学会拒绝才能放过自己，学会拒绝后我轻松多了
学会拒绝才能放过自己，学会拒绝后我轻松多了►@自游的鱼去年在朋友圈发了一些绘画练习，有位老同学把他的地址告诉我，要我送画给他。我就没有回复。后来，这位同学又让我无偿给他画人像，我直接推荐他去找淘宝。我报的绘画课、买画材花费的账单厚厚一沓，还有很长时间的练习……这些别人是看不到的。弟弟换车，找我借钱，我拒绝了。之前他已经因为开店、买房、买车、看病，借过十来万了，都是有借无还。昨晚梦见弟弟跟别人控诉我不借钱给他，我说：“难道我是你的提款机吗？难道我的钱都是大风刮来的吗？”说完这句话，梦醒了。梦里的回击，是我多年的心声。►@十七鱼鱼
最近，“怎样才能得体地拒绝别人”话题成为网络热帖。这一话题，困扰着许多人。不拒绝委屈自己，拒绝怕伤害别人。如何妥帖地拒绝别人，成了一道难题。
01
“我终于拒绝Ta了，太爽了”
有时候，他人要求不合理，你不愿意接受，但却因为不懂拒绝，不得不扭曲自己的真实想法，心累。我们选择拒绝，并不是自私，而是保护自己的边界和底线。一起看看网友的成功拒绝时刻。
弟弟换车，找我借钱，我拒绝了。之前他已经因为开店、买房、买车、看病，借过十来万了，都是有借无还。
昨晚梦见弟弟跟别人控诉我不借钱给他，我说：“难道我是你的提款机吗？难道我的钱都是大风刮来的吗？”说完这句话，梦醒了。梦里的回击，是我多年的心声。
►@十七鱼鱼
去年在朋友圈发了一些绘画练习，有位老同学把他的地址告诉我，要我送画给他。我就没有回复。后来，这位同学又让我无偿给他画人像，我直接推荐他去找淘宝。我报的绘画课、买画材花费的账单厚厚一沓，还有很长时间的练习……这些别人是看不到的。
►@自游的鱼
一次坐飞机，我特意选了一个靠近走廊的位置，方便去厕所。一对情侣的位置是分开的，问我能不能换。我听到不礼貌的询问心烦意乱，直接回她“不能”。她如果换个说法：“不好意思，跟你商量个事儿……”或许我就答应了。
►@嘿(｢･ω･)｢
跟初恋还没有分手时，我发现他跟别的女生关系暧昧，结果他跟我说：“你能不能和那个女生说说，就说你是我女朋友。”
我当时没有丝毫犹豫，就给拒绝了。如果这件事他自己都处理不好，以后怎么办？
►@憧憬
一个不太熟的学妹，问我能不能让她某天晚上借住一晚。我和别人一起合租，问了室友，室友说不方便，我心理建设了好几分钟拒绝了学妹，她回复了我一个吃瓜的表情。这让我觉得自己前几分钟的纠结，都是自作多情。原来我就是个工具人。
►@繁星漫步云端
我终于拒绝她了，太爽了！
►@培根不是肉
最近我拒绝了师弟的无理要求。有天晚上我正在写毕业论文，一个师弟发来信息，要我回避，他想找同办公室的一个女生说话。正值我文思泉涌之际，我当然是拒绝。
►@全部显示
02
“学会拒绝，从正视拒绝开始”
比起赞同来，我更欣赏拒绝
拒绝是没有错的，错误的是我们在拒绝前作出的判断。我们不要害怕拒绝，我们只需要更周密的决断。
比起赞同来，我更欣赏拒绝。拒绝是一种删繁就简，拒绝是一种举重若轻。拒绝是一种大智若愚，拒绝是一种水落石出。
当利益像万花筒一般使你眼花缭乱之时，你会在混沌之中模糊了视线。尝试一下拒绝吧！
►毕淑敏
你心里有一面清冽的镜子
假如你知道自己这样做并没有错的话，那么，你就继续地做下去。不要理会别人会怎样地讥笑你。
