神经功能紊乱心悸失眠怎么入睡？莫名心慌失眠神经衰弱该怎么办呢
神经功能紊乱心悸失眠怎么入睡？莫名心慌失眠神经衰弱该怎么办呢首先就是要正确认识自己，了解自己，尽量避免做一些力所不及的事情，量力而行，不要强迫自己做无法承受的事情。那么，该怎么预防神经衰弱呢？神经衰弱最主要的原因就是神经系统功能过度紧张，而据相关的调研数据显示，对于不同职业的人群来说，从事脑力劳动的人的患病率会更高，其中一半以上的患者主要是由于工作或者学习过度紧张，工作时长过长，加班过度，任务过重，心理压力大，而导致神经衰弱的发生。另外就是对本身自己要求比较严格，凡事要求完美，又缺乏压力调节的人，也相对来说更容易引起紧张感和疲劳感，而导致神经衰弱的发生。还有就是生活忙乱无序，作息不规律，睡眠习惯不好，每天的休息时间不够的，也是容易神经衰弱的。
“医生，去年由于疫情的影响，公司的业绩压力也大，所以我整个人可能都有点压力过大，总是莫名的狂躁、心慌，整晚失眠，睡不着觉，把我折磨的无心工作，请问这个是神经衰弱吗？该怎么办呢？“
今天我们来聊一聊神经衰弱的话题。首先，到底是什么原因导致的神经衰弱？
什么原因导致神经衰弱？
引起神经衰弱的原因有环境的因素，也有患者个体本身内在的因素，这一系列的各种原因导致大脑皮质内抑制过程弱化，而出现了神经衰弱的情况。由于这个神经衰弱没有任何器质性的症状，所以，患者还是要多从心理角度来寻找病因。
神经衰弱最主要的原因就是神经系统功能过度紧张，而据相关的调研数据显示，对于不同职业的人群来说，从事脑力劳动的人的患病率会更高，其中一半以上的患者主要是由于工作或者学习过度紧张，工作时长过长，加班过度，任务过重，心理压力大，而导致神经衰弱的发生。
另外就是对本身自己要求比较严格，凡事要求完美，又缺乏压力调节的人，也相对来说更容易引起紧张感和疲劳感，而导致神经衰弱的发生。
还有就是生活忙乱无序，作息不规律，睡眠习惯不好，每天的休息时间不够的，也是容易神经衰弱的。
那么，该怎么预防神经衰弱呢？
首先就是要正确认识自己，了解自己，尽量避免做一些力所不及的事情，量力而行，不要强迫自己做无法承受的事情。
其次要少生气，豁达开朗一些，不要钻牛角尖。
另外遇事要从大事着想，在处理人际关系时，多互相体谅，理解，少一些争论和是非。
在日常如果工作过于紧张的时候，要注意自我调节，合理地安排工作，做到有张有弛，劳逸结合。
最后如果自我调节还没办法的话，可以去医院就诊，做心理咨询、心理治疗或者是药物治疗。不要讳疾忌医。#神经衰弱##心理咨询##健康2021#
