生活压力大的人怎么样减压？是压力无处可躲
生活压力大的人怎么样减压？是压力无处可躲8月30日（周五）晚19：30-21：30，我们特别邀请到了正念认知疗法（MBCT）教师、心理咨询师王晓明老师，为大家带来一场周五减压夜。真正的正念，可以帮你脱离喧嚣忙乱，保持专注和接纳，重拾对生活的掌控感，找回那份平静。你的脑海中，也经常被散乱的念头打断吗？如果你没有全身心参与到当下，那么你不仅将错失很多宝贵时光，更可能因为缺少觉察，而积累很多问题。比如，忽略自己的负面感受，那些恐惧、不安会积累下来，最终使感知变得迟钝。停止这一恶性循环，只需要一个简单的办法——正念练习。
“当你不能全身心参与当下，如梦游般的生活。便与你努力的目标背道而驰，与健康、幸福、满足背道而驰。”—— 乔·卡巴金（Jon Kabat-Zinn）
你的日常是否充满了忙碌、压力、矛盾、思虑？
那些挥之不去的焦虑、愤怒、失眠、疼痛，是否正在侵蚀你的活力？
一旦停下忙碌，你是否会觉得空虚、麻木？
你的脑海中，也经常被散乱的念头打断吗？
如果你没有全身心参与到当下，那么你不仅将错失很多宝贵时光，更可能因为缺少觉察，而积累很多问题。比如，忽略自己的负面感受，那些恐惧、不安会积累下来，最终使感知变得迟钝。
停止这一恶性循环，只需要一个简单的办法——正念练习。
真正的正念，可以帮你脱离喧嚣忙乱，保持专注和接纳，重拾对生活的掌控感，找回那份平静。
8月30日（周五）晚19：30-21：30，我们特别邀请到了正念认知疗法（MBCT）教师、心理咨询师王晓明老师，为大家带来一场周五减压夜。
正念是什么？正念是指有意识地不加评判地留心当下此刻而升起的觉察力，用以培养自我了解、智慧与慈爱。（Jon Kabat Zinn，2014）
在过去几十年，受西方医疗界、心理学界和教育界越来越广泛的重视和应用，并且全面进入西方主流社会。上世纪90年代起，三位心理学家结合认知行为疗法，发展出正念认知疗法。这个方法被运用到抑郁症、焦虑症、疑病症、慢性疲劳综合症、癌症康复、社交恐怖症、失眠症等身心疾患的治疗与康复。
近几年，正念被推广运用于健康人群，用于维护和增强心理健康和情绪平衡水平。2014年2月出版的美国《时代》周刊以《正念的革命》作为封面文章，标志着正念对现代社会的影响到达了一个新的高度。
参加本次正念体验，你会收获什么？
- 正确的正念理念、知识、练习技巧
- 学习通过正念进行自我觉察
- 学习用正念处理负面情绪
- 对身、心的互动有更清晰的了解
- 在日常生活中练习正念的方法
- 获得一种提升身心健康水平的新方法
正念体验适合什么人？
- 想提升专注力、经常被纷扰念头影响的人
- 近期感到焦虑、不安的压力人群
- 不擅长处理自己情绪的人群
- 想学习一种新的减压方法的好学人群
- 对各类心理疗法感兴趣的心理学爱好者
- 对正念感兴趣的心理咨询师/治疗师
『体验内容 』
正念以帮助觉察当下为核心，
具体环节先不剧透
就让我们带着一颗好奇的心
完全交给当下的体验吧～
『团体老师介绍』
王晓明
简单心理平台成熟咨询师
正念认知（MBCT）老师
『活动信息』
时间：8月30日（周五）19:30-21:30
地点：北京「简单心理·心室」（三里屯附近）
形式：正念团体体验
我们是简单心理咨询预约平台，拥有800 位海内外心理咨询师，只有约10%的申请咨询师能够通过面试考核；目前为止简单心理已为40万 人次提供了高质量心理咨询服务。
寻找属于自己的心理咨询师，欢迎来简单心理咨询预约平台体验哦，私信 回复“心理咨询”即刻获取更专业的心理援助吧~
