每日三分钟学会心理学：让学习轻而易举的心理学规律速读

每日三分钟学会心理学：让学习轻而易举的心理学规律速读传统观点认为，记忆在不回忆时，会一点点的呈坡状消失不见，这首先是艾宾浩斯根据他的遗忘曲线知道的。但我要告诉大家，艾宾浩斯的遗忘曲线是不完全正确的。为什么呢，这是因为他所记忆的都是毫无意义的字符，而我们平时背诵的知识点和课文，都是有意义的。如果我们去尝试会发现，人体的遗忘其实是呈单峰趋势，在记忆的第一天并不是记住知识点最多的时候，回忆到的知识点会在前几天呈上升趋势，反而我们能记住比第一次记得的还要多的东西，之后在达到高峰后，才呈现递减的趋势，这是只记忆一次的规律。如果在后面的几天当中，我们能够适当地回忆，我们会发现，能够回忆到的知识点会越来越多，直到我们再也不能回忆到其他任何的知识点为止。这也是为什么要采取检索学习的原因。传统观点认为，应该进行长时间的学习，认为在长时间学习单一科目，学习效果会更好。但这同样是错误的，因为记忆是需要遗忘后再次储存，才会更加深刻。大家不要太痛恨遗忘，正是因为人体

不管在学校，还是在日常的生活中，我们总是希望自己能够成为学习能力最出色的那位，想要依靠最小的付出换来最大的收获。付出和收获是成正比关系的这句话是错误的，在真实的学习生活中，难度与收获才是真正成正比关系的。大部分人一心沉醉于战术当中无可自拔，但对于战略，却选择性地忽视。这是完全错误的行为，本书要告诉大家，战略永远比战术更加重要

《认知天性：让学习轻而易举的心理学规律》作者为彼得布朗。作者作为专业的认知心理学专家，在书中为普通人普及了很多实用的学习方法和技巧。在这本书当中，我们会颠覆自己过去传统的认知。

传统观点认为，学习应该固定在一个场所。但实际去研究人体的认知心理学会发现，其实固定在同一地点的学习方法是错误的。为什么呢，其实在我们记忆和回忆知识点的过程中，周围的环境因素起到了很好的辅助效果。将对知识点的回忆比作储存在房子中的物品，而这个房间有一道紧锁的大门。在同一学习场所学习，我们只能获得一把钥匙，但当我们在不同的学习场所学习时，我们就同时拿到了多把钥匙。

传统观点认为，应该长时间学习同一科目，但这又是错误的。比如我们学习投篮，是站在某地一直投好，还是不停地换位置和距离投好，答案是后者。因为在我们真实的比赛当中，我们投篮时的位置就是随机的，而且根据难度越高学习效果越好这个定理我们可以发现，随机投篮命中的概率要低于站在同一位置，很显然，随机投篮的难度更高，训练效果也要更加出色。

传统观点认为，记忆在不回忆时，会一点点的呈坡状消失不见，这首先是艾宾浩斯根据他的遗忘曲线知道的。但我要告诉大家，艾宾浩斯的遗忘曲线是不完全正确的。为什么呢，这是因为他所记忆的都是毫无意义的字符，而我们平时背诵的知识点和课文，都是有意义的。如果我们去尝试会发现，人体的遗忘其实是呈单峰趋势，在记忆的第一天并不是记住知识点最多的时候，回忆到的知识点会在前几天呈上升趋势，反而我们能记住比第一次记得的还要多的东西，之后在达到高峰后，才呈现递减的趋势，这是只记忆一次的规律。如果在后面的几天当中，我们能够适当地回忆，我们会发现，能够回忆到的知识点会越来越多，直到我们再也不能回忆到其他任何的知识点为止。这也是为什么要采取检索学习的原因。

传统观点认为，应该进行长时间的学习，认为在长时间学习单一科目，学习效果会更好。但这同样是错误的，因为记忆是需要遗忘后再次储存，才会更加深刻。大家不要太痛恨遗忘，正是因为人体会遗忘，我们才能将知识点记忆得更加牢靠。而间隔学习为什么好呢，因为间隔学习可以让我们在学习的过程中遗忘一些知识点，这样我们再次回忆的时候，回忆的难度就会递增，所能记牢的知识点也就更多。

传统观点认为，在练习时，要坚持练习同一科目，不要三心二意。但这又是错误的。因为不同科目进行交叉学习，或者将同一科目的不同专题交叉，可以大大地提升练习的难度，也能提高我们随机应变的能力。如我们做数学的解析几何题时，很多人会选择先练十道正方体，再练十道长方体，再练十道圆。这样的练习效果好吗，答案是不好。长时间练同一种立方体，一是会降低练习的难度，二就是人是会发生遗忘的。如我们练到圆的习题时，我们很可能又将遗忘前面的知识点。但如果我们将题目打乱，我们就能在不同时间段提取关于不同的立方体的知识点，这样既利用了回顾检索，也能防止减少知识点的遗忘数量。