哺乳期饮食禁忌大全：新手妈妈必读的哺乳期饮食禁忌

哺乳期饮食禁忌大全：新手妈妈必读的哺乳期饮食禁忌六、不要喝任何饮料，如茶、咖啡、酒精都不可以喝。五、其他不适合吃的食物，如兔肉、马肉、鸭肉、蛙肉、人参、巧克力等等。二、凉的和凉性的食物，比如雪糕、冰镇饮料，凉性的水果如香瓜、西瓜、柚子、冬瓜、苦瓜等。三、辛辣刺激性食物，如生姜、辣椒、麻椒、花椒、韭菜、味精等。四、河鲜海鲜：如海螺、螃蟹、甲鱼等。

哺乳期从分娩完成之后开始，一般历经几个月到两年不等，不过友情提醒大家世界卫生组织推荐的哺乳期是2年，而母乳是任何配方奶粉都无可企及的喂养方式，所以对于有条件的妈妈们来说，喂到2岁是我们推荐的哺乳时间。今天我们就来讲讲哺乳期的饮食禁忌，各位新妈妈们要仔细看哦，吃错了东西对自己和宝宝都没有好处。

首先从分娩结束后的月子期间说起，提起坐月子很多人想到的是开奶、下奶或者一系列下奶食谱，固然下奶食谱是对哺乳期妈妈们有好处的，但是也要吃对了时机才行，我们建议分娩刚结束的三天内不要吃什么猪蹄汤、鲫鱼汤之类的下奶汤，因为一方面新妈妈的乳腺很可能还没有完全畅通，这时候进食太少油腻食物反而会起到反作用，另一方面产后新妈妈们普遍比较虚弱，身体状况和消化能力都不太能适应这些补品，对于剖腹产产妇来说尤其如此，中医所谓的“虚不受补”正是这个道理；所以说对于分娩刚结束的产妇来说，要给几天恢复缓冲的时间，吃一些小米粥、萝卜汤之类的清淡食物为佳，不必担心营养跟不上的问题，在怀孕阶段孕妇早已储存了大量营养在身体里面。

下面具体说说哺乳期不能吃的一些禁忌食品：

一、过于油腻、重口味、不好消化的食物，比如油炸食品、熏制熟食、大肥肉等等。

二、凉的和凉性的食物，比如雪糕、冰镇饮料，凉性的水果如香瓜、西瓜、柚子、冬瓜、苦瓜等。

三、辛辣刺激性食物，如生姜、辣椒、麻椒、花椒、韭菜、味精等。

四、河鲜海鲜：如海螺、螃蟹、甲鱼等。

五、其他不适合吃的食物，如兔肉、马肉、鸭肉、蛙肉、人参、巧克力等等。

六、不要喝任何饮料，如茶、咖啡、酒精都不可以喝。

七、不能随便吃任何中西药，需遵医嘱。

以上基本上是比较全面的哺乳期饮食禁忌，当然除了饮食禁忌之外生活习惯上也有颇多需要注意的地方，总之保持好的心情和良好的生活习惯是一个哺乳期妈妈的义务，为了你最爱的宝宝，做点牺牲也是值得的！