50岁要不要补钙：50岁后会断崖式变老

50岁要不要补钙：50岁后会断崖式变老以上这两种情况如果你都占，那么可要注意尽早更改，不要等到“木已成舟”无法回头的境地，才开始后悔。平日里可以常食以下3种食物调理身体，腿脚有劲儿精神好。当过50岁以后，人们的身体素质大不如以前。如果还是按照年轻时的饮酒、吸烟量摄入的话，就会给身体带来不必要的负担，诱发出很多疾病。所以年过50岁后，我们要控制剂量，最好是不碰。“问渠那得清如许，为有源头活水来”，讲的就是不管到什么时候，人们都要保持思维活跃，才不至于思想僵化、甚至腐朽。俗话说“活到老，学到”，我们要尝试多接受新鲜事物，才能打开缤纷多彩的世界。少2事——2、烟酒不离手烟酒是老生常谈的话题。民间常有一些“饭后一支烟，赛过活神仙”、“何以解忧，唯有喝酒”等等，为让你吸烟喝酒的话术。其实这些对于身体的健康来说，没有一定的科学依据，最好还是不要轻信。

按照自然界的代谢、替换规律，每个人都要面对变老这个事情。不管是成功与否，是否有钱，随着时间的推移，万物的更迭，人体的各个组织都会慢慢地变老、退化。

有人说50岁就像一个“门槛”。50岁过后，人们会明显地感受到变老所呈现出的各种情况，比如视力衰退、记忆力下降等。我们无法阻止岁月流逝，但我们可以牢记“少2事，吃3物”，来使身体保持一个良好的状态。

少2事—1、自我封闭

人们常说的“代沟”，指的就是不断接受新事物的年轻人与长辈在价值理念或生活态度等方面无法达成一致。究其原因，可能是年轻人在接受新事物方面比较强，而中年朋友则享受一时的安逸，不愿接受学习新事物，时间久便“渐行渐远”。

“问渠那得清如许，为有源头活水来”，讲的就是不管到什么时候，人们都要保持思维活跃，才不至于思想僵化、甚至腐朽。俗话说“活到老，学到”，我们要尝试多接受新鲜事物，才能打开缤纷多彩的世界。

少2事——2、烟酒不离手

烟酒是老生常谈的话题。民间常有一些“饭后一支烟，赛过活神仙”、“何以解忧，唯有喝酒”等等，为让你吸烟喝酒的话术。其实这些对于身体的健康来说，没有一定的科学依据，最好还是不要轻信。

当过50岁以后，人们的身体素质大不如以前。如果还是按照年轻时的饮酒、吸烟量摄入的话，就会给身体带来不必要的负担，诱发出很多疾病。所以年过50岁后，我们要控制剂量，最好是不碰。

以上这两种情况如果你都占，那么可要注意尽早更改，不要等到“木已成舟”无法回头的境地，才开始后悔。平日里可以常食以下3种食物调理身体，腿脚有劲儿精神好。

吃3物——1、桑葚

桑葚是大自然馈赠给我们的天然美食。因其营养价值很高，所以被大家称之为“水果皇后”。尤其是在这个大丰收的季节，大量新鲜桑葚上市，是中年朋友不容错过的美食。嚼食久，难免会觉得有些单调，不妨试一试七度方五黑糕。

它不仅有大量的新鲜桑葚，还有黑芝麻、黑豆、黑米等4种天然滋养“黑色”食材组成。经过人工清洗，去除杂质后自然晾晒成干，最后配比成方形块状糕体。

每一块制作好的七度方五黑糕的表面都被撒上一层糯米粉质，方便大家一口一个，拿起食用时不容易沾手。咬下一口，丰富的口感令人回味无穷。

吃3物——2、黑豆

年过50岁以后，人们的身体开始走下坡路。这个时候需要补充一些营养丰富的豆类，来维持身体的日常的生活。作为豆类中营养价值颇高的黑豆，是不二选择。

人们除可以用黑豆来煮粥，嚼食以外，最普遍的制作就是打豆浆。没有研磨工具的也可以冲上一杯三川归黑豆浆粉。它的原材料不仅有“豆中之王”黑豆，还加入谷物黑米，相较于一般的豆浆，营养更上一层楼。

经过先进微米级制作工艺研磨成粉的三川归黑豆浆粉，粉质精细，温热水搅拌均匀即可饮用，一杯营养美味的黑豆豆浆只需2分钟。

吃3物——3、花生

花生有着“长生果”的美誉，也被称之为“人体清道夫”可见其营养价值之高。它其中有种物质是人们日常生活中身体所必需的养分。年过50岁以后，需要摄入但也注意不要过量，否则可能给身体带来负担。

需要注意的是，年过50岁后，尽量不吃油炸花生，否则可能适得其反。直接嚼食，或者食用配比好的七度方益颜糕都是可以的。这个糕点中不仅有花生还加入红枣、枸杞等多种天然食材，经过科学配比后制作而成。

七度方益颜糕之所以深受大家喜爱，不仅是因为其纯天然无额外添加的制作，还因为它其中没有蔗糖的添加，而是采用低糖低卡的木糖醇调和味道，使其减糖不减甜，很适合中年朋友食用。

面对“变老”不必惊慌，年过50岁以后，基本已经尝过人生百态，不以物喜不以己悲，保持良好的处事心态，牢记“少2事，吃3物”，身体好生活才会更多彩。