相反的，假如你觉得事情有一点不对劲，那么，任凭周围的人如何纵容，如何引诱，你都要拒绝他们。
因为，在你心里，一直有着一面非常清冽的镜子。时时刻刻地在注视着你。它知道，并且也非常爱惜你的清纯和正直。
►席慕蓉
03
“学会拒绝，要学会正确表达”
如果你拒绝，就不要再让人心存奢望
如果第一次没有拒绝了的事情，第二次则更不容易拒绝；如果第二次还是想拒绝的事情，最好在第一次就坚决拒绝。
拒绝别人，不可不忍。如果你要拒绝，就不要再让人心存奢望，因为一次是拒绝，十次也是拒绝。
只要理由正当，欣然允诺和坦率拒绝，都是没有任何理由被指责的。
一味的顺从，会失去自我。就人生而言，一方面应该懂得有容乃大，另一方面也应该明晓不能是来者不拒。
►汪国真
让对方感受自己在拒绝什么
许多人之所以不擅长拒绝，是因为不够自我坚定，没有“不带有攻击性的自我确定和自信”。一个自我坚定的人，能够在面对陌生人的请求时，坚持自己的立场，也懂得如何拒绝亲密的人。
一般来说，拒绝亲密的人会更加困难，但自我坚定的人能够明白的是，自己和他人的情感和关系是不是好，和自己是否要接受对方的要求并没有关系——你拒绝了对方的某个要求，并不代表你拒绝了Ta这个人。
自我坚定的人，能够尊重别人的立场，同时主张自己的立场；他会让被拒绝的一方感受到自己在拒绝什么，而不是意气用事。他聆听了被拒绝一方的意见，表达了理解和尊重，同时坚决地表达自己的想法，让自己的想法也被聆听和尊重。
►KnowYourself
04
“拒绝的底气，来自明确的底线”
《我拒绝向岁月祈求》
（节选）作者/贾平凹
行走于世间，接纳或拒绝，爱或不爱，放弃或执着……每个人都应有接纳与宽容之心，但也要学会拒绝。
我拒绝麻木。
虽然生活的磨砺让太多的热情化做烟云，但不能让感情磨出老茧。如果没有云让眼神放飞追逐，那么生还有什么乐趣？
我拒绝永远明媚的日子。
因为那是虚幻的梦境，痛苦可以让我成长、让我坚强。生活中的阴雨与风雪使我能清醒地在梦中看清脚下的路。
我拒绝折下那朵盛开的小花，那是在毁灭美的生命。
一枝脆弱的纤细花茎，经过多少挣扎与痛苦才盛开出美丽，怎忍心为个人的私欲而去毁灭别人的幸福。我只求远远地望着，默默祈祷那自然的奇迹开遍人生的每个角落。
我拒绝用青春去赌明天。
那弥足珍贵的季节，怎能经得起一掷千金。千金可以收回，但无论是一小时、一分钟……失去了便无处可寻了。青春属于自己，把握它，运用它，珍惜它，才能收获金秋的硕果。
我拒绝成为那窗台上惧怕风雨的温柔花。
它们只能隔着玻璃窗，感叹多变的天气。有朝一日，有风从虚掩的窗户掠过，那娇弱的花朵便瓣瓣凋零，落一地遗憾和伤心。
我拒绝向岁月祈求，流着泪埋怨时光的无情。
虽然，青春已无声地在日历中一页页翻飞不见了，生活已把经历写在我的眼角，染白长长的青丝，但我相信青春在于心境。
我拒绝目的明确的爱情。
爱是无法用语言说明的，一段让人辗转难眠、牵肠挂肚、见面时又相对无言的情感遭遇，经过多少欢笑与泪水、缠绵与零落，只为表达一个难以启齿的字——爱。我喜欢平静地望着爱人眼中的自己，微笑着面对幸福，不言不语，携手同行。
拒绝肤浅，接纳深沉。拒绝憎恶，接纳宽容、关怀和容忍。拒绝虚伪，接纳真诚。拒绝假、恶、丑，接纳真、善、美……
生活中，一条充满诱惑的大路在脚下延伸着，只有学会拒绝才不会步入歧途。
文/央视新闻整编
图/视觉中国等
