十个最难的街头健身，带大家一起看看风靡高平的酷走健身
十个最难的街头健身，带大家一起看看风靡高平的酷走健身酷走之所以酷，不仅是匀速且快速走之酷，不仅是身姿挺拔动作划一之酷，也不仅是队伍浩荡惹人注目之酷，更有无私传播之酷。如果把日益火爆的酷走运动比做蒲公英，他们就是那一阵风，他们把酷走运动带到高平街头，带到高平乡村，带到高平的各个角落，影响更多人参与全民健身，参与到酷走运动中来。 有幸跟随高平市长平酷走队走进永录风车园。色彩斑斓的风车林里，当酷走DJ响彻场内，瞬间点燃了场内的热情。长平酷走队和丹河酷走队以他们积极饱满的精神，统一靓丽的服装，整齐轻快的步伐驻足了过往游客的眼球，纷纷举起手机记录下这一动感时刻，风车也被他们吸引而转得更加欢快。还有动作标准始终如一的旗手和无怨无悔背着音箱的队员，感觉他们真的好酷！ 第二，走路容易标准不易。在参加过酷走后才知道，酷走不仅仅只是走路，还有有益身体各个关节的动作，或平直，或高举，或向后反手，动作标准并且保持二三分钟。 第三，走路容易认真不易。酷走不是散步休闲
如果说有一种健身，是简便易行行之有效且不用学习太多技巧老少皆宜的，那一定是走路。在高平，最近风靡一种背着音乐快乐行走被称之为酷走的运动。酷走因其简单有效随走随行吸引着越来越多的人，已经成为人们最喜欢的健身方式之一，也成为小城里的一道积极向上，充满活力的亮丽风景。
在凉风习习的夜晚，在灯光璀璨的丹河边，无事也会跟着酷走队伍去走走，大受裨益。节奏明快的音乐给了脚步无穷的力量，几个简单的动作却让颈肩腰椎轻松起来，一个小时的均匀快速行走，使得周身发热，通体舒泰，自己都能感觉到血液的欢畅。
走了几回，发觉走路可没想的那么简单。酷走看似简单易行可操作，其实不然。
第一，走路容易坚持不易。任何运动必须经过一个周期甚至长期的锻炼才会有效果，人的惰性是天生的，一时热情多，坚持下来少。
第二，走路容易标准不易。在参加过酷走后才知道，酷走不仅仅只是走路，还有有益身体各个关节的动作，或平直，或高举，或向后反手，动作标准并且保持二三分钟。
第三，走路容易认真不易。酷走不是散步休闲，要像作业一样认真完成。做好每个动作，迈好每一步，精神振作，积极向上的酷走态度，可以带到我们的生活中，使我们充满活力和自信。
第四，走路容易体力不易。每次酷走一个小时，约十公里，走下来不是个容易的事。最初需要根据自己的体力适量运动，相信在持续的酷走中，体能会越来越强。
有幸跟随高平市长平酷走队走进永录风车园。色彩斑斓的风车林里，当酷走DJ响彻场内，瞬间点燃了场内的热情。长平酷走队和丹河酷走队以他们积极饱满的精神，统一靓丽的服装，整齐轻快的步伐驻足了过往游客的眼球，纷纷举起手机记录下这一动感时刻，风车也被他们吸引而转得更加欢快。还有动作标准始终如一的旗手和无怨无悔背着音箱的队员，感觉他们真的好酷！
酷走之所以酷，不仅是匀速且快速走之酷，不仅是身姿挺拔动作划一之酷，也不仅是队伍浩荡惹人注目之酷，更有无私传播之酷。如果把日益火爆的酷走运动比做蒲公英，他们就是那一阵风，他们把酷走运动带到高平街头，带到高平乡村，带到高平的各个角落，影响更多人参与全民健身，参与到酷走运动中来。
长平酷走队的朋友发来三套酷走动作，让更多的朋友可以参考锻炼。
第一套
1、双臂向前伸直，指尖向上。
2、双臂左右展开，指尖向上。
3、双手拇指紧扣，贴耳上举。
4、解除拇指紧扣，呈11状。
5、双臂上举呈11状，左右摇摆。
6、双手空心拳弯曲胸前左右摇摆。
7、双手空心拳弯曲胸前上下摇摆。
8、双手叉腰。
9、跑步的摆臂动作。
10、双手向前划弧绕到背后。
11、手贴裤缝
第二套
1、双臂向前伸直，手心相对。
2、双手上举10点10分动作。
3、双手扣肩。
4、双手扣肩，左右摇摆。
5、肩、大臂、小臂两个90度。
6、肩、大臂、小臂两个两个90度左右摇摆。
7、肩、大臂、小臂两个两个90度扩胸运动。
8、双臂跑步动作，上下摆动幅度大。
9、右敬礼。
10、左敬礼。
11、鸭子步。
第三套
1、双臂向前伸直，掌心向下。
2、双臂左右展开，掌心向下。
3、双臂左右展开不变，指尖向上。
4、双臂不变，指尖向下。
5、双手拇指紧扣，贴耳向上举过头顶。
6、双手十指紧扣，掌心向上。
7、同第一套动作，双手空心拳，双臂弯曲胸前，左右摇摆。
8、双90度左右摇摆。
9、360度。
10、跑步摆臂动作，摆动幅度较大。
每当早晨或晚上，如果你在高平的游园里看到蔚为壮观的在DJ中齐步行走的两列酷走队员，不要惊讶，不要围观，加入到酷走队伍中去吧！甩开双臂，迈开双腿，昂首挺胸，精神抖擞，走出健康，走出自信，走出幸福美满的生活。
快乐酷走，健康常有。
坚持酷走，青春长久。
感谢长平酷走队和丹河酷走队酷走展演！
感谢长平酷走队提供拍摄机会！
来源：高平新闻中心
