原发性痛经
指从月经初潮开始或初潮后几年开始发生的痛经,它的根本原因就是经期子宫合成和释放了大量前列腺素。
前列腺素有一个特点:哪个组织和器官生产了它,它就集中在这个脏器附近发挥作用,很少向其它组织转移。
比如子宫产生的前列腺素,就作用在宫腔附近,只有当量特别大时才会往腰部、腹腔跑一跑。
所以痛经的时候一般就是肚子痛、腰痛还有胃肠不适。
# 继发性痛经
指以前没有痛经,突然从某次开始痛经,一般是因为子宫发生了病变,比如子宫腺肌症、子宫内膜异位症、巧克力囊肿等。
这时候要做的就是去医院检查,解除了子宫的病症,痛经自然也就消失了。
如果有痛经的情况,又不知道自己是原发性还是继发性,最好先去医院查一查。
而坐晒烫的石墩子,只能缓解原发性痛经。
因为,原发性痛经的发生机制是体内产生了过多的前列腺素,挤压子宫收缩,压迫到神经和血管从而引起疼痛。
前列腺素就是引起痛经的罪魁祸首。
而坐晒烫的石墩子,就是利用热量加快血液循环,血液循环一加快,就能把多余的前列腺素带走代谢掉,自然就缓解了痛经。
包括最近某平台上突然火了的暖宝宝新用法,也是从石墩子这件事得到的灵感,都是同样的原理。
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这个方法靠谱吗?
热敷确实对缓解痛经有效,但是大热天坐石墩子/暖宝宝上大人真的不推荐。
有两点风险先了解一下!
# 低温烫伤风险
当温度超过50度,我们就已经能感受到明显的热烫感了。
最近全国各地都进入了高温模式,在40摄氏度的炙烤下,石墩子的表面温度可能会达到60~70度,属实是高温了。
加上夏天我们衣着往往比较单薄,很容易有烫伤的风险。
即使是暖宝宝也同样存在低温烫伤的风险。
当初“黑科技卫生巾”烫伤外阴的事,姐妹们都忘了么。
# 尿路感染风险
在姨妈期,毛发、汗液、分泌物、经血等混合在一起,卫生巾本来就不够透气,然后滚烫的石墩子再给一捂。
不仅难受,高温还会加快细菌的繁殖,增加泌尿系统、生殖系统感染的概率。
肚子好没好不知道,但着实是苦了屁股啊。
而且外面路边的石墩子,可能还有行人踩踏的脚印,还有狗狗排泄的小便,这…
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那痛经了,怎么办?
好在科学拯救人类,痛经在今天也有了对症之法。
对于原发性痛经,治疗方式有一般治疗和药物治疗。
一般治疗针对症状比较轻的,不要有太多压力、规律作息、不要熬夜、适当运动,保持心情愉悦就可以。
以一个积极的心态去面对体内的激素变化,即使心情不好、烦躁易怒也没关系,接受这些情绪。
如果疼到难以忍受,影响到正常生活,还可以善用科学成果——吃止痛药。
原发性痛经的姐妹们,可以放心地吃止痛药。
# 非甾体类抗炎药
“非甾体类抗炎药”可以阻断前列腺素的产生,避免继续产生前列腺素去刺激子宫。
是治疗痛经的常见药物,比如布洛芬、萘普生钠、甲芬那酸和塞来昔布等。
姐妹们可以根据自身需要,提前1~2天服用止痛药,把痛经扼杀在摇篮里!
千万别等都疼的龇牙咧嘴了才吃,因为那时候前列腺素已经产生,无法达到阻断的效果。
这也是为啥有些姐妹反应说,痛经吃了布洛芬没用的原因。
也有不少姐妹坚持和痛经死磕到底。
一来是害怕止痛药有副作用,二来是怕对止痛药产生依赖性。
但其实这两点都不是问题。
每个月服用一两次止痛药,对身体来说根本不是事儿,很快便会代谢,基本不会造成任何影响。
非甾体抗炎药最常见的不适反应就是刺激胃肠道。
胃肠道比较敏感的姐妹们,可以选择肠溶片型的止痛药,对胃肠道的刺激性更小、更安全。
# 短效口服避孕药
如果使用非甾体类抗炎药治疗3个月,痛经的症状还是没有明显改善,就需考虑改用激素类药物治疗,比如短效口服避孕药。
这是通过抑制排卵、子宫内膜增生、减少前列腺素和白三烯的产生等角度治疗痛经。
但不同的药物可能服用方法会有所不同,姐妹们一定要看清说明书,谨遵医嘱!
短效口服避孕药的副作用也非常小。
即便是长期服用,仅会略微增加患乳腺癌风险,一旦停药风险就会回归为正常状态,只需要定期检查乳腺即可。
# 注意腰腹部保暖
除此之外,常被拿来嘲讽的多喝热水,也是真的有用;同样有用的还有热水袋、暖宝宝。
注意腰腹部保暖,可以靠热量促进盆底血液循环,从而代谢掉多余的前列腺素,缓解痛经。
# 吃对食物
加拿大妇产科医生协会发布的《临床实践指南:原发性痛经(No.345)》里,公布了四种可以有效缓解痛经的食物。
分别是:生姜、富含锌的食物(贝类、坚果等)、维生素B1(五谷杂粮和蔬菜水果)以及鱼类。
痛经的姐妹可以在生理期时多吃这四类食物,除此之外,还要少吃甜食。
因为糖分会抑制能够缓解肌肉紧张的维生素和矿物质的吸收。
好啦,今天的分享就到这里,祝姐妹们都能安然舒适的度过每月一次的生理期。