从未有过的迷茫和焦虑：那些痛苦迷茫焦虑的时刻
从未有过的迷茫和焦虑：那些痛苦迷茫焦虑的时刻01你抱怨完这个抱怨那个，可是「你」在哪里？「你」去哪了呢？前不久，我们征集了一批用户的咨询故事，ta们都接触过真实的心理咨询，并且愿意讲述自己的亲身经历和体验。希望这10个「闪闪发光」的故事，能给你带去治愈和慰藉。*我们匿去了ta们的名字，但最大化地还原了ta们咨询过程中的真实样貌。01
当我决定去看心理医生时，我的父母、朋友，所有人都觉得我“矫情”、“脆弱”。但当我真正开启一段咨询关系后———
我收获了勇气、力量，重新发现自我。
主动寻求心理咨询的帮助显得脆弱吗？不，我觉得这恰恰是勇敢。
主动承认自己“不太好”，主动地探索自我，寻求改变，这世上还有什么比这更勇敢的事呢？
前不久，我们征集了一批用户的咨询故事，ta们都接触过真实的心理咨询，并且愿意讲述自己的亲身经历和体验。希望这10个「闪闪发光」的故事，能给你带去治愈和慰藉。
*我们匿去了ta们的名字，但最大化地还原了ta们咨询过程中的真实样貌。
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你抱怨完这个抱怨那个，可是「你」在哪里？「你」去哪了呢？
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在第一次去做心理咨询的路上，我居然紧张到手心出汗。
一路上都在想待会儿该说什么，不该说什么，生怕说到那些「讨厌」的部分，被坐我对面的那个人耻笑，哪怕只是藏在心底的鄙视。
在走进咨询室之前，我在门口站了5分钟。不知道的以为我是要去什么「人间地狱」。
结果，我们打了一声招呼，咨询师温柔地看着我。有10分钟的时间，我们一句话也没说，只是静静地在那里坐着。
▷ 电影《超脱》
突然觉得，我不必让每个人都喜欢我，我其实也没那么招人讨厌。
02 那是我们的第5次咨询，我在咨询室里哭得好惨。
才突然发现，我已经有7、8年没有这样放肆地哭过了。
小时候每次哭，爸爸都会恶狠狠地指着我：“你哭什么哭？！”好像哭是件很羞耻的事。
长大后，每次鼻子酸起来要哭，自己都下意识地憋回去。咨询师说，这是内化了父亲的角色，自己代替了他在压抑自己。
那天，我在咨询室里哭了30分钟。我看到咨询师的眼睛也泛着泪光。
她说：“孩子想哭，就让ta哭嘛。孩子不应该承受那样的痛苦。”
▷ 电影《本杰明·巴顿奇事》
03 今年4月，我陷入了一场巨大的政治性抑郁之中。
那时的我，对疫情、对生活、对自我、对身边的人都充满了绝望。我没有力气，一天说过的话不超过3句。我曾认真地思考过从哪个楼跳下去，6层楼的高度是不是不够我摔死？
我把这些不满和绝望抱怨给咨询师。
她说：“你刚才说了这么多让你不满的对象，可是我唯独没有在这里听到你自己。「你」自己，去哪了呢？”
▷ 电影《心灵捕手》
听到这句话，我整个人好像一下子被惊醒了。那些一直对外宣泄的能量，突然回流到自己的身体内。
那天晚上，我重新开始听以前收藏过的音乐，打了2个小时的游戏。
我重新发现自己是有力量的。
04
去年8月，我的抑郁情绪到了最严重的状态。不想吃，不想动，什么消息都不回。
我感觉自己整个人废了，唯一值得庆幸的可能就是依然坚持咨询。
在咨询师面前，我还是不停地骂自己「废物」，觉得自己没救了。
咨询师却说：“如果你真的不想救自己，你根本就不会坐在这里。”
02 你在关系中受了伤，最终还是要在关系中去「疗愈」
05 我恨了我爸好久。
我恨他从不关心我的情绪，从来都只要求我的学习、工作，觉得好像为我做了一顿饭，我就幸福了。而作为一个人，我的情感需求从未得到满足。
▷ 电影《小妇人》
尤其在接触心理学之后，那些伤害和忽视更是被我看得一目了然。我更加愤怒，开始拒绝和他说话。
可在咨询师的点醒下，我才明白，父母和每个人的局限性。
“可是，那就是你爸啊。那是他仅有的表达爱的方式，他其实并不知道，怎么更好地表达爱。这是能力问题，不是态度或道德问题。”
后来我看到，生病的那段时间，爸爸早上6点钟起来为我煎中药中药。
周一下班回来，他拿着勺子冲到我面前：“爸今儿给你做了鸡腿和茄子！”开心得像个孩子。
我才明白他是爱我的。
06
我一直被各种人际关系困扰。同事领导的一个眼神，家人带有语气的一句话，别人不经意的一个拒绝，都能让我情绪emo好久，每天都在自我内耗。
咨询师听完我的苦恼，说：“我并不想评判你。但是看起来，你把对自己评判的权力、把影响自己情绪的权力，全都交给了别人。这让我想到「提线木偶」，一切都被他人操控着。”
那天走出咨询室，一阵暖风吹来，我突然觉得好惬意、好放松。
▷ 电影《死亡诗社》
我激动地走路都要跳起来，但我开始不在意路人的目光。
07
我过去受过很多伤：家庭的不和，前男友的劈腿，朋友的背叛......
