冬天月子餐凉菜：送产后妈妈6款豪华月子餐食谱

冬天月子餐凉菜：送产后妈妈6款豪华月子餐食谱大过年的，一家人吃香的喝辣的，怎么可能会不给产妇单独上一桌呢，比平常多几个小菜而已，怎么能少得了红烧肉呢？只不过用一点糖色熬出颜色即可，不要贪吃，吃几块解解馋就行了。这是小青菜枸杞蛋花汤 炒生菜 秋葵炒鸡蛋 菌菇炒肉片 清炒山药片 香滑鸡肝 红烧肉注：月子里不能吃辛辣食材，所以辣椒一类的都用彩椒或者柿子椒代替；也不能喝凉饮，所以可以喝一些热豆浆或者温牛奶之类的。这是彩椒炒猪肝 清炒山药片 滋香烤猪蹄 小炒青笋 香菇炒青菜 炒生菜 西红柿汤注：产妇吃猪肝有良好的补血作用，可改善产妇贫血症状，单吃猪肝也许会觉得不好吃，可以搭配彩椒柿子椒这样的辅材一起烹饪，油可以用麻油炒猪肝，这样做出来的菜肴不会那么腻。

东流逝水，叶落纷纷，荏苒的时光就这样悄悄地，慢慢地消逝了，穿了新衣，点了鞭炮，转眼这马上就又是新的一年了。虽然长大了的我们不再对过年有着和小时候一样的期许，但是作为传统节日的它依然有着十足的魅力。中国人过年离不开美食，各个地方的习俗也不一样，但是过年吃美食是永恒的主题。只不过赶上这时候坐月子的产后妈妈们估计心里就打鼓了，这不能吃，那不能吃，大过年的不能开怀畅饮多遗憾啊。不过虽然不能开怀畅饮，但是还是能做到吃好的，这时候就辛苦伺候月子的人啦，如果你没想好做什么，我送你6款豪华版月子餐食谱，保准儿能把产后妈妈吃得心里美滋滋，让产妇在家也过好年，食谱可以作为参考噢~

第一款：白菜炖粉条 黄瓜炒猪肉 彩椒炒木耳 小酥肉 炒青菜 芹菜炒猪脸肉 蒸秋葵 西红柿炖牛腩 奶白鲫鱼汤

注：月子餐里的荤菜都要保证肉质软烂，一方面是因为产妇的肠胃比较柔弱，肉质软烂好吸收，另一方面是由于产妇的牙齿不能咬生硬的东西，软烂的食材便于咀嚼。上面的奶白鲫鱼汤是专门下奶的，可以往里面加入几颗枸杞。

这是蜜汁山药片 彩椒丝炒鸡蛋 炒菌菇 麻油猪肝 炖大排骨 炒生菜 紫菜蛋花汤 温牛奶泡干果

注：月子里不能吃辛辣食材，所以辣椒一类的都用彩椒或者柿子椒代替；也不能喝凉饮，所以可以喝一些热豆浆或者温牛奶之类的。

这是彩椒炒猪肝 清炒山药片 滋香烤猪蹄 小炒青笋 香菇炒青菜 炒生菜 西红柿汤

注：产妇吃猪肝有良好的补血作用，可改善产妇贫血症状，单吃猪肝也许会觉得不好吃，可以搭配彩椒柿子椒这样的辅材一起烹饪，油可以用麻油炒猪肝，这样做出来的菜肴不会那么腻。

这是小青菜枸杞蛋花汤 炒生菜 秋葵炒鸡蛋 菌菇炒肉片 清炒山药片 香滑鸡肝 红烧肉

大过年的，一家人吃香的喝辣的，怎么可能会不给产妇单独上一桌呢，比平常多几个小菜而已，怎么能少得了红烧肉呢？只不过用一点糖色熬出颜色即可，不要贪吃，吃几块解解馋就行了。

这是木耳炒瘦肉 炒山药 炒猪肝 菠菜蛋花汤 狮子头 小灼青菜 炖猪蹄

这是肉末豌豆 炒猪皮冻 芹菜炒瘦肉 彩椒炒鸡肉 炒青菜 菌菇炖肉汤 丝瓜排骨汤

上面所说的这些月子餐都是家常菜，并不难做，过年假期长，有这个时间可以学着做给产妇吃，让产妇在家也能过个好年，吃得开心，一整天都是开心的。

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