我害怕再次受伤，于是选择了封闭、孤立，不跟任何人交往。我以为把自己包裹起来，就能把自己保护得很好。
咨询师说，你在关系中受了伤，最终还是要在关系中去获得疗愈。
后来，我开始学着去一点点地相信别人，和别人接触、说话，去真正地了解一个人，和人建立联系，去发现关系中的酸甜苦辣。
成长是学会打开，而不是封闭自己。
03 原来「我」一直都有力量
08
我其实是相信心理咨询能带来改变的。但是在找咨询师这块，栽了很多坑。前后换过不下5位，都觉得不合适。
最生气的一次，还是平生约过最贵的一次，800元一小时。
我刚抱怨完近期让我生气和苦恼的一件事、一个人，她直接打断我，似乎在用俯视的姿态问我：“为什么这个人对你这么重要？能这样影响你的情绪？”我当时简直更生气了，临走时狠狠地摔了她的门。
所以，如果能在开启咨询之前，能有个前期准备，有个了解我情况的人，给我清晰的方向，并给到我适合且匹配的咨询师推荐，那就太好不过了。
09
年初我换工作，想问一个朋友的意见。我其实没想真的问她的意见，只是想听一些鼓励和安慰。
我问她：“最近工作好难找，35岁还要面临被裁，对未来好焦虑啊。你是怎么想的？”
她却傲慢地说：“我没打算一辈子给别人打工啊，你难道要一辈子给别人打工吗？？？”
当时我就想，人类的悲欢并不相通，没人可以指望依靠。
▷ 电影《超脱》
直到走进咨询室，开启咨询，我才重新开始相信「关系」。
在一个温暖包容的空间里，有一个人，愿意倾听我、理解我、支持我，我坐在空调24度的这间屋子，从来不觉得冷。
10
2022年的我，时常感到无力、难受。我不知道自己怎么了：我不开心，也不知道怎么开心，情绪像一团乱麻，我觉得自己好像出了问题，“不正常”了。
没人理解我的情绪。我趴在窗前发会儿呆，回头却发现我爸在用异样的眼光看着我。那表情分明是在说：这孩子病了。
表面上我躺在床上昏睡，实际是在不断思考反刍，想过去、想未来。严重时，我能从下午1点躺到晚上9点。极大的内耗。
我急着让自己“恢复正常”，但又羞于向人求助，好像这样的自己是令人不齿的。越来越感到无力。
后来，一切都变了。
上周六，我醒来虽然还感到有些焦虑抑郁，但我不再嗜睡，早早地起来给自己煮了一杯咖啡。
▷ 电影《本杰明·巴顿奇事》
打开APP里昨晚收藏好的5篇心理学文章，开始阅读。
下午在咨询室，哭了15分钟，又笑了15分钟。咨询师听我描述最近新找到的工作，她说：「刚才你在讲述的时候，我感觉你身上有光」。
原来，我可以大胆向人求助，可以选择勇敢自救。
原来我一直都是有力量的。
愿这些宝贵和温暖的时刻
能带给你同样的勇气和力量
当然，你可能仍旧觉得当下的自己很痛苦、难受，
你不知道是什么在困扰自己，
不知道该做点什么，让自己变开心：
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作者：简单心理的朋友们
责编：bird man，Jane
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